×
ولكن، هل يعني دهون الجسم لديك ولماذا من الضروري أن يكون لديك؟ دهون الجسم هي تخزين الدهون في جسمك. بعض دهون الجسم هو طبيعي، ولكن الكثير من شيء جيد يمكن أن يؤدي إلى السمنة وكل المشاكل الصحية المرتبطة بها. العديد من هذه المشاكل تؤدي إلى أمراض مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. بسبب هذه الأسباب العديدة، من الضروري أن تراقب مستويات دهون الجسم لديك. قياس دهون الجسم أحيانًا يكون صعبًا قليلاً، لكن مع مساعدة تقنية البيوإمبيدنس يمكنك بسهولة الحصول على فكرة عن نسبة الدهون الخاصة به.
البيوإمبيدنس: طريقة غير جراحية، بسيطة وخالية من الألم لقياس دهون الجسم! تقوم هذه الطريقة بتمرير تيار كهربائي صغير عبر الجسم وقياس ما يعادل تدفق هذا التيار. إذا واجه التيار مقاومة أكبر، فهذا يعني وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم. السبب هو أن الدهون لا توصل الكهرباء بنفس كفاءة العضلات. البيوإمبيدنس توفر أيضًا رؤى حول متغيرات أخرى مثل كتلة العضلات ومستوى الترطيب، وهي ميزات مهمة تحدد كيفية استجابتك للعلاجات المحددة. هذا يعني أن البيوإمبيدنس يمكنها ليس فقط إخبارك بما هو وزنك الإجمالي، ولكن أيضًا كم من الدهون والعضلات يساهمان فيه.
إحدى الطرق الأكثر استخدامًا هي قياس الإbioimpedance لأنها توفر سهولة الاستخدام، الدقة وعدم التوغل. عملية القياس سريعة ولا تحتاج إلى أي ترتيبات خاصة. كل ما عليك فعله هو الوقوف على الميزان المخصص لهذا الغرض. سيقوم الميزان بإرسال تيار كهربائي صغير عبر جسمك. لا تقلق، قوة التيار منخفضة جدًا بحيث لا تشعر بأي شيء. بالإضافة إلى ذلك، سيعرض لك الميزان نسبة دهون الجسم مباشرة على شاشته. هذا الرقم يخبرك شيئًا مهمًا عن صحتك بسهولة تامة.
هناك بعض الطرق لقياس دهون الجسم مثل مقياسات طيات الجلد، والوزن الهيدروستاتيكي ومسح DEXA. كل واحدة من هذه الطرق لها مزاياها وعيوبها. بالمقارنة، فإن التوصيل الكهربائي البيولوجي أكثر دقة من مقياسات طيات الجلد، وأسرع ولكن يمكن أن يتأخر بنسبة بضعة نقاط مئوية. كما أنه أرخص بكثير مقارنة بمسح DEXA، والذي يعتبر معقدًا نسبيًا. كذلك，则 يتفوق التوصيل الكهربائي البيولوجي على الوزن الهيدروستاتيكي، وهو شكل قديم لاختبار تكوين الجسم يتطلب الغمر الجزئي في الماء (ويمكن أن يكون غير مريح للغاية) ولا يتوفر عادةً في معظم الصالات الرياضية أو العيادات. ولجميع الأسباب المذكورة أعلاه، فإن التوصيل الكهربائي البيولوجي هو بديل عملي وجيد لتقدير دهون الجسم.
قياس المقاومة الحيوية يقيس قدرة جسمك على تخزين الشحنة الكهربائية. يجب أن تتدفق الكهرباء حول رواسب الدهون السميكة. السبب في ذلك هو أن الدهون تستغرق وقتًا أطول لحرقها مقارنة بالعضلات. لذلك، كلما زادت مقاومة جسمك للتيار الكهربائي، فإن ذلك يشير إلى أن لديك نسبة جيدة من الدهون في نظامك الخاص. أظهرت العديد من الدراسات أن قياس المقاومة الحيوية يعكس بدقة نسبة الدهون في الجسم [16-18]. ويقال إنه دقيق وموثوق به بنفس القدر (إن لم يكن أكثر) من الأساليب الأخرى مثل فحوصات DEXA التي تكون أغلى تكلفة أو يمكن إجراؤها فقط باستخدام معدات خاصة. عندما تخسر الوزن، فإن تتبع تقدمك باستخدام قياس المقاومة الحيوية يساعد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعطيك فكرة عما إذا كنت تخسر الدهون بدلاً من العضلات - وهو أمر حيوي على الأرجح لصحتك. كما سيعطيك تحليل المقاومة الحيوية مؤشرًا إذا كان你应该 تعديل تدريبك وتغذيتك لتحقيق أفضل أداء.
