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डॉ. सोलाज ने पूछा, सैंचेज़… आपका शरीर क्या है? आपका शरीर, बाहर से देखने में, केवल हड्डियों और मांसपेशियों का समूह जिसे त्वचा में लपेटा हुआ है, लगता है। लेकिन अंदर क्या हो रहा है उसे देखिए! पानी, चर्बी और अंग जैसे आपका दिल या यकृत भी आपके शरीर का हिस्सा है जो आपको जीवित रखते हैं। क्या यह बात सच है कि कुछ लोगों के शरीर में इन चीजों की मात्रा अन्य लोगों की तुलना में अधिक या कम होती है? BCA आपको अपने शरीर के बारे में समझने में मदद करने के लिए है।
BCA = शरीर घटक विश्लेषण यह एक विशेष परीक्षण है जो आपको अपने शरीर के बारे में सब कुछ बताएगा — यह क्या बना है, और यह कितना स्वस्थ या अस्वस्थ हो सकता है। BCA आपको बता सकता है कि आपके पास कितनी चर्बी है, मांसपेशी बढ़ी है या आपके शरीर में पानी की मात्रा — वजन की तराजू और स्कैनर के साधनों का उपयोग करके। यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप अपने शरीर के अंदर क्या हो रहा है उसे जानते हैं ताकि आप अपने आपको बेहतर तरीके से देखभाल कर सकें।
सीखने का फायदा यह है कि आपको पता चलता है आपकी संरचना क्या है, जो आपको अपने शरीर के कुछ क्षेत्रों में सुधार करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपका BCA परीक्षण बताता है कि आपके पास शरीर की अधिक मात्रा में वसा है, तो आपको दिमाग में आ सकता है कि स्वस्थ खाना खाएं और अधिक सेर्काउट करें। अपने बच्चे को बाहर खेलने और फलों/सब्जियों को खाने के लिए प्रोत्साहित करें। हालांकि, अगर आपका BCA परीक्षण बताता है कि आपको मांसपेशियों की कमी है या बहुत सारी वसा है और कोई भी पतली ऊतक नहीं है, तो आप बल-शिक्षण व्यायाम जैसे हल्के वजन उठाने या कुछ पुश-अप करने से शुरू कर सकते हैं।
इसके अलावा, BCA आपको अपने शरीर में समय के साथ प्रगति की निगरानी करने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से BCA परीक्षण (बायो इम्पीडेंस एनालिसिस) प्राप्त करें और जांचें कि शरीर का चर्बी कम हो रहा है, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ रहा है या आप पानी के माध्यम से कमी पर जा रहे हैं। वह जानकारी मूल्यवान है क्योंकि यह जानने से कि आप दैनिक कितने कैलोरी खपत करते हैं और आपके शरीर को कितनी ऊर्जा खर्च करता है, आपको अपने भोजन या व्यायाम करने के तरीके में परिवर्तन करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करना आसान हो सकता है जो TMZ जांच की अगली ख्वाबों से जुड़ा है। एक मार्ग यह है कि आप अपने लक्ष्य तक कैसे पहुंचें।
चाहे आपका कारण कुछ भी हो अपनी दिखावट, अनुभूति और प्रदर्शन में परिवर्तन करने के लिए - BCA वास्तव में वहां पहुंचने में एक शक्तिशाली सहयोगी हो सकता है। इस तरह, जब आप अपने शरीर की रचना और उसके समय के साथ परिवर्तन का पीछा करते हैं, तो आपको अगले कदम के बारे में बेहतर विचार होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप X सप्ताह या महीनों के भीतर अपनी शरीर की चर्बी को एक निश्चित प्रतिशत तक कम करने का ठीक लक्ष्य तय कर सकते हैं।
प्रोटीन की गुणवत्ता को बनाए रखें। नियमित BCA परीक्षण करके, आप प्रगति को माप सकते हैं और यह देख सकते हैं कि यह आपके लक्ष्य को पूरा कर रहा है या नहीं। यदि आप देखते हैं कि प्रगति में बड़ी सुधार की कमी है, तो बेहतर खाएं और अभ्यासों पर केंद्रित हों ताकि आपका पीछा अच्छी तरह से टाइट अब्स प्राप्त करने में सफल हो। यह इसका मतलब है कि आप परिणाम को नियंत्रित करते हैं और यदि चीजें पहले से बदतर चल रही हैं, तो उन्हें बदल दें।
आप दोनों परीक्षणों की तुलना करके यह जांच सकते हैं कि क्या आप मांसपेशियों को बढ़ा रहे हैं और शरीर की चर्बी को कम कर रहे हैं। जो परिवर्तन शुरू होते हैं, वे वास्तव में उत्साहजनक और प्रेरणादायक हो सकते हैं। आप खुद को याद दिला सकते हैं कि कठिन परिश्रम जारी रखें और आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही मार्ग पर हैं। अपनी सीमाओं को धकेलने के लिए आप अपने आप पर बहुत गर्व करेंगे!
