×
سلام! بیایید درباره یک کلمه سه حرفه بحث کنیم: BMI. پس: از این کار آسان نباشید! BMI معنی آن شاخص جرم بدن است. این عدد وزن شما را نسبت به قد شما مقایسه می‌کند و به صورت (نگاه بالا به تپه) تلفظ می‌شود. BMI به شما کمک می‌کند تا درباره سلامت خود بیاموزید، بنابراین باید برای همه مهم باشد که ما اینجا درباره آن صحبت می‌کنیم.
اجزای مختلفی در بدن شما وجود دارد. استخوان‌ها، عضلات و ارگان‌ها… اما شما چرب هستید....
نسبة قد به وزن از طریق شاخص BMI: یک عدد است که به شما می‌گوید آیا وزن شما برای قد شما متوسط، سالم یا فراوزنده است. ما این کار را با استفاده از وزن و قد شما انجام می‌دهیم. این موضوع به دلیل BMI دسته‌بندی می‌شود. آن‌ها شامل زیر وزن، نرمال، فراوزنده و چاق هستند. با این حال، این دسته‌بندی‌ها در بسیاری از جنبه‌ها درک بهتری از سلامت شما را ارائه می‌دهد. داشتن BMI بالاتر ممکن است نشان دهنده خطر سلامتی بیشتر باشد. دانستن BMI خود برایتان ضروری است تا بتوانید تصمیماتی را درباره همه چیزها از جمله عادات غذایی لازم برای بدن انسان بگیرید.
پس چرا BMI اهمیت زیادی دارد؟ در واقع، احتمالاً مثالی ساده این است - افزایش چربی در بدن منجر به بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامت می‌شود. اینطور که می‌توانید به طور منظم بررسی کنید آیا BMI شما هنوز در دامنه سالم است یا خیر. این کار کمک می‌کند تا خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد و شما را هر روز سالم تر نگه دارد. درک BMI خودمان به ما اجازه می‌دهد که اقدامات صحیحی را برای اینکه سالم باشیم و سالم بمانیم انجام دهیم، از طریق تغذیه و تمرین مناسب.
دریافت یک عدد برای شاخص توده بدنی در واقع بسیار ساده است! شما فقط نیاز به وزن و قد دارید. راهنمایی برای اینکه چگونه می‌توانید این کار را مرحله به مرحله انجام دهید.
از متر برای اندازه‌گیری قد استفاده کنید. اگر نمی‌دانید چگونه این کار را انجام دهید، هیچ مشکلی نیست! فقط از یک بزرگسال کمک بخواهید. این برای شما راهنمایی خواهد کرد که از کجا باید بهترین اندازه‌گیری را انجام دهید.
شاخص توده بدنی ابزار بسیار مناسبی برای تعیین دسته وزنی که در آن قرار دارید، است. همچنین به شما کمک می‌کند تا شاخص توده بدنی خود را پایش کنید تا در وزن سالمی برای قد خود باقی بمانید. با دانستن چگونگی بویابید که چرا می‌توانید ببینید مرغ شما آیا فاسد شده است یا خیر، تا مسائل سلامتی پتانسیل را جلوگیری کنید. بدن شما نیز انسانی است و مورد عنایت قرار می‌گیرد! برای نگهداری از سلامت و جوانی، شناخت شاخص توده بدنی بدن خود فرآیندی حیاتی است. این موضوع تنها درباره اعداد نیست، بلکه مراقبت از خودتان و تلاش برای انتخاب گزینه‌های سالم است.
