×
Quan pises una balança tradicional, et diu el teu pes. Això és útil, però no et diu tot sobre la teva salut. En canvi, amb una balança per a perdre pes, pots esperar veure no només el que realment hauria de dir respecte a les dimensions. És una balança d'alta tecnologia basada en la mesura de l'impedància bioelèctrica del cos. Fa aquest càlcul passant una petita càrrega elèctrica pel teu cos i mesurant quina proporció del teu cos és greix.
La raó per la qual és important conèixer el percentatge de greix corporal és que ofereix moltes pistes sobre el quocient de salut. Portar un exès de greix corporal augmenta el risc de malalties com ara l'atac al cor i la diabetes. Si el teu percentatge de greix corporal és massa baix, però, també pot ser un problema. Reproduït amb permís — Llegeix l'article complet d'Aerobleu aquí: Aprenent 8 Per exemple, els atletes com els corredors i els ginastes necessiten un nivell determinat de greix corporal per maximitzar el seu rendiment i mantenir-se sencers.
Necessites una manera de saber si estàs fent progrés quan es tracta de posar-te en forma, llavors una balança InBody podria ser per a tu. Si segueixes una dieta salutable i t'exercites regularment, el teu pes pot no canviar dramàticament a curt termini. Això pot ser frustrant. Hi ha més d'una possibilitat que, quan el teu pes no baixa, estiguis guanyant múscul mentre perds greix. Per aquest motiu, monitorar el percentatge de greix corporal et pot oferir una gran ajuda. Podràs veure si la teva rutina d'aptitud física realment funciona i que realment estàs aconseguint alguna cosa seguint el teu percentatge de greix corporal al llarg del temps.
L'Índex de Massa Corporal (IMC) és com la majoria de les persones poden avaluar si són infrapesades, amb un pes saludable o sobrepesades. Només heu de prendre el vostre pes en quilograms i dividir-lo per al quadrat de l'alçada en metres per determinar l'IMC. Tot i que l'IMC té els seus defectes, és una eina útil que serveix com a indicació general de la funció del cos/fons. Una persona extremadament muscular pot tenir un IMC alt però realment estar molt en forma i saludable, per exemple. Això pot ser enganyós ja que l'IMC no té en compte quanta massa és múscul en oposició a greix al teu cos.
Per a una comprensió més avançada de la vostra composició corporal, és millor fer-se un prova de caliper de greix corporal . Aquest proporciona el percentatge del cos que, excepte el múscul, està format per greix. Pot ajudar-vos a veure si esteu en un pes corporal ideal o si caldria considerar canvis en la dieta i l'exercici. És una manera d'obtenir informació necessària que pot millorar les vostres decisions de salut (redactat per Nativechefere).
Una bona salut està determinada per molts factors, i tenir un percentatge d'adipositat corporal sani es considera un dels principals. L'excess d'adipositat corporal incrementa el risc de problemes de salut potencialment seriosos, com ara les malalties cardíaciques, la diabetes i certs càncers. Tanmateix, una quantitat massa baixa d'adipositat pot ser igualment prejudicial. Això pot fer-te deficiència d'aliments essencials, causar un desequilibri hormonal i un sistema immunitari molt feble que dificulti al cos combatre les malalties.
Una balança de mesura d'adipositat corporal és bastant útil si et prens en serio l'aptitud física i tens objectius. Si vols cremar grasa i construir musculatura, seguir el teu percentatge d'adipositat corporal és una de les moltes maneres de veure si l'objectiu està més a prop. Si no veus el que desitja la teva ment, llavors refina'n més - i ajusta una mica la dieta i el pla PER TU. Un dels punts positius d'aquesta supervisió contínua és que t'ofereixerà recordatoris per continuar treballant i centrar-te en millorar la salut.
