×
Has sentit mai parlar de " composició corporal de bioimpedància "? Un test bastant únic que mesura el nivell de greix i musculació del cos. Aquest test és crucial ja que et dóna més informació que simplement la lectura d'una balança. Et ajuda a entendre la constitució del teu cos. Aquest test és popular entre els corredors, jugadors de futbol, etc., per conèixer el seu cos. Això els manté sagns i millora les seves prestacions en diversos esports. Per sort, una empresa anomenada Shanghai Youjiu estarà allí per oferir tests de composició corporal, així pots rebutjar l'ordenació i invertir el temps en tornar-te més sagn.
Tipus de mesures de la composició de la massa corporal Impedància Bioelèctrica Hi ha moltes maneres diferents de mesurar la greixositat corporal, un dels mètodes més populars avui en dia s'anomena Anàlisi d'Impedància Bioelèctrica (BIA). Aquest dispositiu envia una corrent elèctrica molt baixa a través del teu cos. Essencialment, està mesurant com de bé passa la corrent a través dels teus tecids. Això ajuda a determinar la quantitat de greix i musculatura que tens. Les mesures de plicats cutanis són una altra manera d'indicar la composició corporal. Com part de la tècnica, una persona entrenada utilitza calipers per pinchar diferents àrees del teu cos. Els pinchen per provar quanta greix tenen.
També hi ha una forma de pleitismografia per desplaçament d'aire. Et sits en una cambra gran semblant a una cosa durant aquesta prova. La màquina detecta l'aire que has allunyat amb el teu cos quan et sits dins. Això et ajuda a determinar el percentatge de greix corporal. Això és especialment útil per als atletes que volen determinar si tenen exès de greix o massa muscular insuficient. Els ajudarà en el seu entrenament i millorarà el seu rendiment.
Què tan important és la prova de la composició de la massa corporal per als atletes? Hmm, els atletes necessiten saber quant del seu cos és greix i musculatura per a... ho has endevinat, millorar el rendiment. Aquells que tenen més múscul i menys greix són generalment més forts i ràpids. Importa en esport on la velocitat i la força guanyen. Han de mantenir la seva composició de massa corporal per evitar les lèsions durant l'esport. Portar molta grasa afegueix estrès als junts d'un atleta. Això els fa molt més propensos a les lèsions quan corren, salten o estan en ple vol, com podríem dir-ho.
Els atletes poden millorar els seus rendiments canviant la massa muscular magra (LBM) i reduint el percentatge de greix. Per exemple, una possible direcció podria incloure un enfocament en la composició corporal per guanyar múscul o perdre greix al moment. Això no només els ajudarà a mantenir-se en el seu millor estat físic, sinó que també els permetrà competir al màxim nivell.
¿Has patgat els horrores d'estar sobrepes? Per tant, amb aquest mètode pots entendre més del teu cos mitjançant la prova de composició de massa corporal. Conèixer el percentatge de greix corporal i la massa muscular és molt important si vols perdre pes. Si mesures la composició de la teva massa corporal en diferents moments, és possible determinar el progrés; o l'absència d'aquest. Com un exemple, una disminució del greix corporal i un increment de la massa muscular serien senyals que et diriges cap a la direcció de la salut òptima per a tu mateix!
La prova de composició corporal no és només per a atletes. Tot i que tothom s'hauria de beneficiar de conèixer el % de greix i massa muscular, pot evitar-te un problema de salut comú que pot afectar-nos a molts. Per exemple, ésser obès pot portar a problemes de salut mortals com les malalties del cor o la diabetes. Les proves de composició de massa corporal ajuden a una persona a saber més sobre com canvia el seu cos en forma i mida. Aquesta informació li permet prendre millors decisions per mantenir una persona sana.
