×
Saatattaisit myös olla kiinnostunut siitä, kuinka paljon rasvaa on kehossasi. Monet haluavat mitata kehonrasvan saadakseen käsityksen terveydestään. On olemassa useita tapoja selvittää, kuinka paljon rasvaa sinulla on kehossasi. Kuitenkin kaikki ne eivät ole riittävän tarkkoja. Lue tämä artikkeli saadaksesi tiedot parhaista keinoista määrittää kehonrasvaprosenttisi ja valitaksesi sopivimman itsellesi. Parhaat keinot määrittää kehonrasvaprosenttisi ovat seuraavat: Ylistetty video Oikein, tämä metodi korvaa kaikki elokuvaherojisi. Sinun täytyy asettua vaakaan tietoin kanssa tarkoituksella kerätä tietoja kehostasi. Ensimmäiseksi painaudut vaakaan tavallisen painon mittauksen tavoin ja sitten uima-asussa, kuin lähtisit laskuvarjoilmaan. Tämä metodi pidetään yhtenä tarkimmista. Kertoimen todellinen painosi ja vesissä paino antaa suoran prosenttiluvun rasva-aineistasi. DXA-skannaus Tämä metodi käyttää keinon nimitystä - erityistä röntgenkuvausta, joka näyttää kehosi koostumuksen hämmästyttävällä tarkkuudella. Kuva esittää rasva-, lihas- ja luuaineita. Tiheyden ero mahdollistaa sinun käyttää suuret lasit laskea tarkka rasva-prosentti kehossasi. BIA-testi Tämä analyysi on yleisemmänä. Se perustuu siihen, että kehosi ja sen osat kuljettavat sähkövirtaa, joka, vaikka ei ole haitallista, antaa käsityksen siitä, kuinka rasvainen kehosi on. Sen voi tehdä kotivaakaalla tai ostamalla vaakan kaupasta.
Otathan myös huomioon fyysiset rajoitukset. Joitakin testejä voi olla haastava suorittaa, jos kärsit terveydenongelmista. Harkitse myös testin hinnan ja kuinka yksinkertainen se on suorittaa. Ne eivät ole yhtä kustannusherkkäitä tai tarkkuudeltaan tehokkaita; joitakin testejä voi olla erittäin tarkoja, mutta niillä voi olla korkea hinta; muut halvempia vaihtoehtoja saattavat puolestaan vieä käyttäjältä enemmän aikaa.
Shanghai Youjiu tarjoaa useita erinomaisia rasvaprosenttitessejä, jotka noudattavat teollisuuden testaustandardien normeja. DXA-skannit (tarjoavat suurimman tarkkuuden rasvaprosentin mittaamisessa) — Tässä me olemme parhaassa asemassa, koska DXA-skannit ovat yksi parhaita keinoja arvioida kokonais- ja alueellista kehon rakenetta. Ammattilaisemme antavat sinulle testauksen ja tulokset niin, että ne ovat helppoja ymmärtää.
Sininen valo terapia, joka on väärätön ja tehokas sinisen valon fotodynaaminen kotihoidontapa. Siniset suojalasit, jotka luovat samanlaisen ympäristön kuin aurinkolasit. Tarjoamme yksinkertaisia kuluttajatestejä BIA:lle. Nämä testit voidaan suorittaa käyttämällä vaakoja, jotka on suunniteltu laskeakseen kehon rasva mittaamalla sähkön virtausta kehossasi. Se tarkoittaa, että sinun 'valmis ratkaisusi' on itse asiassa yhtä hyvä monille myyjille, eikä sinun tarvitse ottaa ammattilaisia mukaan.
Tämä on syy, miksi se on tärkeää terveydelleesi ja kuinka seurata kehon rasvaprosenttia. Mutta kun kyseessä on rasvan menetyksessä, saattaa olla, että vaakaan nähdyt numerot eivät ole niin tärkeitä kuin kehon rasvaprosentti. Paino kertoo vain niin paljon, koska se ei erota rasvaa lihasta - vaaka voi olla hyvin harhaanjohtavaa.
Jos pyrit kasvattamaan lihaa, silmällä pitäminen kehon rasvapitoisuudessa varmistaa, että kun ajattelet painon lisääntyvän, se ei ole pelkästään ylimääräisten kalorien muodossa lisääntynyttä kudosia, vaan todellista kasvuja. Se vain auttaa sinua ymmärtämään riskit johtuen korkeasta rasvapitoisuudesta kehossasi.
Yhteenvetona voidaan sanoa: Kaikki kehon rasva-testit eivät ole yhtä tarkkoja. Joskus joitain testejä pidetään tarkemmiksi kuin muita – tai ehkä jokin testi sopii paremmin juuri tilanteeseesi. Ensinnäkin tulisi miettiä, miksi haluat mitata kehon rasvapitoisuutta ja sen jälkeen tehdä tutkimusta siitä, mikä mittauskeino kertoo parhaiten tarvitsemastasi tiedosta.
