×
آیا هرگز سوال کردید که BMI شما چقدر است؟ چربی بدن شما بخشی از زندگی شماست اما گاهی نیاز دارید بدانید که آیا زیاد است یا خیر. منتشر شده در می‌خواهید بر روی برازش خود بررسی کنید؟ اهداف تمرین می‌تواند از کاهش وزن تا افزایش عضلانی و حتی حفظ سلامت خودتان گسترده باشد. خوب، اگر پاسخ شما بله بود، تنها چربی بدن ممانعت بیوالکتریک می‌تواند کمک کند! خوب، ابتدا شانگهای یو جیو دستگاهی قوی دارد که می‌تواند چربی بدن شما را ردیابی کند و آمار سلامت مفیدی به شما بدهد.
دستگاه ترکیب چربی بدن شانگهای یو جیو ابزار بسیار مفیدی است که به شما در پرداخت به کمبود اطلاعات خود کمک می‌کند. آنالیز ممان الکتریکی زیستی (BIA) که برای تعیین درصد چربی بدن استفاده می‌شود، شامل عبور جریان الکتریکی کوچکی از بدن شماست. چون این جریان بسیار امن است، به راحتی از مناطق بدنی که چربی ندارند مثل عضلات و استخوان‌ها عبور می‌کند. سپس دستگاه مقدار برقی را که از بدن عبور می‌کند اندازه‌گیری می‌کند و بر اساس آسانی عبور آن، می‌توانیم تا حدی مشخص کنیم که چقدر چربی نسبت به بافت‌های حیاتی دیگر وجود دارد.
این دستگاه به شما امکان می‌دهد تا تغییرات چربی بدن را با گذر زمان ردیابی کنید. این موضوع به ویژه اگر قصد کاهش وزن یا افزایش عضلانی دارید، بسیار سودمند است. پس برای مثال اگر شروع به مصرف غذاهای بهتر و ورزش کردن بیشتر کنید، این دستگاه می‌تواند نشان دهد درصد چربی بدن شما چگونه تغییر می‌کند. این کار شما را انگیزه‌بخش و الهام بخش خواهد کرد تا روی جاده درست حرکت کنید و شما را مotivate کند.
شرکت شانگهای یو جیو آزمون چربی بدن با کالیپر این موضوع را تضمین کرده است تا واقع شود، بسیار دقیق‌تر از سایر روش‌های تأیید آن است که آیا شما مقدار زیادی چربی حمل می‌کنید. روش‌های دیگری نیز وجود دارد، مانند کالیپر پوست یا BMI (شاخص جرم بدن). BIA روشی دقیق‌تر برای اندازه‌گیری چربی بدن است، زیرا به ما خواندن واقعی ارائه می‌دهد. در مقابل، کالیپر پوست به دقت زیادی در گرفتن خواندنها وابسته است (و اگر این کار به درستی انجام نشود، می‌تواند مشکل واقعی‌ایجاد کند)، اما این دستگاه تمام چیزها را در یک واحد منظم قرار داده است، بنابراین احتمال خطای کمتری وجود دارد. همچنین، BMI فقط برای قد و وزن است، اما این دستگاه مستقیماً چربی بدن را نشان می‌دهد که من به نظر می‌رسد مفیدتر است.
برای افرادی که هدف برازش خاصی را در نظر دارند، آیا اینکه کاهش وزن یا افزایش عضلانی باشد، درک درصد چربی بدن می‌تواند همه چیز باشد. به عنوان مثال، اگر هدف شما کاهش وزن است، بعد از آن می‌توانید از دستگاه ترکیب چربی بدن برای ردیابی تمرینات استفاده کنید. این موضوع برای اطمینان از اینکه فرآیند کاهش وزن شامل از دست دادن عضلات نباشد، حیاتی است و فقط در این صورت می‌توان سالم ماند. به طور معکوس، این شواهد سختگیرانه بدون دلیل نمی‌کنند که برای افزایش جرم همینطور باشد. چگونه درصد چربی بدن شما هنگامی که عضله اضافه می‌کنید کاهش می‌یابد.
دستگاه ترکیب چربی بدن شانگهای یو جیو به شما کمک می‌کند تا وضعیت کلی بدن خود را کنترل کنید! با داشتن درصد چربی بدن، شما نه تنها می‌توانید هوشمندانه‌تر در مورد غذا خوردن و تمرین کردن تصمیم بگیرید... برای مثال، اگر چربی بدن شما بیشتر از حد مطلوب است، تغییرات در رژیم غذایی شامل مصرف سالم‌تر با خوردن مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات و همچنین پروتئین‌های کم چرب می‌شود. همچنین می‌توانید با انجام بیشتر تمرینات، چربی‌های بدنی خود را کاهش داده و عضلات نازک‌تر خود را افزایش دهید. ترکیب آن با تمرینات قلبی عروقی بالا ذکر شده می‌تواند به شما کمک کند تا چربی بدنی خود را کاهش داده و همچنین یک سطح پایین را حفظ کنید اگر چربی‌های بدنی شما در محل‌های مناسب قرار داشته باشند. این موضوع می‌تواند از بازگشت وزن از دست رفته یا جرم عضلانی در صورت عدم تمرین جلوگیری کند.
خوب، با دستگاه ترکیب چربی بدن شانگهای یو جیو، می‌توانید تفاوتی را که می‌تواند به شما کمک کند در دستیابی به اهداف برازش عالی تجربه کنید. این می‌تواند به شما کمک کند برای کاهش وزن، افزایش عضلانی یا فقط شدن فیت. درصد چربی بدن شما بیشتر به شما می‌گوید که چقدر لاغر یا چرب هستید و همراه با ردیابی از DEXA بسیار قدرتمند است برای راهنمایی شما در انتخاب غذاها و همچنین تمرینات.
