Երիտասարդական ֆուտբոլի մրցունակ աշխարհում յուրաքանչյուր փոքր առավելություն հաշվի է առնվում: Ճիշտ վարժությունները, սնուցումը և վերականգնումը կարևոր են երիտասարդ մարզիկների զարգացման համար: Սակայն ինչպե՞ս են մարզիչները ճշգրիտ չափում նրանց առաջընթացը: Teen Football Training Centre-ում պատասխանը U+300 Body Composition Analyser-ն էր՝ մի արտադրանք, որը բարեփոխեց նրանց վարժությունների մոտեցումը.

Խնդիրը՝ Չափել Իրական Առաջընթացը

Մինչև U+300-ի ներդրումը ծրագրում, մարզական կենտրոնը հիմնված էր ավանդական չափանիշների վրա, ինչպիսիք են արագության թեստերը, դիմացկունության վարժությունները և քաշի չափումները: Չնայած դրանք տալիս էին մասնակի տեղեկություն, սակայն բացակայում էր խորությունը, որպեսզի վարժությունները հարմարեցվեն յուրաքանչյուր մարզիկի համար:

-Քաշը միայնակ չի պատմում ամբողջ պատմությունը - Երկու խաղացողները կարող են նույն քաշն ունենալ, սակայն մեկը կարող է ավելի բարձր մկանային զանգված և ցածր ճարպ ունենալ, ինչը նրան ավելի ճկուն և հզոր է դարձնում:

-Սնուցման ճշգրտումները ենթադրություններ էին - Առանց ճշգրիտ տվյալների աշխատել դիետայի վրա արդյունավետ կերպով և վերականգնվել դժվարանում էին:

- Վնասվածքների վտանգները ավելի դժվար էր կանխատեսել. մկանների զարգացման կամ հիդրատացիայի մակարդակներում անհավասարությունները կարող էին բերել կանխարգելելի վնասվածքների

Մարզիչների թիմը գիտեր, որ պետք է գիտական, տվյալների հիման վրա հիմնված մոտեցում՝ իրենց մարզիկներին հաջորդ մակարդակին հասցնելու համար:

Լուծումը՝ U+300 մարմնի կազմի վերլուծիչ

U+300-ն տրամադրում է մարմնի կազմի մանրամասն տեղեկություն, ներառյալ.

- Մկանային զանգվածի բաշխում (սեգմենտային մարմնի ճարպի վերլուծություն)

- Մարմնի ճարպի տոկոսային հարաբերակցություն (վիսցերալ ճարպի հսկում)

- Հիդրատացիայի մակարդակներ (կարևոր է դիմացկունության և վերականգնման համար)

- Հիմնական փոխանակային արագություն (BMR) (սնուցման ծրագրերի օպտիմալացման համար)

Այս սարքի շնորհիվ մարզիչների անձնակազմը կարողացավ հետևել փոփոխություններին բջջային մակարդակով, ճշգրիտ ճշտելով մարզական և սննդակարգի ծրագրերը:

Փոփոխությունը՝ Արդյունքների հիանալի բարելավում ընդամենը 2 ամսում

Տեղադրելով U+300-ը իրենց ռուտինի մեջ, վարժարանը տեսա dramatic բարելապտումներ.

1. Անհատական վարժուշների ճշգրտում

- Ոտքերի մկանների ցածր զանգված ունեցող խաղացողներին տրվեցին թիրախային ուժային վարժուշներ:

- Մարմնի ճարպի բարձր տոկոս ցուցաբերողներին տրվեց անհատական սրտա-անոթային և սնուցման ծրագրեր:

- Շիթապ տվյալների հիման վրա ճշգրտվեց հիդրատացման ստրատեգիան, ինչը նվազեցրեց հոգնածությունը խաղերի ընթացքում:

2. Բարելապտված արդյունքների մետրիկա

- Արագություն և ճկանք: Խաղացողների սպրինտի արդյունքները բարելապտվեցին 8-12%-ով՝ մկանային հավասարակշռության շնորհիվ:

- Դիմացկունություն: Օպտիմալ հիդրատացման և մարմնի ճարպի մակարդակների շնորհիվ մեծացավ դիմացկունությունը:

- Վնասվածքների կանխում: Մկանային անհավասարակշռությունները վաղ փուլում հայտնաբերելու շնորհիվ մանրամասն հյուսվածքների վնասվածքները նվազեցին ավելի քան 20% -ով:

3. Խաղացողների մոտիվացիա և պատասխանատվություն

Իրական տվյալները տեսնելով մարզիկները մղվեցին հավատարիմ մնալ իրենց ծրագրերին: U+300-ների զեկույցները ցույց են տվել, թե որտեղ են նրանք բարելավվում եւ որտեղ աշխատանք է անհրաժեշտ:

"Նախկինում մենք ծանր մարզվում էինք, սակայն միշտ չէ, որ գիտենք՝ ճիշտ ձևով ենք բարելավվում։ Այժմ յուրաքանչյուր թեստից հետո տեսնում եմ, որ իմ մկանային զանգվածը մեծանում է, իսկ մարմնի ճարպը՝ նվազում է. սա ինձ կենտրոնանալ է ստիպում։"

Լերի, Տղաների Ֆուտբոլի Վարժարանի մասնակից

Ինչու՞ է մարմնի կազմի վերլուծությունը անհրաժեշտ յունոշական մարզաձևերի համար

Վերապատրաստման կենտրոնում ձեռք բերված հաջողությունները ցույց են տալիս, թե ինչու է մարմնի կազմի հետևում հետագա մարզական զարգացման ապագան.

Նպատակա orientական Ծրագրի Հետևում – Այլևս ենթադրություններ չկան. յուրաքանչյուր որոշում հիմնված է տվյալների վրա:

Անհատական Սնուցում և Ուսուցում – Յուրաքանչյուր մարզիկ ստանում է պլան, որը հարմարեցված է նրա յուրահատուկ ֆիզիոլոգիային:

Վնասվածքների Կանխարգելում – անհավասարությունների վաղ հայտնաբերումը նվազեցնում է երկարաժամկետ վտանգները:

Ավելի բարձր ներգրավվածություն Խաղացողները մնում են մոտիվացված, երբ տեսնում են չափելի արդյունքներ:

Եզրակացություն. Յունոշական ֆուտբոլի համար խաղի փոփոխող

U+300 Ծանրության Կազմի Անալիզատորը միայն թվեր չտրամադրեց՝ այն փոխեց, թե ինչպես է Վարժարանը մոտենում վարժուշքներին: Ընդամենը երկու ամսում արագության, ուժի և ընդհանուր արդյունավետության բարելավումները անկեղծ էին:

Ցանկացած երիտասարդական սպորտային ակադեմիայի, ֆուտբոլային ակումբի կամ վարժարանի համար, որ ցանկանում է ստանձնել մրցակցային առավելություն, առաջատար մարմնի կազմի վերլուծության մեջ ներդրում կատարելը պարտադիր է: Ճիշտ տվյալները տանում են ավելի խելացի վարժուշքների, ավելի լավ արդյունքների և ավելի առողջ մարզիկների:

Ուզո՞ւմ եք տեսնել նմանատիպ արդյունքներ ձեր թիմի համար:

Հեղինակային հետ այսօր սովորեք, թե ինչպես կարող է U+300 Մարմնի Կազմի Անալիզատորը բարձրացնել ձեր վարժուշքների ծրագիրը: