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स्वास्थ्य और व्यायाम हर किसी के लिए आवश्यक है। सबसे पहले और मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को समझना स्वस्थ रहने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। शरीर की संरचना: यह मापने योग्य सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। शरीर की संरचना मांसपेशियों की मात्रा और शरीर के मोटापे की मात्रा की तुलना को संदर्भित करती है। ये लेख आपको यह सिखाएंगे कि आपका स्वास्थ्य आपने जो सब कुछ पढ़ा है उसका परिणाम है। यह आपको यह दिखाता है कि आप अपने व्यायाम और भोजन के तरीके को कैसे बदलें ताकि आपका शरीर और स्वस्थ हो जाए।
तो आपके शरीर को बनाने वाली चीजें जानना एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है और इन चीजों की जाँच करना भी स्वास्थ्य मैट्रिक्स की श्रेणी में आता है! एक गलत धारणा है कि स्वास्थ्य केवल तब पड़ता है जब आप वजन में कितना पैमाना करते हैं। लेकिन यह बहुत अधिक से अधिक है! अंततः, आपके शरीर में कितनी स्नायु और चर्बी है। इस प्रभाव को देखकर आप एक विशेष दिन में किन सक्रियताओं और भोजन का चयन करना चाहिए ताकि आपका शरीर बेहतर ढंग से काम करे और यह सीधे प्रभावित करे कि आपको कितना अच्छा या बदतर महसूस होगा।
आपकी शरीर की संरचना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रभावित करती है और निर्धारित करती है कि आपका शरीर कैसे काम करता है। यदि आपके पास अधिक मांसपेशी है, तो यह आपको बैठे हुए भी कई कैलोरी जलाने में मदद करेगी। दूसरे शब्दों में, आप वजन कम करने में अधिक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, यदि आपके शरीर में अधिक चर्बी है... तो यह आपको बीमार भी बना सकती है। जब आप अपनी शरीर की संरचना पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह दिल की बीमारी और डायबिटीज़ जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती है। इसलिए, अपने डॉक्टर के साथ तरीकों की खोज करें जिनसे आप जान सकें कि आपकी समस्याओं का कारण क्या हो सकता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता और मात्रा पर प्रभाव डालती है। याद रखें, मैं फिर से मेरे सोप बॉक्स पर हूँ।
और यही कारण है कि शरीर के संghटक को मापने के कई घटक हैं। बहुत सारी विधियां उपलब्ध हैं जो काफी जटिल हो सकती हैं, एक सरल तरीका अपने शरीर के संghटक को समझने के लिए किसी भी शरीर का भार सूचकांक (BMI) पर विचार करना है। BMI (शरीर का भार सूचकांक) एक संख्या है जो आपके भार और ऊँचाई के बीच संबंध दर्शाती है। ऑनलाइन कैलक्यूलेटर या स्मार्टफोन ऐप — आप इनमें से किसी का उपयोग करके आसानी से अपना BMI जान सकते हैं। यह आसान है और आपको अपने स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति को समझने में मदद करता है।
अपने शरीर के संghटक को जानना स्वास्थ्य लक्ष्यों की ओर बढ़ने में एक मजबूत संपत्ति है। यदि आप मांसपेशियां बढ़ा रहे हैं और चर्बी घटा रहे हैं, तो यह आपको जरूरी प्रेरणा है। यह प्रगति आपको जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकती है और सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए। विपरीत रूप से, यह इंगित कर सकता है कि यदि आप मांसपेशी खोते हैं या शरीर की चर्बी बढ़ती है, तो आपको अपनी रूटीन बदलने की आवश्यकता है। यह आपको और आपके भविष्य के निर्णयों को सूचित करेगा स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में।
अपने शरीर के मोटापे के प्रतिशत को रिकॉर्ड करना कई तरीकों से मददगार होगा। यह आपके लिए एक तरीका है जिससे आप दिनों, और यदि आपकी प्रगति इतनी लम्बी है तो हफ्तों या महीनों के दौरान अपनी सुधार को ट्रैक कर सकते हैं। आप इस प्रगति के बारे में खुश रह सकते हैं और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ एकजुट रह सकते हैं। इसके अलावा, अपने शरीर के संघटन में होने वाले परिवर्तनों को देखकर आप यह जान पाएंगे कि आपके लिए क्या काम आया है और कहाँ आपके व्यायाम योजना और भोजन के समय कुछ परिवर्तन करने की जरूरत है।
