×

دعني أسألك، ما هي العضلات والدهون؟ يمكننا التحدث عن الصحة واللياقة البدنية لسنوات، وللقيام بذلك، هل من الضروري أن نفهم الفرق بينهما. نعلم جميعًا أن العضلات جزء مهم من الجسم يساعد في الحركة ويمنحنا القوة. ومع ذلك، فإن الدهون هي نسيج يخزن الطاقة. هذه التدوينة تتحدث عن تحليل العضلات والدهون وأداة تساعدك على الأداء بشكل أفضل في الرياضة، وسنتحدث عنها.

إن تكوين أجسامنا ــ بما في ذلك العضلات والدهون التي تم نقلها إلى مقياس بسيط ولكنه ضروري يُعرف باسم تحليل العضلات والدهون ــ مهم للغاية. والأسباب وراء ذلك مهمة: فارتفاع كتلة الدهون، إلى جانب انخفاض كتلة العضلات، يؤثر على أكثر من مجرد المظهر الجسدي ــ بل قد يعرض الصحة للخطر. ومن ناحية أخرى، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فهناك خطر حقيقي يتمثل في أن هذه الدهون الزائدة قد تجعلنا مرضى كما تفعل مع خطر الإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري أو حتى السكتة الدماغية. وهذه أشياء يمكن أن تغير ما تفعله أجسامنا وكيف نشعر. ومن ناحية أخرى، فإن المزيد من العضلات مفيد لك لأنها تحرق الدهون، وتحافظ على صحة عملية التمثيل الغذائي (مدى سرعة تحويل جسمك للطعام إلى طاقة)؛ بالإضافة إلى توفير الحماية ضد الإصابات عند ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية.