×
آیا تاکنون از " ترکیب بدن بیو ایمپدانس "آزمونی بسیار منحصر به فرد که سطح چربی و عضله در بدن فرد را اندازه‌گیری می‌کند. این آزمون بسیار حیاتی است زیرا اطلاعات بیشتری نسبت به وزن نمایش داده شده روی ترازو فراهم می‌کند. این آزمون کمک می‌کند تا شما با ترکیب بدن خود آشنا شوید. این آزمون در میان دوچرخه‌سواران، بازیکنان فوتبال و غیره محبوب است تا اطلاعات بیشتری درباره بدن خود داشته باشند. این موضوع سلامت آنها را تضمین می‌کند و عملکرد آنها در ورزش‌های مختلف را بهبود می‌بخشد. به خوشحالی، یک شرکت به نام شانگهای یو جیو در اختیار شما خواهد بود تا آزمون ترکیب جرم بدن را ارائه دهد تا بتوانید رتبه‌بندی را رد کرده و وقت خود را صرف شدن سالم‌تر کنید."
انواع اندازه‌گیری ترکیب جرم بدن: مماند الکتریکی بدن. روش‌های مختلف زیادی برای اندازه‌گیری چربی بدن وجود دارد، یکی از روش‌های محبوب امروزه آنالیز مماند الکتریکی بیولوژیک (BIA) نام دارد. این دستگاه جریان الکتریکی بسیار کمی از طریق بدن شما عبور می‌دهد. اساساً این دستگاه اندازه‌گیری می‌کند که جریان چقدر به راحتی از بافت‌های بدن شما عبور می‌کند. این کار کمک می‌کند تا مقدار چربی و عضله شما تعیین شود. اندازه‌گیری پوست‌چربی روش دیگری است برای نشان دادن ترکیب بدن. در این تکنیک، فرد آموزش‌دیده‌ای با استفاده از کالیپرها نقاط مختلف بدن شما را فشار می‌دهد. آنها پوست و چربی را فشار می‌دهند تا مشخص کنند شما چقدر چربی دارید.
این روش به صورت دیگری از پلئتیسموگرافی جابجایی هواست. شما در طول این آزمایش به طور کلی در یک حجره بزرگ مانند چیزی نشسته اید. دستگاه هوا را که با وجود بدن شما درون حجره فشرده است، تشخیص می‌دهد. این کار به شما کمک می‌کند تا درصد چربی بدن خود را تعیین کنید. این روش به ویژه برای ورزشکاران مفید است که می‌خواهند تعیین کنند آیا چربی زائدی دارند یا جرم عضلانی کافی ندارند. این موضوع در آموزش‌های مربوط به تقویت سازوکار بدنی و عملکرد بهتر آنها کمک خواهد کرد.
آزمایش ترکیب جرم بدن چقدر برای ورزشکاران مهم است؟ همینطور، ورزشکاران باید بدانند که چه مقداری از بدن آنها چربی و عضله است تا... درست حدس زدید، عملکرد خود را بهبود بخشند. کسانی که عضله بیشتری دارند و چربی کمتری، معمولاً قوی‌تر و سریع‌تر هستند. این موضوع در ورزش‌هایی که سرعت و قدرت نقش بازیکنده، حائز اهمیت است. آنها باید ترکیب جرم بدن خود را حفظ کنند تا از زخمی شدن در طول بازی جلوگیری کنند. حمل وزن زیادی از چربی، استرس بیشتری به مفاصل ورزشکاران وارد می‌کند. این موضوع آنها را وقتی دویدن، پرش یا در حال حرکت کامل هستند، معرض زخمی شدن بیشتر می‌کند.
ورزشکاران می‌توانند عملکرد خود را با تغییر LBW و کاهش چربی بدن بهبود بخشند. به عنوان مثال، یکی از این روش‌ها ممکن است شامل تمرکز بر ترکیب بدنی برای افزایش عضله یا کاهش چربی در هر لحظه باشد. این موضوع نه تنها به آنها کمک می‌کند تا در بهترین حالت فیزیکی خود باقی بمانند، بلکه آنها را قادر می‌سازد تا در سطح رقابت‌های بالا عملکرد بهتری داشته باشند.
آیا از رنج‌های بودن در وزن زائد رنجیده‌اید؟ بنابراین با این روش می‌توانید بیشتر درباره بدن خود از طریق آزمون ترکیب جرم بدنی آگاهی پیدا کنید. دانستن درصد چربی و جرم عضلانی بدن برای شما بسیار مهم است اگر قصد کاهش وزن را دارید. اگر ترکیب جرم بدن خود را در زمان‌های مختلف اندازه‌گیری کنید، ممکن است پیشرفت یا عدم آن را مشخص کنید. به عنوان مثال، کاهش چربی بدن و افزایش جرم عضلانی نشانه‌هایی هستند که شما در راه بهداشت بهینه خود حرکت می‌کنید!
آزمون ترکیب بدن فقط برای ورزشکاران نیست. هر کسی می‌تواند از دانستن درصد چربی بدن و جرم عضلانی خود بهره مند شود. این موضوع می‌تواند شما را از یک مشکل سلامتی رایج که ممکن است بسیاری از ما را تحت تأثیر قرار دهد، نجات دهد. به عنوان مثال، چاقی می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی خطرناکی مانند بیماری قلبی یا دیابت شود. آزمون‌های ترکیب جرم بدن به فرد کمک می‌کند تا بیشتر درباره نحوه تغییر شکل و اندازه بدن خود اطلاع داشته باشد. این اطلاعات مفید می‌تواند به او اجازه بدهد تصمیمات بهتری برای حفظ شخصیت سالم خود بگیرد.
