×
Kehon rasva on ylimääräinen osa ihota meillä. Meidän täytyy myös olla vähän kehotukua, jotta pysymme terveinä. Toisaalta, jos meillä on liikaa kehotukua, se ei ole hyväksi terveydelle. Erityisesti nykyisin meidän täytyy tietää, kuinka paljon rasvaa kehamme tuottaa, jotta emme sairastu jo muutaman kuukauden päästä. Shanghai Youjiu on laatinut helposti ymmärrettävän opastuksen mittaamiseen kehon rasvaprosenttia kotona.
Ylipaino aiheuttaa useita terveysongelmia. Liiallinen kehon rasva voi lisätä myös riskiämme sairastua vakavien sairauksien, kuten sydäntautien, korkean verenpaineen tai diabeetin. Kaikki nämä ovat sairauksia, joita voimme saada, ja useimmat niistä tekevät meistä todella sairaana – mikäli eivät jopa tappa. Liian vähän kehon rasvaa on kuitenkin yhtä haitallista. Alempi kehon rasvaprosentti voi heikentää meidän immuunijärjestelmäämme, mikä tekee sen vaikeammaksi potilaalle taistella sairauksia vastaan. Se voi vaikuttaa myös siitä, kuinka hyvin kehotemme toimivat raskautta saamisen suhteen. Siksi on tärkeää pystyä mittaamaan omaa kehon rasvaprosenttiasi. Se auttaa sinua arvioimaan terveyttäsi ja määrittämään, mitkä muutokset voisivat olla tarpeen elääksesi terveellistä elämää.
Kuinka kehon rasva mittaistaan On olemassa useita keinoja mitata kehon rasvapitoisuutesi, joita voit käyttää, mutta joistakin on tarkempi kuin toisista. Vedessä painaminen on tarkin tapa, mutta sen ette voi tehdä juuri kotona helposti. Käyttämällä rasvakaipua tai kädessä pidettävää rasvanalaisointilaitetta on helpompi ja vähemmän häiriintyvä tapa mitata varastoidun energian määrää adipose-kudoksena. Nämä laitteet toimivat lähettämällä lievää sähköistä energiaa läpi kehosi. Ne laskevat sähkön virtasuhteen läpi kehosi (Bioelektrinen impedanssianalyysi) selvittääksesi, kuinka paljon rasvaa sinulla on kehossasi. Tämä on yksinkertainen menetelmä ja se antaa jonkin arvion kehon rasvapitoisuudestasi kotona.
Valitse paras laite — Ihmisille on tärkeää käyttää vain hyviä/parempia tai voidaan sanoa hyviä rasvakaipuja tai analysoijia, kun he aikovat mitata analyysinsä Shanghai Youjiu:n kautta. Aina etsi luotettavaa laitetta.
Kesällä, kun meneet nukuun lämpimässä ja kuivassa ympäristössä, käytä vähän vaatteita - mikäli mahdollista, pidä raskaita vaatteita pois jaloistasi, sekä kenkiät, voit kuitenkin pitää villapuksessa. Tarvitset olevan purskauduksissa, jotta laite voi antaa luotettavia tuloksia.
Parantynyt painohallinta - Jos sinulla on arvio rasvaprosenttisi ja ohut lihasmassa, tämä voi auttaa asettamaan kestäviä tavoitteita paremmalle painon menetylle. Tämä taas auttaa sinua pysymään motivoiduksi ja oikealla tiellä.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Lisää muita tarkistuksia – Kun tarkistat muita terveyden arvoja, kuten verenpaineesi/kolesteroli, saa kokonaisprosentti rasvaprosenttisi... Ne antavat sinulle kokonaiskuvan terveydestäsi ja hyvinvoinnista.
