×
Jeste li ikada prestali razmišljati o masnom tkivu u vašem tijelu? A test postotka tjelesne mašte uz vodu je još jedan poseban tip testa koji vam točno prikazuje koliko se aero izoliranog masti registrira. Taj sken vam pruža cijenjive podatke o vašem tijelu. Shanghai Youjiu, tvrtka koja prodaje ove skenove, ima za cilj pomognuti vam da bolje razumijete svoje tijelo i motivirati vas da postignete fitnes ciljeve.
Skeniranje postotka masnih tkiva je brzi i jednostavan test koji vam pruža mogućnost uočiti koliko od vaše ukupne težine u funtima čine masti koje okružuju vaše organe. Uređaj šalje lagani električni strujni impuls kroz vaše tijelo. Struja mjeri koliko masti sprečava prolazak kroz vaše tijelo. Čim više masti, veća je impendanca. Ovaj podatak se može koristiti za određivanje koliko je vašeg tijela sastavljeno od masti u usporedbi s mišićima i kostima.
Postotak tjelesne mašte važan je broj od kojeg treba biti svjestan jer vam pruža informacije o vašem vlastitom tijelu. A ako je postotak tjelesne mašte visok, to može značiti da biste trebali vježbati i jesti više zdravih hrana. Što također znači da biste možda trebali uključiti neke od trčanja, plivanja ili jednostavno sportskih aktivnosti. Također ćete primijetiti da se osjećate bolje i imate više energije ako jedete prave vrste hrane, uključujući različite svježe voće, povrće, žitarice itd. (wealthyhealthy.co.uk)
Morate znati postotak masnog tkiva u vašem tijelu ako tražite bolji cilj u fitnesu. Ovo će vam pokazati koliko vježbanja odabirate radi postizanja željenog tijela. Ako želite smanjiti mast i povećati mišiće, to je vaš početni bod. To znači da znate kako razviti strategiju za sebe, što uključuje i vrstu vježbi i prehrani. Na taj način ćete moći pratiti svoj napredak tijekom vremena i vidjeti jesu li stvari bolje.
Također su dostupni potpuni skenovi postotka masnog tkiva u tijelu koji će vam pomoći modificirati vježbanje prema vašim specifičnim zahtjevima. Ako je vrlo visok, možda biste trebali raditi više kardio vježbi. Kardiovježbe su bilo što što se klasificira kao pokret i vježbanje, poput trčanja, vožnje na biciklu ili plesa. Možda biste također željeli ograničiti unos šećernih slatkiša i obradjene hrane uz kardiovježbe. Ove promjene su učinkovite za smanjenje postotka masnog tkiva u tijelu s estetskim i zdravstvenim koristima te vam pomognu i na dugo vrijeme.
Ako ste osoba s malo tjelesne masti, tj. s nizkim postotkom tjelesne masti, onda će podizanje težine ili izvođenje neke vježbe za jačanje mišića biti idealno za stjecanje mišićne mase i time povećanje metaboličke stopnje potrošnje energije u mirovanju, jer mišići troše više kalorija nego masti. Stjecanje kvalitetne mišićne mase dovodi do veće potrošnje kalorija i u mirovanju. One pomagaju u izgradnji mišića, a to je dobra stvar. To može uključivati podizanje težine, otpornih traka ili burke. Vježbanje za jačanje mišića pomaga vam da pridržavate zdrave navike i osigurava da ostajete jači i imate fit izgled.
Stoga je vrlo korisno redovito pratiti postotak masnog tkiva u tijelu. Pregled postotka masnog tkiva može vam pokazati napredak s obzirom na vaše ciljeve u fitnesu. To vas može inspirirati da više radite. Redoviti pregledi također mogu pomoći u otkrivanju razlika na vašem tijelu koje mogu biti indikator potonjih zdravstvenih problema. Povećanje masnog tkiva, na primjer, može ukazivati na probleme s insulinom, dijabetes ili srčane bolesti.
