×
Du har måske hørt folk tale om noget, der kaldes "kropsfedtprocent" – et tal, der hjælper os med at forstå, hvilken andel af vores krop består af fedt (i modsætning til andet såsom muskel, knogle og vand). At måle din kropsfedtprocent er afgørende for din sundhed. Dette skyldes, at at være overvægtig eller tynd med for meget fedt kan have forskellige effekter på sundheden. Derfor giver det god mening at sætte en grænse for kropsfedt. Måske den mest bredt brugte måde at måle kropsfedtprocenten er: Bioelektrisk Impedansanalyse (BIA) 855
BIA er unik, det vil hjælpe os med at bestemme kropsfedt godt. Det måler modstanden i din krop for en lille elektrisk strøm. Testen er meget sikker, smertefri og simpel at udføre. BIA-tester placerer små elektroder kaldet stickers på dine hænder og fødder, mens du ligger ned. Elektrodens ledninger overfører strøm til musklerne og væv i din krop, hvilket måler eller identificerer hvor meget modstand de støder på. Og hvis din krop er mere modstandsdygtig, så er du federe. Og denne metode slår traditionelle vægtskaler, fordi den kan skelne mellem fedt, muskel og vandmasse. Derfor kan BIA levere mere kropsinformation.
Grunden til, at BIA er vigtigt, er, at det fortæller os masse om vores kropsmasseforhold. Kropsmasseforhold henviser til forståelsen af, hvor meget muskel, fedt, ben og vand vi har i vores kroppe. Det er godt at vide, da det hjælper os med at holde vejret med, om vi skal bygge på eller skære ned. Det mest åbentliggende eksempel er en person, der har højt fedtindhold, og i dette tilfælde vil at træne mere eller spise bedre hjælpe dig med at miste noget. Hvis vi vil vide, hvad vores krop består af, giver BIA os værdifuld information og lader os lave et mere specifikt plan for træning og ernæring. Således vil det hjælpe os bedre med at opnå vores sundheds mål.
Din kropsfedtprocent er godt at vide, fordi det vil give dig mulighed for at spore dine resultater, så du kan se, hvor meget fremskridt der virkelig er med træning og kost. BIA er et fantastisk værktøj til dette! Du kan bruge BIA til at spore fedtprocenten i løbet af tid - f.eks. hvert par uger eller måneder, og vurdere, om der skal ændres noget i dine vaner. Alle har brug for dette til sundhed. Børn: Den procentdel af kropsfedt, der anses for sikker for sundheden, er forskellig hos børn sammenlignet med voksne. Dette er en god intervall for børn (10-22%) og dette er 20 til 35% af dit vægt hvis du er voksen. Når du kender disse intervaller, hjælper det blot med at bekræfte, hvad der er sundt i din situation.
Sund krop: BIA bruges som et godt værktøj til at holde kropsfettighedsniveau under kontrol. Personer, der undgår at have et højt niveau af kropsfedt, er mindre i risikoen for flere sundhedstilstande, der kan være meget alvorlige, såsom diabetes, hypertoni eller hjertesvigt. Yderligere kan opbevaring af det korrekte niveau af kropsfedt også hjælpe dig med at klare bedre i sport og andre fysiske aktiviteter. Dette kan få dig til at føle mere motivation til at spille og være aktiv! Og ikke at glemme, det hjælper også med at fremme en positiv selvbillede resten af dagen. Måden du føler dig om din krop og sundhed kan virkelig ændre alt i livet. Takket være BIA kan du opnå dine sundheds mål, og gøre det på en bæredygtig måde.
