في YouJoy، يستخدم المدربون الشخصيون معلومات تكوين الجسم لتحقيق النتائج لك. تساعد بيانات تكوين الجسم المدربين على فهم أجسام عملائهم بشكل أفضل، وبالتالي يمكنهم إجراء التعديلات اللازمة في التمارين لتوفير لياقة بدنية أفضل.
هكذا يدرس المدربون الرياضيون الأمريكيون تكوين الجسم لوضع خطة التدريب المثالية
تشمل هذه المقاييس أشياء مثل نسبة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات، ومستويات الترطيب؛ باختصار، تكوين جسمك. ثم يستخدم المدربون الشخصيون هذه المعلومات لفهم أفضل لما يحدث في أجسام عملائهم. فإذا كان لدى شخص ما نسبة دهون أعلى في الجسم، فقد يركز المدرب أكثر على التمارين التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون وفقدان الوزن، وكذلك تحديد العضلات.
تطبيق بيانات تكوين الجسم في برامج التمرين
بيانات تكوين الجسم مهمة لتصميم برامج تمارين تناسب احتياجات كل فرد. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع في مجال اللياقة! ففي عالم اللياقة، يوضح تكوين الجسم كمية الكتلة الخالية من الدهون التي تمتلكها بالفعل، ويُمكّن المدربين من إعداد تمارين مخصصة ومحددة لعملائهم لتحقيق الأهداف المرجوة.
استخدام تكوين الجسم لتحديد شدة وتكرار التمارين من قبل مدربين اللياقة
الشدة والتكرار مهمان في هذه التمارين. هذا اختبار المقاومة الحيوية من المهم مع ذلك تمكين المدرب من ضبط المستوى الصحيح للشدة والتكرار، بحيث يناسب بيانات تكوين جسم عميل معين. على سبيل المثال، قد يكون العميل الذي يمتلك كتلة عضلية أكبر قادرًا على أداء تمارين ذات شدة أعلى.
بيانات تكوين الجسم وطريقة تصميم المدربين للتمارين
البيانات الخاصة بتكوين الجسم تتيح اختبار دهون الجسم BIA تعديل خطة التمرين وفقًا للاحتياجات والسلوكيات الفردية. يمكن أن تساعد هذه البيانات المدربين في تعديل التمارين وعدد المجموعات والتكرارات لجعل كل تمرين صعبًا ولكن ليس مستحيلًا. إن التمارين الشخصية المستندة إلى تكوين جسم العميل تمكن المدربين من مساعدته في تحقيق أهدافه اللياقية بشكل أفضل.
لماذا تعتبر قياسات تكوين الجسم مهمة في تتبع الأهداف اللياقية
يُعد تتبع التقدم أمرًا بالغ الأهمية عند الرغبة في تحقيق أهداف اللياقة البدنية، حيث توفر قياسات تكوين الجسم خارطة طريق تُظهر للمدربين والعملاء موقعهم الحالي في رحلتهم نحو أهدافهم. ويمكن تتبع التغيرات في تكوين الجسم بمرور الوقت لمساعدة المدربين على التأكد من أن عملاءهم يحققون أهدافهم أم لا.
الاستنتاج
بيانات تكوين الجسم أداة مهمة تساعد bia bio impedance في تخصيص خطط التمرين الفردية للعملاء. ويمكن للمدربين استخدام هذه البيانات لتوفير تمارين محددة، وتحديد شدة التمرين وتكراره (وحتى إعداد خطط تمارين شخصية)، فضلاً عن تتبع التقدم نحو أهداف اللياقة البدنية.
جدول المحتويات
- هكذا يدرس المدربون الرياضيون الأمريكيون تكوين الجسم لوضع خطة التدريب المثالية
- تطبيق بيانات تكوين الجسم في برامج التمرين
- استخدام تكوين الجسم لتحديد شدة وتكرار التمارين من قبل مدربين اللياقة
- بيانات تكوين الجسم وطريقة تصميم المدربين للتمارين
- لماذا تعتبر قياسات تكوين الجسم مهمة في تتبع الأهداف اللياقية
- الاستنتاج