Zastavili jste se někdy a zamysleli se nad tuky ve svém těle? A test procenta tělesného tuku ve vodě je další speciální typ testu, který vám ukazuje přesně, jak moc izolovaného aerobního tuku registroval. Tento snímek vám poskytuje cenné informace o vašem těle. Společnost Shanghai Youjiu, která prodává tyto skenory, se snaží vám pomoci získat hlubší pochopení vašeho těla a motivovat k dosažení fitness cílů.
Sken procentuálního tuku je rychlý a snadný test, který vám dává možnost vidět, kolik z vaší celkové váhy v librách tvoří tuky obklopující vaše orgány. Přístroj posílá mírný elektrický signál přes vaše tělo. Proud měří, jak moc tuku brání průchodu proudem. Čím větší tuk, tím větší odpor. Tento datový proud lze použít k určení, kolik z vašeho těla tvoří tuk ve srovnání s bílkem a kostmi.
Procentuální obsah tělesného tuku je důležité číslo sledovat, protože vám poskytuje informace o vašem těle. A pokud máte vysoké procento tělesného tuku, může to naznačovat, že byste měli cvičit a konzumovat více zdravé stravy. Což také znamená, že byste mohli začít s některými sportovními aktivitami jako běhání, plavání nebo jednoduše se pohybovat. Zjistíte také, že se budete cítit lépe a budete mít více energie, pokud budete jedlat správnou stravu, včetně různého druhu čerstvých ovozů, zeleniny, obilovin atd. (wealthyhealthy.co.uk)
Musíte znát procento tělesného tuku, pokud hledáte lepší fitness cíl. To vám ukáže, jak moc cvičení preferujete dělat, abyste dosáhli svého cílového těla. Pokud chcete ztrácet tuk a nabírat svaly, je to váš výchozí bod. Znamená to, že víte, jak rozvinout strategii pro sebe, což zahrnuje také druh cviků a stravovacího plánu. Tímto způsobem budete moci sledovat svůj postup v průběhu času a uvidíte, jestli se stáváte lepšími.
Existují také úplné skeny procentuální tělesné tuku, které vám pomohou upravit vaši tréninkovou rutinu podle vašich konkrétních požadavků. Pokud je velmi vysoké, můžete se také snažit dělat více kardiovýcviků. Kardiovýcvik zahrnuje jakékoliv pohyby a cvičení, jako běhání, jízda na kole nebo tanec. Můžete také omezit spotřebu sladidelných koláčků a zpracovaných potravin vedle toho, že budete dělat nějaký kardiovýcvik. Tyto změny jsou efektivní ke snížení procentuálního tělesného tuku s estetickými a zdravotními výhodami a pomáhají vám i v dlouhodobém horizontu.
Pokud jste šlachovitá osoba, tj. máte nízký procentuální podíl tělesného tuku, pak zvedání hantlí nebo cvičení s tížemi bude ideální pro nabytí svalové hmoty a také zvýšení metabolismu spojeného s výdajem energie v klidu, protože svaly spotřebovávají více kalorií než tuky. Zvýšení kvality svalů vedoucí k vyššímu spotřebování kalorií i v klidu je dobrá věc. Může to zahrnovat zvedání hantlí, odstrkávání nebo používání cvičebních pásků. Cvičení na sílu vám pomůže udržet zdravé návyky a zajistí, že zůstanete silní a fit.
Takže pravidelné měření procentuálního tuku v těle je extrémně přínosné pro vaše zdraví. Zjištěním procenta tuku v těle si můžete ukázat pokrok vzhledem k vašim fitness cílům. To vás může inspirovat pracovat tvrději. Pravidelná měření také mohou pomoci identifikovat rozdíly ve vašem těle, které mohou být indikátorem skrytých zdravotních problémů. Nárůst tuků například může signálizovat problémy s insulinovou odolností, diabetes nebo srdeční choroby.