×
Dr. Soulage kysyi, Sanchez… Mikä on kehosi? Kehosi voi ulkopuolelta näyttää vain kokoelmalta luuksia ja lihaa, jotka peittyvät ihoon. Mutta katso, mitä muuta tapahtuu sisällä! Vesi, rasva ja elimet, kuten sydän tai makkara, ovat myös osa sitä, mikä pitää sinut hengissä. Onko joillakin ihmisillä enemmän tai vähemmän näitä asioita kehossaan kuin muilla? Tule BCA auttamaan opastamaan sinua kehosi läpi.
BCA = Kehon Rakenneanalyysi Tämä on ainutlaatuinen testi, joka kertoo sinulle kaiken kehostasi – mistä se koostuu ja kuinka terveellinen tai terveysriskialtis se saattaa olla. BCA voi tunnistaa, paljonko kehonrasvaa sinulla on, onko lihamassasi kasvanut sekä jopa vettä kehossasi – painotin- ja skannauslaitteiden avulla. Se on myös erittäin hyödyllistä, erityisesti jos tiedät, mitä tapahtuu kehossasi, jotta voit hoitaa itseäsi paremmin.
Hyöty siitä, että oppit mitä koostuu, voi auttaa sinua kehittymään alueilla liittyen kehoosi. Esimerkiksi, jos BCA-testisi osoitti, että sinulla on korkea määrä rasvaa, seuraava ajatus saattaisi olla syödä terveellisesti ja harjoittaa enemmän. Anna lapsesi pelata ulkona ja syödä hedelmät/kasvit. Kuitenkin, jos BCA-testisi viittaa siihen, että joko puuttuu liha-massaa tai sinulla on liikaa kehonrasvaa ja ei tarpeeksi ohutonta kudoskauppaan lainkaan, aloita voimaharjoituksilla, kuten nostamalla kevyiä painoja tai tekemällä joitain tyynyjä ym.
Lisäksi BCA voi auttaa sinua seuraamaan kehitystä kehollasi ajan myötä. Tee säännöllisiä BCA-testeitä (Bioimpedanssianalyysi) ja arvioi, väheneekö rasvapaino, kasvaaako lihasmassa tai menettkö vedestä. Tämä tieto on arvokasta, koska tiedon siitä, kuinka monta kaloria syöt päivittäin ja kuinka paljon energiaa keho käyttää, voi auttaa ohjaamaan muutoksia ruokavalioosi tai treenissäsi, mikä saattaisi tehdä helpommaksi saavuttamisen seuraavan TMZ-tutkimuksen unelma-terveystavoitteensa. Kartoitus siitä, mihin haluat päätyäUMMY
Mikä tahansa ole syy haluta muuttaa ulkoasi, mieltymyksesi tai suorituskykyä — BCA voi todella olla voimakas同盟saavuttaessa tavoitteita. Näin ollen, kun seuraat mitä kehosi koostuu ja miten se muuttuu ajassa, sinulla on parempi käsitys siitä, mihin seuraavaksi mennä. Esimerkiksi voit asettaa tarkat tavoitteet vähentää kehon rasvaprosenttiasi tietyllä prosentilla X viikolla tai kuukaudella, jos haluat painoa alenevan.
Pidä proteiinin laatu korkeana. Suorittamalla säännöllisiä BCA-testeitä voit mitata edistymistä ja nähdä, täyttääkö se tavoitteitasi tai ei. Jos huomaat, ettei edistystä ole niin suurta parannusta, syö paremmin ja keskity harjoituksiin, jotta selkäsi pysyy linjassa hiekka-ihon saamisen kanssa. Se tarkoittaa, että sinä hallitset lopputuloksen, ja jos asiat eivät jo mene odotetusti, muuta vain sitä.
Voit päätellä, kasvatko lihaksia ja menettkö kehon rasvan verraten kahden testin tuloksia. Alkavat muutokset voivat olla todella innostavia ja motivoivia. Voit muistuttaa itsellesi jatkamaan ponnisteluja ja uskoa siihen, että olet oikealla tiellä fitness-tavoitteidesi saavuttamiseksi. Olet varmasti ylpeä itsestäsi siitä, että olet pyrkinyt rajojesi yli!
