×
چقدر سالم هستید؟ بهترین راه برای ارزیابی این موضوع، دنبال کردن درصد چربی بدن است. این، مقدار چربی موجود در بدن شما را نسبت به سایر عناصر —مانند عضله و استخوان— اندازه‌گیری می‌کند. یکی از روش‌های انجام این کار استفاده از ابزار خاصی به نام تستر چربی بدن است. استفاده از این ابزار بسیار ساده و آسان است. شما دکمه‌ای فشار می‌دهید و به صورت فوری یک ارزیابی روشن از سلامت و بتنیت خود دریافت می‌کنید!
یک چربی بدن ممانعت بیوالکتریک ابزاری که نیازی به دکتر یا بیمارستان ندارد. این کار را می‌توانید در خانه یا در ورزشگاه انجام دهید، پس بسیار راحت است. از آن استفاده کردن بسیار ساده است. شما فقط باید دستگاه را در دست نگه دارید. تستر با عبور دادن یک سیگنال الکتریکی کوچک از بدن شما، درصد چربی بدن شما را اندازه‌گیری می‌کند تا مقدار چربی موجود در بدن شما را تعیین کند. هیچ دردی هم ندارد! فقط به مدت لحظاتی زمان می‌برد، بنابراین در ۵ ثانیه، خواهید دید که درصد چربی بدن شما چقدر است.
اگر قصد کاهش وزن یا سالم‌تر شدن را دارید، درصد چربی بدن می‌تواند واقعاً کمک کند. این عدد تصویر واقعی داخلی بدن شماست و به شما نشان می‌دهد که چقدر چربی دارید و احتمالاً برای اهداف سلامتی باید آن را کاهش دهید. بررسی منظم درصد چربی بدن شما بهترین نگاهی را در مورد نحوه پیشرفت خود شما ارائه می‌دهد. این موضوع اساسی است زیرا به شما اجازه می‌دهد بفهمید آیا تمرینات شما با بدن شما هماهنگ است یا خیر. این عدد می‌تواند راهی مفید برای فهمیدن اینکه آیا تمرین می‌کنید اما نتیجه نمی‌بینید، باشد.
آزمایش چربی بدن فقط برای افرادی که علاقه‌مند به کاهش وزن هستند، قرار ندارد. همه باید می‌دانند که چقدر چربی بدن دارند (چه اگر هدف شما ساخت عضله باشد یا سوزاندن آن). حقایق و اعداد همیشه حقیقت را بیان می‌کنند، درست است؟ اگر مقدار چربی بدن زیاد باشد، می‌تواند منجر به بیماری‌های مرگباری مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت شود که فقط چندتا از بسیاری هستند. این می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک کند و همچنین شما را حالت بهتری احساس کنید. ردیابی این عدد می‌تواند یک شاخص سلامت فوق العاده باشد.
آنها چیزهایی هستند که شما افراد دیگر را در جیم خود با آنها برای اندازه‌گیری چربی بدن استفاده می‌کنند. این ابزارها برای هر کسی که به طور مداوم ورزش می‌کند مناسب هستند. ممکن است باعث کاهش وزن شما شود، اما می‌تواند منجر به ساخت عضله نیز شود. ساخت عضله چیز خوبی است زیرا هرچه عضله بیشتری دارید، metabolism شما سریع‌تر می‌شود و این موضوع شما را از بیماری‌ها پاک می‌دارد. هرچند ممتع است بدانید، ترازو فقط بخشی از اطلاعات فعالیت بدن ما را نشان می‌دهد. A آزمون چربی بدن با کالیپر می‌تواند کمک شما کند تا بفهمید آیا چربی‌هایتان کاهش یافته ولی عضلاتتان افزایش یافته است. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه بیشتری داشته باشید و پیشرفت خود را به صورت دقیق‌تری ردیابی کنید.
دنبال کردن درصد چربی بدن شما برای حفظ سلامت خوب و رسیدن به هرگونه اهداف بدن سازی حیاتی است. اما به یاد داشته باشید که هیچ دلیلی ندارید تا به این عدد فکر زیادی کنید. چربی بدن فقط یک قسمت کوچک از آن تصویر بزرگتر است. شما باید انرژی خود را در زمینه‌های دیگری که به شما مفید است (مثل غذا خوردن، خوابیدن و تمرین صحیح) سرمایه‌گذاری کنید. می‌توانید با مراقبت از کل بدن خود، توجه به تمام این بخش‌ها، طول عمر بیشتری داشته باشید و خوشحال باشید.
