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शरीर का फैट हमारे शरीर पर अतिरिक्त चर्म का हिस्सा है। हमें स्वस्थ रहने के लिए थोड़ा शरीर का फैट होना चाहिए। दूसरी ओर, यदि हमारे पास बहुत ज्यादा शरीर का फैट है, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। विशेष रूप से अबकल, हमें यह जानना चाहिए कि हमारे शरीर ने कितना फैट बनाया है ताकि कुछ महीनों में हम बीमार न गिर जाएँ। Shanghai Youjiu ने आपको घर पर शरीर के फैट को मापने के लिए एक सरल गाइड तैयार किया है।

ओवरफ़ैट के साथ कई संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं आती हैं। अतिरिक्त शरीर का चर्बी हमारे पास गंभीर रोगों को प्राप्त होने की संभावना बढ़ा सकती है, उदाहरण के लिए दिल का रोग, उच्च रक्तचाप या मधुमेह। इनमें से सभी रोग हम पकड़ सकते हैं, और अधिकांश हमें बहुत बीमार कर सकते हैं — यदि न कि मार डालें। हालांकि, शरीर की बहुत कम चर्बी भी समान रूप से हानिकारक है। कम शरीर की चर्बी प्रतिशत हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे किसी व्यक्ति को रोगों को ठेका देने में कठिनाई हो सकती है। यह यह भी प्रभावित कर सकती है कि हमारे शरीर कितनी अच्छी तरह से गर्भवती होने में सक्षम है। यही कारण है कि अपने शरीर की चर्बी प्रतिशत को मापने की क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह आपको अपने स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्या परिवर्तन आवश्यक हो सकते हैं।