×
سلام دوستان! اما بعد چیست یک ماشین حساب چربی بدن و چطور کار می‌کند؟ و شما پاسخ می‌دهید، این چیزی در جهان است؟ این ابزار فوق العاده می‌تواند به شما بگوید چقدر از بدن شما چربی است نسبت به سایر چیزها: عضلات، استخوان‌ها و غیره. با این حال، این اطلاعات می‌تواند برای بهداشت خوب شما ارزش فراوانی داشته باشد.
برای استفاده از ماشین حساب درصد چربی بدن، نیاز دارید به دو چیز ساده: وزن و قد. این موضوع با حجم شما مرتبط است، وزن فقط نشان‌دهنده این است که چقدر سنگین هستید و قدمت — خوب، می‌دانید!. با این اطلاعات آماده، وارد کردن آنها به ماشین حساب مثل پیاده‌روی در باغ است. از شما نیز خواسته می‌شود سن و جنسیت خود را مشخص کنید. وقتی تمام این اطلاعات را به ماشین حساب وارد می‌کنید، آن به شما تصویری از درصد چربی موجود در بدن شما نمایش می‌دهد. این فقط به شما دیدی از سلامت کلی شما می‌دهد.
آه، بله، ادامه دادن به علم چربی بدن. علم پشت همه این موارد کمی پیچیده است، بنابراین سعی می‌کنم آن را به ساده‌ترین شکل توضیح بدهم. بدن چربی دارد که این کار را انجام می‌دهد و همه چربی‌ها بد نیستند. همه چربی برای ما بد نیست! این چربی به بدن ما مواد غذایی لازم را می‌دهد تا به درستی عمل کند و سلامت را حفظ کند. اما نوع‌های دیگری از چربی وجود دارد که نباید زیاد از آنها خوردن کنیم. بنابراین بسیار مهم است که درصد چربی بدنمان را بدانیم و آیا می‌توانیم تعادل سالمی را حفظ کنیم یا خیر.
خب حالا — چرا از درصد چربی بدن خود مراقبت می‌کنید؟ سوال عالی است! نظارت بر شاخص توده بدنی (BMI) می‌تواند برای حفظ وزن مناسب مفید باشد. همچنین، از آینده سلامتی شما محافظت می‌کند و شما را از مشکلات سلامتی بعدی مثل بیماری‌های قلبی و دیابت (که وضعیت‌های پزشکی جدی هستند که نحوه تبدیل غذا در بدن ما را تغییر می‌دهند) دور می‌سازد. علاوه بر این، توانایی اندازه‌گیری درصد چربی بدن شما می‌تواند بنیادی برای تنظیم اهداف بدنی ارائه دهد. شناخت خودتان و فهمیدن محلی که از آنجا آمده‌اید، پایه‌ای خواهد بود که روی آن می‌توانید ارزش‌ها را توسعه دهید، این مانع را پشت سر بگذارید و سپس اقدامات مثبتی برای شکل‌دادن به آینده درخشان‌تر خود اتخاذ کنید. این به این معناست که می‌توانید عملکرد خود را با یک زمان قبلی مقایسه کنید و حتی در روزهایی که حوصله‌ای برای اجرای کار ندارید، همچنان انگیزه بیشتری دارید.
این به این معنا نیست که اگر قصد دارید در شرایط مردم باشید، یک ماشین حساب چربی بدن ممکن است در طول راه برای دستیابی به آن خواسته‌ها، با روح شما همراه باشد. استفاده مداوم از آن به شما اجازه می‌دهد تا پیشرفت خود را ردیابی کنید. نگه داشتن چشم روی BFP شما و اطمینان حاصل که با گذر زمان افزایش نمی‌یابد، از این موضوع به عنوان یک کلید اصلی برای دیدن اینکه چقدر رژیم غذایی/روتین تمرینی شما کارآمد هستند، استفاده کنید. همیشه به بدن خود گوش کنید و به اندازه نیاز تنظیم کنید. این است که وقتی چیزها واقعاً بد شدند، به شما کمک می‌کند تا دوباره بلند بیایید.
