هر کسی که تست ترکیب بدن انجام داده باشد، در مورد یک آمار بسیار نگران خواهد بود

-مقدار چربی-

چربی بافت مهمی در بدن انسان است که نه تنها انرژی بدن را تامین می کند بلکه عملکردهای فیزیولوژیکی مختلفی نیز دارد. با این حال، به دلیل حرکت بهبود یافته در استانداردهای زندگی، چربی به منفورترین افراد مدرن تبدیل شده است. مردم به سختی در مورد چربی با خلق و خوی آرام صحبت می کنند.

مردم اغلب در آینه نگاه می کنند تا خود را "بررسی" کنند تا ببینند آیا اخیراً وزن اضافه کرده اند یا شکم آنها دوباره بزرگ شده است.

با این حال، آنچه در آینه می بینیم معمولاً فقط "خارجی ترین لایه چربی" است. آیا می دانید سایر قسمت های بدن ما چربی دارد؟ و تفاوت کارکردها و نقش آنها چیست؟

اول از همه، بیایید نگاهی به عملکردهای فیزیولوژیکی رایج همه چربی ها بیندازیم:

1، ذخیره انرژی: چربی ماده اصلی ذخیره انرژی در بدن انسان است. زمانی که مصرف بدن

در صورت مصرف بیش از حد انرژی، انرژی اضافی در مواقع ضروری به ذخیره چربی تبدیل می شود.

2، دمای بدن را حفظ کنید: چربی دارای خواص عایق خوبی است، می تواند دمای بدن را حفظ کند و به مقاومت در برابر محیط سرد کمک می کند.

3، محافظت از اندام های داخلی: چربی در بدن انسان در حمایت و محافظت از اندام های داخلی نقش دارد و می تواند تأثیر نیروهای خارجی را بر اندام ها مهار کند. سنتز هورمون ها: هورمون های خاصی مانند استروژن و آندروژن توسط بافت چربی سنتز می شوند. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم تولید مثل و متابولیسم انسان دارند. درگیر در انتقال سیگنال سلولی: سلول های چربی می توانند انواع مختلفی از مواد فعال بیولوژیکی را ترشح کنند که در انتقال سیگنال بین سلولی نقش دارند و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن را تنظیم می کنند.

پس از درک این موارد، نگاهی به چربی بدن مصرف شده به صورت متوالی خواهیم داشت:

1، چربی زیر جلدی: چربی زیر جلدی عمدتاً در لایه های زیرین پوست ذخیره می شود، یعنی افراد می توانند در آینه ببینند، که اغلب به آن می گویند: "چربی". چربی زیر جلدی برای تنظیم دمای بدن و بافر مکانیکی نقش مهمی دارد، بلکه بزرگترین مخزن ذخیره انرژی بدن است، ما معمولا انرژی اضافی در اینجا ذخیره می شود. بنابراین مقدار مناسب چربی زیر جلدی می تواند عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی بدن انسان را حفظ کند، با این حال، بیش از حد ممکن است منجر به چاقی و بیماری های مرتبط شود. چربی بین عضلانی: بین بافت عضلانی توزیع می شود، می تواند انرژی عضله را تامین کند و از عضله محافظت کند. توزیع و محتوای چربی بین عضلانی با ظرفیت ورزش و شرایط سلامتی مرتبط است. مقدار مناسبی از چربی بین عضلانی می تواند انرژی لازم برای حرکت انسان را فراهم کند، در حالی که مقدار زیاد آن منجر به خستگی و کاهش ظرفیت ورزش می شود.

3، چربی احشایی: چربی احشایی عمدتاً در حفره شکم، اطراف کبد، دستگاه گوارش پانکراس و سایر اندام ها ذخیره می شود. چربی احشایی وظیفه ترشح هورمون ها و تنظیم متابولیسم را دارد، باز هم اگر احتکار بیش از حد باشد، بر سلامت ما تأثیر می گذارد، به ویژه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده اند که چاقی احشایی ارتباط نزدیکی با مقاومت به انسولین، دیس لیپیدمی و فشار خون بالا و سایر علائم مرتبط با سندرم متابولیک دارد.

4، چربی غدد پستانی: این چربی مخصوص زنانه است که در اطراف بافت پستان توزیع می شود، نه تنها برای حمایت از غده پستانی، بلکه برای ذخیره انرژی و ایجاد پایه مادی برای ترشح غدد پستانی.

5، چربی امنتوم: معمولا به عنوان "امنتوم بزرگ" شناخته می شود، که در کیسه امنتوم بین معده و روده کوچک در بافت چربی قرار دارد، نقش اصلی آن محافظت و محافظت از اندام های موجود در حفره شکمی است. از آنجایی که این بیماری با سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین و سایر فرآیندهای پاتولوژیک مرتبط است، بنابراین مصرف بیش از حد چربی طبیعی ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

از این توزیع‌ها می‌توان دریافت که تجمع چربی در قسمت‌های مختلف بدن نه تنها منجر به چاقی و بیماری‌های متابولیکی مرتبط با آن می‌شود، بلکه سنتز برخی هورمون‌های غدد درون ریز و بافت چربی نیز ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. مهمتر از آن، برای جامعه مدرن، چاقی ناشی از چربی بالا نه تنها تأثیر جدی بر سلامت جسمانی دارد، بلکه بر سلامت روانی افراد نیز تأثیر منفی می گذارد، که ممکن است منجر به کاهش عزت نفس، افسردگی و سایر مشکلات روانی شود. این استرس ها می تواند بر عادات غذایی و مدیریت وزن افراد تأثیر بگذارد و بر سلامت جسمانی آنها تأثیر بگذارد. به این دلیل است که در شکل، عملکرد و توزیع چربی در قسمت‌های مختلف بدن تفاوت‌هایی وجود دارد، بنابراین پیشنهاد می‌کنم که اغلب می‌توانیم از داده‌های "Stage Fat Distribution" در اسکنر بدن برای درک بدن خود استفاده کنیم. اگر نسبت چربی شکم بیشتر باشد، بیشتر به دلیل چربی بیش از حد احشایی است. برعکس، اگر نسبت چربی در اندام ها بیشتر باشد، بیشتر به دلیل چربی زیر پوستی بیشتر است. از طرف دیگر، اگر نسبت چربی در اندام ها بیشتر باشد، بیشتر نشانه چربی زیر پوستی بیشتر است. این یک مرجع حیاتی برای برنامه کاهش وزن یا مدیریت فیگور شما خواهد بود