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Vielleicht haben Sie schon Menschen sprechen hören von etwas, das als „Körperfettanteil“ bezeichnet wird – eine Zahl, die uns hilft zu verstehen, welcher Anteil unseres Körpers aus Fett besteht (im Vergleich zu anderen Dingen wie Muskel, Knochen und Wasser). Der Messung Ihres Körperfettanteils ist für Ihre Gesundheit entscheidend. Dies liegt daran, dass Übergewicht oder 'thin fat' unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Deshalb ergibt es Sinn, einen Körperfettgrenzwert festzulegen. Vielleicht das am weitesten verbreitete Verfahren zur Messung des Körperfettanteils ist die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) 855.
BIA ist einzigartig, es wird uns helfen, den Körperfettanteil gut zu bestimmen. Es misst den Widerstand Ihres Körpers gegen einen kleinen elektrischen Strom. Der Test ist sehr sicher, schmerzlos und einfach durchzuführen. Beim BIA-Test werden kleine Elektroden, sogenannte Klebeelektroden, auf Ihre Hände und Füße gelegt, während Sie liegen. Die Elektrodendraht leitet den Strom zu den Muskeln und Geweben in Ihrem Körper, die messen oder identifizieren, wie viel Widerstand sie dabei erfahren. Und wenn Ihr Körper mehr Widerstand leistet, sind Sie fettleibiger. Diese Methode übertrifft die traditionellen Waagen, da sie zwischen Fett, Muskel und Wassermasse unterscheiden kann. Deshalb kann BIA mehr Informationen über den Körper bereitstellen.
Der Grund, warum BIA wichtig ist, liegt darin, dass es uns viel über unsere Körperschaffenheit verrät. Körperschaffenheit bezieht sich auf das Verständnis davon, wie viel Muskelmasse, Fett, Knochen und Wasser wir in unserem Körper haben. Diese Informationen sind nützlich, da sie uns helfen, im Blick zu behalten, ob wir mehr Muskeln aufbauen oder weniger Fett benötigen. Das offensichtlichste Beispiel ist jemand, der einen hohen Körperfettanteil hat; in diesem Fall wird regelmäßiges Training oder eine bessere Ernährung helfen, einige davon zu verlieren. Wenn wir wissen möchten, woraus unser Körper besteht, liefert BIA uns wertvolle Informationen und ermöglicht einen spezifischeren Plan für Übungen und Ernährung. Somit hilft es uns besser, unsere Gesundheitsziele zu erreichen.
Der Prozentsatz deines Körperfettes ist gut zu wissen, da es dir ermöglicht, deine Ergebnisse zu verfolgen, um zu sehen, wie viel Fortschritt es wirklich bei der Sport- und Ernährungsweise gibt. BIA ist ein großartiges Werkzeug dafür! Du kannst BIA verwenden, um den Körperfettanteil im Laufe der Zeit zu verfolgen – zum Beispiel alle paar Wochen oder Monate – und zu bewerten, ob etwas in deinen Gewohnheiten angepasst werden muss. Jeder braucht das für die Gesundheit. Kinder: Der prozentuale Anteil an Körperfett, der für die Gesundheit als sicher gilt, unterscheidet sich bei Kindern im Vergleich zu Erwachsenen. Dies ist ein guter Bereich für Kinder (10-22%) und dies entspricht 20 bis 35% deines Gewichts, wenn du erwachsen bist. Wenn du diese Bereiche kennst, hilft es einfach dabei, zu bestätigen, was in deinem Fall gesund ist.
Gesunder Körper: BIA wird als gutes Werkzeug zur Kontrolle des Körperfettanteils eingesetzt. Menschen, die einen hohen Fettanteil vermeiden, laufen weniger Gefahr, an verschiedenen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Hypertonie oder Herzversagen zu leiden. Zudem kann das Aufrechterhalten des richtigen Körperfettanteils auch Ihre Leistung in Sportarten und anderen körperlichen Aktivitäten verbessern. Das kann dazu führen, dass Sie mehr Motivation zum Spielen und für eine aktive Lebensweise haben! Erwähnenswert ist auch, dass es zur Förderung eines positiven Selbstbildes beiträgt. Die Art und Weise, wie Sie über Ihren Körper und Ihre Gesundheit denken, kann alles im Leben verändern. Dank BIA können Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen – und auf nachhaltige Weise.
