×
La salut i l'exercici són essencials per a tothom. La cosa més important és entendre el cos com una de les formes més efectives de mantenir-se sani. Composició Corporal: Això és una de les aspects més importants per mesurar. La composició corporal fa referència a una comparació entre la massa muscular i el volum de greix corporal. El que aquests articles et ensenyaran és si la teva salut és el resultat de tot el que has llegit. Et guia sobre com modificar la manera en què exerçis i menja perquè el teu cos sigui encara més sani.
Per tant, coneixer què és el que forma el teu cos és una cosa molt important i comprovar aquests aspectes també es classifica dins de la categoria de Matriu de Salut! Una creença errònia és que la salut només té a veure amb el número que peses en una balança. Però és molt més que eso! Al final, quant muscul i greix tens al teu cos. Veure aquest efecte et pot ajudar a decidir les activitats i els aliments adequats per escollir en un dia concret, de manera que el teu cos funcioni millor, influenciant directament en com et sentiràs bé o mal.
La composició del teu cos és important perquè afecta i determina com funcione el teu cos. Si tens més múscul, et ajudarà a cremar moltes calorories fins i tot quan estiguis assegut. En altres paraules, ets capaç de perdre pes més fàcilment. Però, si tens molta greix corporal... bé, també et pot fer malalt. Quan no badis per la composició del teu cos, això pot portar a problemes de salut com les malalties cardíaciques i la diabetes. Per tant, a més de que el teu metge busqui maneres d'aprendre més sobre el que podria estar causant-te problemes que afecten la qualitat i quantitat de vida que hauries de mesurar recordant, torno a pujar-me al meu sabó.
I és per aquest motiu que hi ha diversos components en la mesura de la composició corporal. Hi ha molts mètodes disponibles, alguns dels quals poden ser bastant complexos. Una manera simple d'obtenir una visió de la teva composició corporal és considerar l'Índex de Massa Corporal (IMC). L'IMC és un número que mostra la relació entre el teu pes i l'alçada. Calculadora En Línia o Aplicació per a Smartphone — Pots determinar fàcilment el teu IMC utilitzant una d'aquestes eines. És senzill i et permet realitzar la situació actual de la teva salut.
Conèixer la teva composició corporal és un actiu fort quan es treballa cap a objectius de salut. Si estàs guanyant musculatura i perdent greix, això és tota l'motivació que necessites. Aquest progrés pot motivar-te a continuar entrenant i menjar els aliments adequats. Per contra, també podria ser una indicació que necessites canviar la teva rutina si veus pèrdua muscular o augment de la grasa corporal. Això t'ajudarà a informar-te i a prendre decisions futures sobre la teva situació de salut.
Registrejar el percentatge de greix corporal et serà útil de moltes maneres. Això és una manera per a tu de seguir quant has millorat al llarg dels dies, i fins i tot setmanes o mesos si la teva progressió dura tant. Pots sentir-te bé amb aquest progrés i mantenir-te en pista amb els teus objectius de salut. A més, veient els canvis a la teva composició corporal, podràs determinar què ha estat èxit per TU i on cal fer algun canvi en el teu plan d'entrenament i a l'hora de menjar.
