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कोई भी इतनी सक्रियता अधिक नहीं हो सकती, इसलिए शांघाई यूजियू को हर किसी को स्वस्थ और सक्रिय रहना चाहिए। स्वस्थ रहना हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है और जीवन से अधिक लाभ उठाने में मदद करता है। शरीर की मोटापी को समझना: स्वस्थ शरीर मोटा शरीर होता है। हमारा शरीर की मोटापी प्रतिशत एक संख्या है जो बताती है कि हमारे शरीर का कितना हिस्सा केवल आपेक्षिक रूप से धीमी मेटबोलिक गतिविधि (अर्थात् चर्बी) से बना है अन्य सब कुछ की तुलना में। यह संख्या या तो हमारे स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व कर सकती है, या हमें यह बता सकती है कि हमें कुछ बदलने की जरूरत है। इस पोस्ट में, मैं आपको शरीर की मोटापी को कैसे मापें, इसके मूल बातों को सरल तरीके से समझाऊंगा।

शरीर के वसा को मापने के लिए स्वर्ण-मानक को उपनीचल वजन कहा जाता है। इस विधि में, आपको एक बड़ी पानी की टंकी में प्रवेश करना होता है। आपको उपनीचल जाने से पहले पूरी तरह से अपनी साँस बाहर निकालनी होती है। आपके चारों ओर पानी का कितना विस्थापन होता है यह बताता है कि आपके शरीर में कितनी वसा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वसा ऊपर उतरती है, जबकि आपके शरीर का बाकी हिस्सा नहीं। हालांकि, यह विधि ऐसी नहीं है जो कई लोगों को अच्छी तरह से सीखने में सक्षम होने देती है। इसके लिए (बहुत) महंगे और जटिल सेटअप की आवश्यकता होती है: उपकरण; सामग्री।