×
Anda mungkin pernah mendengar orang membicarakan sesuatu yang disebut "persentase lemak tubuh"—angka yang membantu kita memahami berapa proporsi tubuh kita yang terdiri dari lemak (dibandingkan dengan hal lain seperti otot, tulang, dan air). Mengukur persentase lemak tubuh Anda sangat penting untuk kesehatan Anda. Hal ini karena kelebihan berat badan atau kurus dengan lemak bisa memiliki dampak yang berbeda pada kesehatan. Itulah sebabnya masuk akal untuk menetapkan batas lemak tubuh. Mungkin metode pengukuran persentase lemak tubuh yang paling banyak digunakan adalah: Analisis Impedansi Bioelektrik (BIA) 855
BIA adalah unik, itu akan membantu kita untuk menentukan lemak tubuh dengan baik. Ini mengukur resistensi tubuh terhadap arus listrik kecil. Tes ini sangat aman, tanpa rasa sakit, dan mudah dilakukan. Tes BIA meletakkan elektroda kecil yang disebut stiker pada tangan dan kaki Anda saat Anda berbaring. Kabel elektroda mengalirkan arus ke otot dan jaringan dalam tubuh Anda, yang mengukur atau mengidentifikasi seberapa besar hambatan yang mereka temui. Dan jika tubuh Anda lebih tahan, maka Anda lebih gemuk. Metode ini mengungguli timbangan tradisional karena dapat membedakan antara lemak, otot, dan massa air. Inilah sebabnya BIA dapat memberikan lebih banyak informasi tentang tubuh.
Alasan BIA penting karena memberi tahu kita banyak hal tentang komposisi tubuh kita. Komposisi tubuh merujuk pada pemahaman tentang berapa banyak otot, lemak, tulang, dan air yang ada dalam tubuh kita. Informasi ini sangat berguna karena membantu kita tetap fokus apakah kita perlu menambah massa atau mengurangi. Contoh paling jelas adalah seseorang yang memiliki kadar lemak tubuh tinggi, dalam kasus tersebut, berolahraga lebih banyak atau makan lebih sehat akan membantu Anda kehilangan beberapa lemak. Jika kita ingin tahu apa yang membentuk tubuh kita, BIA memberikan informasi berharga dan memungkinkan rencana yang lebih spesifik untuk latihan dan gizi. Dengan demikian, hal ini akan membantu kita mencapai tujuan kesehatan dengan lebih baik.
Persentase lemak tubuh Anda sangat penting untuk diketahui karena akan memungkinkan Anda melacak hasil sehingga Anda bisa melihat seberapa banyak kemajuan yang sebenarnya terjadi dengan berolahraga serta menjalani diet. BIA adalah alat yang hebat untuk ini! Anda dapat menggunakan BIA untuk melacak persentase lemak tubuh seiring waktu — misalnya setiap beberapa minggu atau bulan, dan menilai apakah ada hal yang perlu disesuaikan dalam kebiasaan Anda. Semua orang membutuhkan ini untuk kesehatan. Anak-anak: Persentase lemak tubuh yang aman untuk kesehatan berbeda pada anak-anak dibandingkan dengan dewasa. Ini adalah rentang yang baik untuk anak-anak (10-22%) dan ini adalah 20 hingga 35% dari berat badan Anda jika Anda adalah seorang dewasa. Ketika Anda mengetahui rentang ini, itu hanya membantu mengonfirmasi apa yang sehat dalam kasus Anda.
Tubuh Sehat: BIA digunakan sebagai alat yang baik untuk menjaga tingkat lemak tubuh tetap terkendali. Orang-orang yang menghindari memiliki tingkat lemak tubuh yang tinggi, cenderung lebih jarang menghadapi berbagai masalah kesehatan yang bisa sangat serius seperti diabetes, hipertensi, atau gagal jantung. Selain itu, menyimpan tingkat lemak tubuh yang tepat juga dapat membantu Anda tampil lebih baik dalam olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Hal ini dapat membuat Anda memiliki lebih banyak semangat untuk bermain dan aktif! Belum lagi, hal ini membantu mempromosikan citra diri yang positif sepanjang hari Anda. Cara Anda merasa tentang tubuh dan kesehatan Anda benar-benar dapat mengubah segalanya dalam hidup. Berkat BIA, Anda dapat mencapai tujuan kesehatan Anda, dan melakukannya secara berkelanjutan.
