×
Què tan san són realment? La millor manera d'avaluar-ho és seguint el percentatge de greix corporal. Mesura la quantitat de greix al teu cos en comparació amb el reste — com ara musculatura i ossos. Una de les maneres de fer-ho és utilitzant una eina especial anomenada testador de greix corporal. És molt fàcil i senzill d'utilitzar aquesta eina. Apetes un botó, i immediatament rebre's una valoració brillant del teu estat de salut i aptitud física!
Hi ha una greu corporal mitjançant impedància bioelèctrica eina que no requereix metge ni hospital. Això es pot fer a casa o a l'entrenament, per tant és super còmode. És realment molt fàcil d'utilitzar. Només has de mantenir la màquina a la teva mà. L'anàlisi mesurarà el percentatge de greix corporal enviant una senyal elèctrica petita a través del teu cos per mitjagar la quantitat de greix que tens. Andiós, no fa mal al cap! Només triga un moment, per tant en només 5 segons sapràs quin és el teu percentatge de greix corporal.
Si tens plans de perdre pes o volguis ser més sani, el percentatge de greix corporal pot ser realment útil. Aquest número et donarà la imatge veritable des de l'interior de què és el teu cos. Et pot ajudar a veure quant greix tens i possiblement quant n'has de perdre per raons de salut. Comprovacions regulars del teu percentatge de greix corporal et donen la millor idea de com està anant el teu propi desenvolupament. Això és essencial ja que et permet saber si l'entrenament correspon al teu cos. Aquest número pot ser una manera útil de saber si estàs fent exercici però no estàs veient resultats.
La prova de greix corporal no està només destinada a les persones que estan interessades en perdre pes. Tothom hauria de saber quant de greix corporal té (independentment de si el teu objectiu és construir muscul o cremar-lo). Les dades sempre parlen la veritat, oi? Et pot fer mal si la quantitat de greix a nivell corporal és massa alta. Això provoca malalties mortals; el càncer, les malalties del cor i la diabetes són només unes quantes entre moltes altres. Pot ajudar-te a reduir el risc de desenvolupar aquestes malalties, així com a sentir-te molt millor en general. Fer un seguiment d'aquest número pot ser un indicador fantàstic de salut.
Són les coses que has vist utilitzar als teus companyons del gimnàs per a prendre mesures de greix corporal. Aquestes són perfectes per a qualsevol que es exerciti regularment. Podria fer-te perdre pes, però també podria portar a construir múscul. Construir múscul és una cosa bona perquè quant més múscul tinguis, més ràpid serà el teu metabolisme i això et manté lliure d'envestiments. Tot i que és divertit saber-ho, l'escala només ens diu una part del que està fent el nostre cos. prova de caliper de greix corporal pot ajudar-te a determinar si estàs perdent grèixer però guanyant múscul. És aquesta informació la que pot ajudar-te a mantenir-te motivat i a seguir més precisament els teus progrés.
Seguir l'evolució del percentatge de greix corporal és crucial per mantenir una bona salut i treballar cap a qualsevol objectiu d'aptitud física. Recorda, tot i això, que no tens cap raó per donar-li més volta al número. El greix corporal només és una petita part de l'equació més gran. També hauries de dedicar energia a altres àrees que et són beneficioses (com menjar, dormir i exercitar-te correctament). Pots viure molt anys i ser feliç només prenent cura del teu cos en general, prestant atenció a totes aquestes parts.
