×
Կարող եք լինել, որ մարդկանց ստուգել եք խոսել ինչ-որ «մարմնային Grease %-ի» մասին - թիվ, որը օգնում է մեզ հասկանալ, թե ո՞ր մասը մեր մարմնից կազմում են գրինդերը (դիցուք այլ բաներին, ինչպիսիք են՝ գործառույթ, կոստում և ջուր). Ձեր մարմնային գրինդերի % -ի չափումը կարևոր է ձեր առողջության համար: Սա պատճառն է, որ գտնվելու կարող եք overweight կամ thin fat կարող են լինել տարբեր ազդեցություններ առողջության վրա: Դա է պատճառը, որ այն իմաստ ունի սահմանել մարմնային գրինդերի սահմանը: Ամենաշատ օգտագործվող չափումներից մեկն է Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) 855
BIA-ն միակ է, և այն կօգնի մեզ լավ որոշել մարմնական արձանը: Այն չափում է ձեր մարմնի ռեզիստանսը փոքր էլեկտրական հասցեին: Ստորոգումը անվտանգ է, անբխուս և պարզ է դասավորել: BIA ստորոգումները դրանք են դրում փոքր էլեկտրոդներ, որոնք կոչվում են կոլահողներ՝ ձեր ձեռքների և ոտքների վրա, իսկ դուք անցկացնում եք: Էլեկտրոդի սլաքները տրանսպորտում են հասցեն մышցերին և թканямներին ձեր մարմնում, որը չափում է կամ որոշում է, թե որքան ռեզիստանս նրանք են հանդիսացնում: Եվ եթե ձեր մարմնի ռեզիստանսն ավելի մեծ է, ապա դուք ավելի սիրտ եք: Եվ այս մեթոդը հաղթում է հասարակական կշիռներին, քանի որ այն կարող է տարբերակել արձանից, մышցից և ջրի զանգվածը: Դրա պատճառով BIA-ն կարող է ավելի շատ մարմնական տեղեկատվություն տալ:
Բարդ է կարող լինել հետևյալ պատճառով՝ BIA-ն կարևոր է, քանի որ այն մեզ տալիս է շատ տեղեկություններ մեր մարմնակազմի մասին։ Մարմնակազմը նշանակում է տեսակավորությունը՝ թե որքան գործակից, Grease, բոնե և ջուր կա մեր մարմնում։ Սա լավ տեղեկություն է ունենալու համար, քանի որ այն օգնում է մեզ պահել մեր ուղեցույցները՝ սահմանելով, թե արդյոք պետք է մեզ ավելացնել կամ հանել։ Ամենահասկանալի օրինակը այն է, երբ մեր մարմնում բարձր է Grease-ը, և այդ դեպքում ավելի շատ գործունեություն կամ լավ երկար կօգնի ձեզ ոչ մի փոխարինել։ Եթե մենք ցանկանում ենք իմանալ, ինչից է կազմված մեր մարմինը, BIA-ն տալիս է մեզ արժեքավոր տեղեկություններ և թույլ է տալիս ավելի սպեցիֆիկ պլան գործակիցների և կարոտների համար։ Այսպիսով, սա օգնի մեզ ավելի լավ հասնելու մեր առողջության նպատակներին։
Դուք պետք է գիտեք ձեր մարմնական առանցքի տոկոսը, քանի որ դա թողնի ձեզ հետևել ձեր արդյունքներին, որպեսզի դուք տեսնեք, թե որքան առաջադրանք կա իրականում վարժումների և կերակրման միջոցով։ BIA-ն շատ օգտագործելի գործիք է դրա համար։ Դուք կարող եք օգտագործել BIA-ն՝ հետևելով մարմնական առանցքի տոկոսին ժամանակի ընթացքում — օրինակ, յուր մի քանի շաբաթ կամ ամիս, և գնահատել, թե արդյոք ինչ-որ բան պետք է փոխվի ձեր սահմանափակումներում։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա սุտիքների համար։ Երեխաներին. Սովորական մարմնական առանցքի տոկոսը տարբեր է երեխաների դեպքում, քան հասարակներին։ Այս տիրույթը լավ է երեխաների համար (10-22%), իսկ դուք հասարակ եք՝ սովորական է մարմնական առանցքի տոկոսը՝ 20-35%։ Երբ դուք գիտեք այս տիրույթները, դա պարզապես օգնում է հաստատել, թե ինչ է առավել արագ ձեր դեպքում։
Առողջ մարմինը. BIA- ն օգտագործվում է որպես լավ գործիք մարմնի ճարպի մակարդակը վերահսկելու համար: Մարդիկ, ովքեր խուսափում են մարմնի ճարպի բարձր մակարդակից, ավելի քիչ են վտանգված առողջական խնդիրների առաջացման համար, որոնք կարող են շատ ծանր լինել, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր ճնշումը կամ սրտի անբավարարությունը: Բացի այդ, մարմնի ճարպի ճիշտ մակարդակը պահելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ մարզվել եւ այլ ֆիզիկական գործունեություն կատարել։ Խաղալիս եւ ակտիվ լինելու համար Անկասկած, դա օգնում է զարգացնել դրական ինքնազգացողություն օրվա մնացած ժամանակահատվածում: Այն, ինչ զգում ես քո մարմնի եւ առողջության մասին, կարող է իսկապես փոխել ամեն ինչ քո կյանքում: Շնորհիվ BIA-ի դուք կարող եք հասնել ձեր առողջական նպատակներին եւ դա անել կայուն կերպով:
