×
برای رفتن مستقیم به ترکیب بدنی کلیک کنید. این موضوع مربوط به ترکیباتی است که بدن شما از آن تشکیل شده، مانند چربی، عضله و آب. با اندازه‌گیری دقیق بسیاری از عناصر مخفی دیگر بدن شما، می‌توانید تغییرات بزرگی را که علاوه بر سلامت کمک می‌کند، مشاهده کنید. این موضوع واقعاً مهم است زیرا می‌تواند نشانگر تصمیمات سالم‌تری باشد، بنابراین بیایید ما به شما کمک کنیم تا درک کنید آن سلول‌های کوچکی که بدن شما را تشکیل می‌دهند چیست. بسیاری از مرکزهای برازش دستگاه‌هایی دارند که می‌توانند با لمس ساده‌ای ترکیب بدن شما را محاسبه کنند.
یکی از بهترین دستگاه‌ها برای اندازه‌گیری ترکیب بدنی - محل: شانگهای یو جیو. که به آن تحلیل ممان الکتریکی بیولوژیکی معروف است، این دستگاه‌های جذاب یک گام دورتر می‌روند. هرچند به نظر می‌رسد زیاد پیچیده باشد، اما فقط به خاطر این است که دستگاه یک سیگنال الکتریکی تقریباً غیر قابل احساس از بدن شما عبور می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که حتی در حداقل دردی ندارد! تنها کافی است روی دستگاهی ایستاده شوید و از دسته‌هایی نگهداری کنید. این دستگاه می‌تواند تعیین کند که چقدر از بدن شما عضله و چربی است. حتی می‌تواند مقدار آب در بدن شما را نیز به شما بدهد!! این خیلی عالی است زیرا آب ما را سالم می‌سازد.
اهداف معرفت با ترکیب بدن شما کمک خواهد کرد تا اهداف مختلف ولی مهم سلامتی را تعیین کنید. شاید بخواهید چربی کمی سوزانده و عضلات خود را افزایش دهید، به طوری که قدرتمندتر و انرژی‌تر حس کنید... یا شاید فقط می‌خواهید مطمئن شوید که چربی بدن شما دوباره به وضعیت قبل نرسد. شانگهای یو جیو یک برند معروف است که ماشین‌های فیتنس آن به شما کمک می‌کند تا تغییرات ترکیب بدن را هنگام ترکیب با تمرین یا در طی آزمایش‌های غذایی مختلف مشاهده کنید. اینطور که می‌توانید تأیید کنید که روی راه درست هستید و هر بار که به سمت دستیابی به هدف پیش می‌روید، انگیزه‌تان افزایش می‌یابد! دنبال کردن پیشرفت خود از طریق تصاویر بسیار انگیزه‌بخش است و نشان می‌دهد که پیشرفت واقعاً به نتیجه منجر می‌شود.
اگر به روش صحیح تمرین و شتاب دادن به رشد عضلانی علاقه‌مند هستید، این مقاله را تا انتها بخوانید زیرا من ۳ راهکاری را فکر کرده‌ام که می‌تواند به هر کسی کمک کند تا سریع‌تر عضلانی شود. به عنوان یک قانون نامشخص انگشت، پسرانی که کربوهیدرات کمتری مصرف می‌کنند، احتمالاً در ژیم هستند و از ابزارهای تحلیل خاص بدن استفاده می‌کنند. دستگاه‌های شرکت شانگهای یو جیو شما را با جزئیات بیشتری نسبت به ترازوی معمولی که فقط وزن شما را نشان می‌دهد، آشنا می‌کند. این دستگاه واقعاً نشان می‌دهد که چقدر از وزن شما مربوط به عضلات یا چربی است و بر اساس مناطق مختلف بدن. این اجازه می‌دهد که متوجه شوید کجا باید تمرکز کنید. اگر مشاهده کنید که یک قسمت از بدن شما، مثل بازوها یا پاها، از لحاظ تن بودن کمبود دارد، تمرینات را مستقیماً برای بهبود آنها طراحی کنید. شما خواهید دید که چقدر انرژی در فعالیت‌های مختلف مصرف می‌کنید، که به نوبه خود این کار سازگار‌تر کردن تمرین و غذاخوری شما را آسان‌تر می‌کند.
اگر هدفت شکل گیری است، تمام آنها را مفید کن. دستگاه‌های شانگهای یو جیو اطلاعات بازخوردی ارائه می‌دهند تا کمک کنند تمرینات شما را بهبود بخشید. نمونه خوبی این است که اگر متوجه شوید یک پا از پای دیگر عضلانی‌تر است، می‌توانید تمریناتی انجام دهید تا این اختلاف را کاهش دهید. اگر چربی زائدی در بدن دارید، بوی ترش همچنان در نفس خروجی شما حضور دارد و همه اطراف شما آن را می‌شناسند. ممکن است مصرف غذاهای سالم‌تر شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد، یا ممکن است به معنای تنظیم مقدار غذا باشد. این موضوع به شما اجازه می‌دهد تا بدانید چند کالری در طول تمرین سوزانده می‌شود، بنابراین می‌توانید مدت زمان تمرین را افزایش داده و شدت آن را بر اساس آن تنظیم کنید. درک این مفهوم چیزی است که شما را انگیزه می‌دهد تا بیشتر تمرین کنید و در نهایت به اهداف بدنی خود دست یابید.
دستگاه‌های کامل ترکیب بدنی در ورزشگاه اکنون قابل دسترس هستند اگر واقعاً می‌خواهید اهداف برازش خود را بهبود بخشید. این دستگاه‌ها نسبت به دستگاه‌های معمولی، اندازه‌گیری‌های دقیق‌تری انجام می‌دهند، بر اساس گفته شانگهای یو جیو. آنها با استفاده از فناوری‌هایی مثل اولtrasound یا نور فروسرخ بدن شما را تشخیص می‌دهند و بر اساس یافته‌ها به طور خودکار تنظیم می‌شوند. این ابزارهای شگفت‌انگیز داده‌هایی درباره بدن شما را ارائه می‌دهند که حتی دستگاه‌های ورزشگاه‌های معمولی قادر به دسترسی به آن نیستند. شما می‌توانید چگالی استخوان خود را بیاموزید، که کمک می‌کند فهمیده شوید آیا در معرض خطر زخم‌ها یا شکستگی استخوان هستید یا خیر. این موضوع مهم است زیرا به شما می‌گوید استخوان‌های شما چقدر قوی هستند و اجازه می‌دهد بهتر برای خودتان مراقبه کنید. وقتی اطلاعات به این میزان دقیق در اختیار دارید، تعریف اینکه یک فرد «سالم» (نه فقط برازش) چه معنا دارد، نیاز به بازنگری دارد.
