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नमस्ते बच्चों। क्या आपने कभी एक परीक्षण के बारे में सुना है जो आपके शरीर में चरबी की मात्रा को दर्शाता है? यह परीक्षण बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इस तरह यह आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और फिट रहने में मदद करता है। सच यह है कि अपने शरीर की चरबी के बारे में जानकारी रखना आपको खुद को कैसे देखभाल करना है, इसका महत्वपूर्ण तरीका हो सकता है। आज, हम शरीर की चरबी के परीक्षण के बारे में और इस परीक्षण को कुछ तैयारी के साथ क्यों लेना चाहिए, इसके बारे में सब कुछ चर्चा करेंगे।
हालांकि, परीक्षा देने से पहले सब कुछ ठीक चलने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जो करनी चाहिए। चेतावनी: परीक्षण से दो घंटे पहले पानी के अलावा कुछ भी खाने या पीने से बचें। यह स्नैक्स, सोडा और रसोई भी शामिल है। शंघाई यूजियू परीक्षण परिणामों को अधिक सटीक होने देता है। कम से कम 12 घंटे पहले सभी प्रकार की व्यायाम को रोक दें। इसलिए, अगर उस दिन आपका खेल या अभ्यास है तो परीक्षण के बाद इसे टालने की कोशिश करें। इसके अलावा, एक टी-शर्ट और छोटे पैंट्स जैसे एथलेटिक कपड़े पहनें जो आपको बिना किसी मुश्किल के चलने दें। इस तरह, आप बीमार या थके नहीं रहेंगे। बायो इम्पीडेंस शरीर संरचना .
शरीर की वसा मापन - कुछ तरीके अन्यों की तुलना में बेहतर और सुरक्षित हैं। जल के नीचे वजन मापन सबसे सटीक तरीकों में से एक है। इसका मतलब है कि आप जल के नीचे वजन लिया जाता है, जो शरीर की वसा को बहुत सटीक रूप से मापने की अनुमति देता है। यह थोड़ा मज़ाकिया लगता है लेकिन यह अच्छी तरह से काम करता है। दूसरा तरीका शांघाई योजियू बायोइलेक्ट्रिकल अम्पीडेंस है। इस तरीके से, आपके शरीर में एक छोटा सा विद्युत धारा प्रवाहित किया जाता है जो वसा और पतले भाग की मात्रा को निर्धारित करता है। यह तेज़ और कुशल है, इसलिए परिणामों में अच्छा होता है।
हालांकि, सुरक्षित विकल्प के लिए, आपको बदन की चमड़ी को मोड़ना (Skin Fold) तरीका अपनाना चाहिए। यह तब होता है जब उन्होंने आपकी चमड़ी का एक छोटा हिस्सा, जैसे बाजू या पेट, मोड़ा और फिर एक उपकरण का उपयोग करके चमड़ी की मोटाई की मात्रा को मापा जाता है। यह एक सुरक्षित तरीका है और इसमें विद्युत या विकिरण नहीं होता है, इसलिए हर किसी के लिए आदर्श है।
अपने शरीर के मोटापे का प्रतिशत लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको जानकारी दे सकता है कि आप कितने स्वस्थ या अस्वस्थ हैं। शरीर का मोटापा, जो अधिकता में उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप भी दिल की बीमारी और अन्य संबंधित बीमारियों जैसे टाइप 2 डायबिटीज़ का कारण बन सकता है। ये मामले महत्वपूर्ण चिंता की बातें हैं और ऐसी चीजें हैं जिनसे हम पहले से ही बचना चाहते हैं। लेकिन आपको कुछ मोटापा चाहिए ताकि आप खेलों और अन्य मजेदार गतिविधियों में अच्छा प्रदर्शन कर सकें, जैसे कि अपने दोस्तों के साथ खेल के मैदान में दौड़ना। यह आपको धीमे दिनों से भी बचाता है। और शंघाई योउजियू bia for body composition आपको अपने शरीर के मोटापे को निर्धारित करने में मदद करेगा।
स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए (और यह जानने के लिए कि आपका मोटापा क्या कर रहा है), यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि जो आप कर रहे हैं, वह आपके लक्ष्यों की ओर प्रगति कर रहा है। यदि आप नहीं जानते हैं कि आपका डायट या व्यायाम योजना काम कर रही है या नहीं? अगर आप अपने मोटापे को कम होता देखेंगे, तो यह एक बढ़िया संकेत है।
3D बॉडी स्कैनर: तीसरा रास्ता एक मशीन में खड़े होना है जो पूरे शरीर के लेजर चित्र लेती है ताकि आपको बहुत सटीक माप दी जा सके। यह आपके शरीर की फैट प्रतिशत को भी जानती है। यह इसलिए अच्छा है क्योंकि शरीर की संरचना बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस इससे एक साथ काफी जानकारी मिलती है।
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