Get in touch

Do you agree to subscribe to our latest product content

Գլոբալ հանձնաժողովուրդ և դեպքի ուսումնասիրություն

Əsə səhifə >  Դիմացեք >  Դուրս գրել և բլոգ >  Գլոբալ հանձնաժողովուրդ և դեպքի ուսումնասիրություն

Ճշմարտությունը ձեր «քաշի կորցման պլատոյի» մասին՝ թաքնված փոխակերպումների մասին պատմություն

Jul 16, 2025

Նա Սառան է:

Ամիսներ շարունակ Սառան նորություն էր ապրում առավոտյան վաղ մարզումների, պիցցայի փոխարեն սպիտակուցե շիռերի ընդունման և գիշերվա սնունդից հրաժարվելու շնորհիվ: Առաջին շաբաթները հուզիչ էին: Կշիռը աստիճանաբար նվազում էր, նրա ջինսերը ավելի ազատ էին տեղի տալիս, իսկ ընկերները սկսել էին նկատել փոփոխությունները:

9ca88c70-5ac1-4afd-ba91-b3ae9a283c27.png

Բայց հետո մի բան տեղի ունեցավ:

Կշռի ցուցմունքները դադարեցին շարժվել:

Շաբաթներ շարունակ ամեն ինչ անելուց հետո՝ կալորիաների քանակը նվազեցնելով, լրացուցիչ աերոբիկ վարժություններ ավելացնելով, նույնիսկ փորձելով ըմբռնական սնուցում, ցուցիչը չէր ցանկանում ցույց տալ 150 ֆունտից ցածր թիվ:

Ձանձրացում սկսեց զգալ:

«Կարո՞ղ է ես ինչ-որ բան սխալ եմ անում»,— մտածում էր նա: «Կարող է իմ մարմինը այլևս չի կարող փոխվել»:

Հետո մի անակնկալ բան տեղի ունեցավ:

Քույրի հարսանիքին նրա մոտ մոտեցավ մի ազգական, ում վերջին ամիսներին չէր տեսել, և հիացմունքից շունչը կտրվեց, երբ նա մտավ:

«Սառա, դու հիանալի ես այսօր աչքի ես ընկնում: Կարո՞ղ է դու ավելի շատ էս քիչ ես կորցրել»: ասաց նա:

Զարմացած՝ Սառան նայում էր իր մտքում գտնվող սանդղակի շարժվող համարին: "Իրականում... ոչ, ես շաբաթներ շարունակ նույն քաշով եմ":

Նրա զարմիկը գլուխը ցնցեց: "Դա չի կարող ճիշտ լինել: Դուք նիհար եք թվում, ձեր ձեռքերը թոնավորված են, ձեր շրջանակը փոքր է":

Այդ ժամանակ այն սկսվեց:

Կրծքագիծը նրան խաբում էր

Սառան ձախողում չէր, նա փոխվում էր այնպիսի ձեւերով, որ չափը չէր կարող չափել:

Ահա թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել.

1. Կատարել Նա ճարպ էր կորցնում

2. Կատարել Նա մկաններ էր ձեռք բերում Նրա ուժի մարզումը նիհար հյուսվածք էր կառուցում:

3. Հետեւեք Քաշաքանակը չի արտացոլում այն: Քանի որ մկանները ավելի խիտ են, քան ճարպերը, նրա քաշը մնացել է նույնը, նույնիսկ երբ նրա մարմինը փոխել է ձեւը:

Այս երեւույթը կոչվում է մարմնի վերամշակումը. ճարպի կորուստ, միաժամանակ մկանների ավելացում: Եվ դա է պատճառը, որ շատ մարդիկ հրաժարվում են հենց իրենց ամենամեծ առաջխաղացումներից առաջ:

Ինչու կշեռքը ամենավատ ցուցանիշ է

Կարծեք, թե ձեռքերդ 5 ֆունտ ճարպ եք բռնել մեկ ձեռքով և 5 ֆունտ մկան՝ մյուսով։

- Ճարպը կլինի փափուկ, ծավալուն, մոտավորապես նույն չափի ինչպես գրեյփֆրուտը։

- Մկանը կլինի խտացված, կոմպակտ, ավելի մոտ բեյսբոլի գնդակին։

Հիմա պատկերացրեք, որ նույն փոփոխությունը տեղի է ունենում ձեր մարմնի ներսում։

Դուք կարող եք լինել՝

✔ Կորցնելով ճարպ և ավելի մարգարիտ դառնալով

✔ Շինելով մկաններ և ավելի ուժեղ դառնալով

✔ Ամբողջովին տարբեր տեսք ունենալով

մինչդեռ կշեռքի ցուցմունքը մնում է նույնը։

Իրական տվյալները ստախոս չեն

Երբ Սառան վերջապես մարմնի կազմի սկանավորում ստացավ, ճշմարտությունը անհերքելի էր.

