×
Però en termes de fitness i salut, és essencial conèixer la composició del teu cos. Això implica saber la quantitat de greu i musculatura que tens al cos. Entendre-ho ens pot ajudar a prendre decisions més intel·ligents sobre l'alimentació i l'exercici. Per exemple, si ja saps que la teva dieta té més greu que musculatura, això és prou prova per dir-te que potser és hora d'un nou plan de preparació de menjar o una rutina d'exercici diferent.
Un calculador de greix corporal i massa muscular és una eina molt bona que indica la teva composició corporal. Quan parlo de composició corporal, bàsicament vol dir quant de greix portes en comparació amb el múscul. Això és algo que el calculador determina en base al teu pes i alçada. Els resultats —què et donaran quan???— donaran una suma aproximada de quant del teu cos és greix i quant és múscul. Coneixer això pot ser útil per ajudar-te a saber quins canvis podries haver de fer perquè el teu cos aconsegueixi els objectius d'aptitud física.
Conèixer la teva greixositat corporal i la massa muscular lleugera és crucial per mantenir una salut òptima. El pla dietètic de la recepta de dietes baixes en sucre de 1 setmana s'ha dissenyat per ajudar-te a evitar malalties cardíiques, diabetis i altes pressions arterial. Has d'enfrontar que problemes seriosos poden influir en el teu ànim així com en la funció del teu cos. En canvi, ja que el desenvolupament de massa muscular lleugera et pot fer sentir més fort i més resistant, mantindrà el teu cos sani.
Descobreix més sobre la composició del teu cos amb la calculadora de Greix Corporal i Massa Muscular Lleugera. Pots utilitzar aquesta informació per dirigir el teu camí cap a millorar la salut. Si el percentatge de greix corporal és massa alt, potser necessites perdre algun pes de manera saludable. Si no et plau l'estructura dels teus músculs, desenvolupa més massa muscular fent exercici i dieta.
Un cop coneixes aquesta informació crítica, llavors i només llavors pots fixar-te alguns objectius assolibles. Potser estàs buscant perdre cinc lliures de greix corporal o guanyar deu lliures de musculatura. Així doncs, fixa't objectius realitzables que et ajudin a mantenir-te motivat — I al mateix temps que amb un pes objectiu en ment, això permet el pla d'exercicis més fàcil i la dieta per aconseguir aquells objectius.
Una de les millors maneres d'assolir els teus objectius d'aptitud física amb més velocitat i eficiència és mitjançant un calculador de greix corporal i massa lleuga. Amb el coneixement del que està format el teu cos, pots començar a canviar l'horari d'exercici i dieta segons la necessitat. Per exemple, si descobreixes que els teus muscles fan falta en definició, fent exercicis que els fortifiquin com ara alçar pesos o fer press-ups.
No obstant, si el percentatge de greu del teu cos és massa alt, pots centrar-te en exercicis que queimen greu com correr, ciclar i nedar. Totes són activitats que et poden ajudar a perdre greu i a mantenir-te en forma d'una manera divertida. L'objectiu de coneixer la composició del teu cos és guiar-te per fer canvis als plans o programes que ja tens ara, perquè així puguis progressar més ràpidament cap a aquests objectius.
