×
ولكن، هل يعني وجود الدهون في الجسم ولماذا من الضروري أن يكون لديك؟ الدهون في الجسم هي مخزن الدهون في جسمك. بعض الدهون في الجسم طبيعية ولكن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يؤدي إلى السمنة وجميع المشاكل الصحية المرتبطة بها. العديد من هذه تؤدي إلى أمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وبسبب هذه الأسباب العديدة، من الأهمية بمكان مراقبة مستويات الدهون في جسمك. قياسات الدهون في الجسم صعبة بعض الشيء في بعض الأحيان، ولكن بمساعدة المعرفة التكنولوجية للمقاومة الحيوية، يمكنك بسهولة الحصول على فكرة عن نسبة الدهون لديه.
القياس الحيوي للمقاومة: طريقة غير جراحية وبسيطة وغير مؤلمة لقياس دهون الجسم! يتم ذلك عن طريق تمرير تيار كهربائي صغير عبر جسمك وقياس ما هو تدفق التيار الكهربائي الأسود فعليًا. إذا واجه التيار مقاومة أكبر، فهناك الكثير من الدهون المتاحة في الجسم. وذلك لأن الدهون توصل الكهرباء وليس العضلات. كما توفر القياس الحيوي للمقاومة نظرة ثاقبة لمتغيرات أخرى مثل كتلة العضلات وحالة الترطيب لديك والتي تعد كلها سمات مهمة لكيفية تفاعلك مع علاجات معينة. هذا يعني أن القياس الحيوي للمقاومة لا يمكنه فقط إخبارك بوزنك الإجمالي، ولكن أيضًا مقدار الدهون والعضلات التي تساهم فيه.
تعد طريقة المقاومة الحيوية واحدة من أكثر الطرق استخدامًا لأنها توفر سهولة الاستخدام والدقة وعدم التدخل الجراحي. تتم هذه الطريقة بسرعة ولا تتطلب أي ترتيبات خاصة. كل ما عليك فعله هو الوقوف على الميزان المخصص لذلك. سيتم إرسال تيار كهربائي صغير إلى أسفل جسمك بواسطة الميزان. لا توجد مشكلة، حيث تكون قوة التيار منخفضة للغاية بحيث لا يحدث أي إحساس. فوق هذا، سيعرض لك الميزان نسبة الدهون في جسمك مباشرة. يحتوي هذا على رقم واحد يخبرك بسهولة بشيء مهم عن صحتك.
هناك بعض الطرق لقياس دهون الجسم مثل الفرجار الجلدي والوزن الهيدروستاتيكي ومسح DEXA. ولكل من هذه الطرق مزاياها وعيوبها. وبالمقارنة، فإن المقاومة الحيوية أكثر دقة من الفرجار الجلدي وهي أسرع ولكنها قد تتأخر ببضع نقاط مئوية. كما أنها أرخص بكثير مقارنة بمسح DEXA وهي معقدة نسبيًا. كما تتفوق المقاومة الحيوية على الوزن الهيدروستاتيكي، وهو شكل أقدم من اختبارات ضغط الجسم يتضمن الغمر جزئيًا في الماء (قد يكون غير مريح للغاية) ولا يتوفر عمومًا في معظم الصالات الرياضية أو العيادات. ولجميع الأسباب المذكورة أعلاه، تعد المقاومة الحيوية بديلاً عمليًا وجيدًا لتقدير دهون الجسم.
تقيس المقاومة الحيوية قدرة جسمك على تخزين شحنة كهربائية. يجب أن تتدفق الكهرباء حول رواسب الدهون السميكة والسبب في ذلك هو أن الدهون تستغرق وقتًا أطول للحرق من العضلات. لذلك، كلما زادت مقاومة جسمك للتيار الكهربائي، فهذا يشير إلى أن لديك مستوى جيدًا من الدهون في نظامك. أظهرت العديد من الدراسات أن المقاومة الحيوية تعكس بدقة نسبة الدهون في الجسم [16-18]. ويقال إنها دقيقة وموثوقة بنفس القدر (إن لم تكن أكثر) من طرق أخرى مثل فحوصات DEXA التي تكون أكثر تكلفة أو لا يمكن إجراؤها إلا من خلال معدات خاصة. عندما تفقد وزنك، فإن تتبع إنجازك باستخدام المقاومة الحيوية يساعد في ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنحك هذا فكرة عما إذا كانت الدهون تُفقد أم لا بدلاً من العضلات - وهو أمر حيوي على الأرجح لصحتك. سيُظهر تحليل المقاومة الحيوية أيضًا للرياضيين ما إذا كان يجب عليهم تعديل تدريبهم وتغذيتهم من أجل الأداء على أعلى مستوى.