Մետրիկ 3 ամիս առաջ Հիմա Փոխել
Քաշը 155 ֆունտ 150 ֆունտ -5 ֆունտ
Շարժակազմի տոկոս 32% 25% -7%
Միասնական զանգված 65 ֆունտ 73 ֆունտ +8 ֆունտ

Ինչ է նշանակում սա.

- Նա կորցրել է մոտ 12 ֆունտ ճարպ (155-ի 32% → 150-ի 25%)։

- Նա ձեռք է բերել 8 ֆունտ մկան (բարի եղբայր, ձևավորված բազուկներ!)։

- Վերջնարդյունքը՝ միայն 5 ֆունտ քիչ է կշռում կշեռքի վրա, սակայն ֆիզիկական փոփոխությունը կտրուկ է։

5 անտեսանելի նշաններ, որ դուք հաջողվում եք (նույնիսկ եթե կշեռքը այլ բան է ցույց տալիս)

1. Ձեր հագուստը ավելի տարօրինակ է նստում

- Ավելի ազատ է կուրծքարանը, սակայն բազկերի/ուսերի վրա ավելի խիստ է շապիկը: Սա մկանների փոխարինում է ճարպը։

2. Դուք ավելի ուժեղ եք, քան երբևէ

- Ավելի ծանր բեռներ եք վերցնում, ավելի արագ եք վերականգնվում կամ ճիշտ եք անում ճողվելու վարժությունը: Մկանների աճ է տեղի ունենում։

3. Դուք ավելի շատ եք տեսնում

- Գլխաշորի շուրջ գտան ստվերներ, երակները ձեռքերում, կամ փորի մկանները թաքուն ցույց տվող գծեր: Չափահաս ճարպի կորուստ։

4. Ձեր էներգիան աճում է

- Լավ քուն, քիչ ցանկություններ և հաստատուն մարզուհի? Ձեր նյութափոխանակությունը բարելավվում է։

5. Մարդիկ շարունակ ձեզ գովում են

- «Դու հիանալի ես այսօր» մասշտաբը չի շարժվում? Վստահեք հայելուն, թվերին ոչ։

Ինչ անել, երբ մասշտաբը «կանգնած» է

1. Վերացրեք ամենօրյա կշռումները

Ջրի պահպանումը, հորմոնները և մարսողությունը կարող է տարբերվել 5+ ֆունտ քաշի տարօրինակություններով: Փոխարենը հետևեք համարների ամսական կամ ամսական միտումներին։

2. Չափեք այն, ինչ իսկապես կարևոր է

- Մարմնի ճարպի % (սկանավորման կամ չափիչ քանոնի միջոցով)

- Ողնաշարի/ազդրերի չափումներ

- Ընթացքի լուսանկարներ (նույն լուսավորությունը/անկյունները)

- Ուժի չափանիշներ (օրինակ՝ սքոթ քաշ)

3. Կատարեք կարգավորում տվյալների հիման վրա (ոչ թե ենթադրությունների)

- Եթե ճարպի կորուստը դադարել է՝ Փոքր-ինչ նվազեցրեք ածխաջրերը կամ մեծացրեք քայլերը։

- Եթե մկանների աճը դադարել է՝ Շատ շատ սպիտակուց և ավելի ծանր բեռնվածություն։

- Եթե երկուսն էլ դադարել են՝ Դադարեք սնուցման ընթացքում (1-2 շաբաթ պահպանեք կայուն կալորիաներ)։

Սառայի սովորած ամենակարևոր դասը

"Կշեռքը միայն ձեր պատմության մի գլուխ է՝ ոչ թե ամբողջ գիրքը։"

Նրա «պլատո»-ն չէր համարվում ձախողում: Այն ապացուցանք էր, որ նրա մարմինը վերակառուցվում էր և ավելի ուժեղ դառնում:

Եվ երբ նա սկսեց հետևել մարմնի կազմավորմանը, այլևս երբեք վախեցած չէր կշեռքից:

Արդյոք պատրաստ եք տեսնելու այն, ինչը գերազանցում է կշեռքի ցուցմունքները:

Մեր U+300 Body Composition Analyzer-ը ձեզ տրամադրում է ձեր փոփոխությունների իրական մետրիկները.

- Մկանային զանգվածի աճ

- Չրքի կորուստ

- Խորքային ճարպի փոփոխություններ

- Ջրային հավասարակշռություն

Այսօր ամրագրեք սկանավորում և հայտնաբերեք այն առաջընթացը, որին դուք անտեսել էիք: