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Es posible que hayas oído a personas hablar de algo llamado "porcentaje de grasa corporal": un número que nos ayuda a entender qué proporción de nuestro cuerpo está compuesta por grasas (en lugar de otras cosas como músculo, hueso y agua). Medir tu porcentaje de grasa corporal es crucial para tu salud. Esto se debe a que estar sobrepeso o tener demasiada grasa puede tener diferentes efectos en la salud. Por eso tiene sentido establecer un límite de grasa corporal. Tal vez el método de medición de porcentaje de grasa corporal más utilizado sea: Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA) 855
BIA es único, nos ayudará a determinar bien la grasa corporal. Mide la resistencia de tu cuerpo a una pequeña corriente eléctrica. La prueba es muy segura, indolora y simple de administrar. Las pruebas de BIA colocan pequeños electrodos llamados pegatinas en tus manos y pies mientras estás acostado. Los cables de los electrodos transmiten corriente a los músculos y tejidos de tu cuerpo, lo que mide o identifica cuánta resistencia encuentran. Y si tu cuerpo es más resistente, entonces eres más gord@. Y este método supera a las básculas tradicionales porque puede diferenciar entre grasa, músculo y masa de agua. Por eso, BIA puede proporcionar más información sobre el cuerpo.
La razón por la que BIA es importante es porque nos dice mucho sobre nuestra composición corporal. La composición corporal se refiere a la comprensión de cuánto músculo, grasa, hueso y agua tenemos en nuestros cuerpos. Esta es una buena información para tener, ya que nos ayuda a mantenernos en el camino correcto con respecto a si necesitamos aumentar masa o reducir. El ejemplo más obvio es alguien que tiene un alto porcentaje de grasa corporal y, en ese caso, hacer ejercicio con más frecuencia o comer mejor te ayudará a perder algo de grasa. Si queremos saber de qué está hecho nuestro cuerpo, BIA nos proporciona información valiosa y permite un plan más específico para el ejercicio y la nutrición. Por lo tanto, nos ayudará a alcanzar mejor nuestros objetivos de salud.
¡Es genial conocer el porcentaje de grasa corporal porque te permitirá hacer un seguimiento de tus resultados para ver cuánto progreso real hay con el ejercicio y la dieta! ¡La BIA es una excelente herramienta para esto! Puedes usar la BIA para hacer un seguimiento del porcentaje de grasa corporal con el tiempo, por ejemplo, cada pocas semanas o meses, y evaluar si algo necesita ajustarse en tus hábitos. Todos necesitan esto para la salud. Niños: El porcentaje de grasa corporal considerado seguro para la salud es diferente en los niños en comparación con los adultos. Este es un buen rango para los niños (10-22%) y este es el 20 al 35% de tu peso si eres adulto. Cuando conoces estos rangos, simplemente ayuda a confirmar lo que es saludable en tu caso.
Cuerpo Saludable: La BIA se utiliza como una buena herramienta para mantener el nivel de grasa corporal bajo control. Las personas que evitan tener un alto nivel de grasa corporal corren menos riesgos de sufrir varios problemas de salud que pueden ser muy graves, como la diabetes, la hipertensión o el fallo cardíaco. Además, mantener el nivel correcto de grasa corporal también puede ayudarte a rendir mejor en los deportes y otras actividades físicas. Esto puede hacerte sentir más motivado para jugar y ser activo. Sin mencionar que ayuda a promover una imagen positiva de uno mismo durante el resto del día. La forma en que te sientes sobre tu cuerpo y tu salud realmente puede cambiar todo en la vida. Gracias a la BIA puedes alcanzar tus objetivos de salud de manera sostenible.
