×
Maar het jy al gehoor van vet in jou liggaam te toets? Jy mag die term segmentele vetanalise al gehoor het. ObGyn het die vermoë om te sien hoeveel vet ons in plekke soos ons arme, bene en buik het. Dit is belangrik omdat ons hierdie inligting nodig het om meer oor ons gesondheid te leer. Maar hoeveel vet is 'n normale hoeveelheid wat ons liggame benodig?
Lokale Vetverdelingsanalise: Segmentale vetanalise. 'n Ander voorbeeld is dat dit toets vir hoeveel vet in jou arm, bene en romp, wat jou middeldeel is. Die persentasie van gesonde vet verander as ons ou word, en dit kan verskil tussen seuns en dogters. Gesonde Vete Gesonde vet is een van die tipes genoem, tussen 9 en 15 persent by dogters. Dit beteken dat gesond vir een persoon nie noodwendig dieselfde is as vir 'n ander nie.
Dit kan jou wonder laat waarom ons ons vetvlakke moet ken? Hoe dan ook, te veel vet is skadelik vir ons gesondheid. Hierdie probleme sluit in hartsiekte, wat beteken dat die manier wat ons harte werk nie gesond is nie; en suiker siekte wat beteken dat daar iets verkeerd is met die suiker in jou liggaam. As jy jou vetvlakke kontroleer, word bekend hoeveel persentasie van vet in verskillende dele van ons liggaam is. En sal jou help om 'n begrip van ander gesondheidsprobleme te kry waardoor jy verandering in jou lewe kan aanbring en gesond bly.
wat jy gewoonlik ontvang 'n stukjie papier wat vertel wat jou vetvlakke is. Die vet in elke deel van jou liggaam sal deur hierdie papier gedemonstreer word. Byvoorbeeld, ek kan jou egte vertel hoe vet jou arme is ten opsigte van die res van jou been. Dit kan ook 'n grafiek insluit wat wys hoe jou resultate vergelyk word met die normale bereik vir iemand van jou ouderdom en geslag. Dus, dit help om te bepaal of jou liggaamsvette genoeg is.
Dit is in orde om nie die betekenis van jou resultate te verstaan nie. Sommige van hierdie getalle en grafieke kan 'n bietjie ingewikkeld wees. Jou dokter of 'n persoonlike trainer kan dit vir jou interpreteer. Dit is niks waaroor ons altyd geleer word om na te kyk, en hulle kan hierdie resultate in verstandhoudende terme verduidelik. As jou vetvlakke te hoog is, mag hulle ook maniere aanbeveel om dit te verminder. Dit kan veranderinge in jou dieet wees of 'n nuwe oefening ontdek, en dit is in orde.
Nou, wat kan jy doen om korrekte vetvlakke te handhaaf? Nou, eet goeie kos is 'n begin. Eet meer groente, slegte vleis en gesonde vette. Druiwe, amande en vetvis is ideaal vir die verminder van vet op jou liggaam. Maar vergeet nie dat oefening werklik belangrik is nie. Dit hou jou gemotiveerd en in vorm. Engageer in 'n verskeidenheid bewegings of aktiwiteite elke week - hardloop, fietst, swem en gewig-oefeninge. 'n Kombinasie van al hierdie aktiwiteite sal help om spiermassa aan te bou en vet te verloor.
Boonop is daar items wat jou kan help om jou gesondheidsdoelwitte te bereik. Deur sy wyd verspreide gamma gesondheidsprodukte, is Shanghai Youjiu 'n goeie voorbeeld wat jou help in jou fitte-reis. Gemaak met die beste bestanddele, word ons produkte geformuleer om jou oefenroutines en maaltydplanne te ondersteun. Ons het iets vir almal, afhangende van of jy spiermassa wil bou, vet wil verloor of net gesond wil bly.
