×
Apakah Anda pernah berhenti sejenak untuk memikirkan lemak di dalam tubuh Anda? A uji persentase lemak tubuh dengan air adalah jenis tes khusus lainnya yang menunjukkan kepada Anda berapa banyak lemak aero terisolasi yang terdaftar. Pemindaian ini memberikan detail berharga tentang tubuh Anda. Shanghai Youjiu, perusahaan yang menjual pemindaian ini, bertujuan untuk membantu Anda memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang tubuh Anda dan memotivasi untuk mencapai tujuan kebugaran.
Pemeriksaan persentase lemak tubuh adalah tes cepat dan mudah yang memberi Anda kesempatan untuk melihat berapa banyak dari berat total Anda dalam pon yang terdiri dari lemak yang mengelilingi organ-organ Anda. Mesin ini mengirimkan rangsangan listrik ringan melalui tubuh Anda. Arus tersebut mengukur seberapa banyak lemak yang menghalangi tubuh Anda dari aliran listrik. Semakin banyak lemak, semakin besar hambatannya. Arus pengikat. Data ini dapat digunakan untuk menentukan berapa banyak bagian tubuh Anda yang terdiri dari lemak dibandingkan dengan otot dan tulang.
Persentase lemak tubuh Anda adalah angka penting yang perlu Anda ketahui karena memberikan informasi tentang tubuh Anda. Dan jika persentase lemak tubuh Anda tinggi, ini bisa menunjukkan bahwa Anda sebaiknya berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat lebih banyak. Ini juga berarti Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan aktivitas seperti lari, berenang, atau olahraga lainnya. Anda juga akan menemukan bahwa Anda merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi jika Anda makan makanan yang tepat, termasuk berbagai buah segar, sayuran, biji-bijian, dll. (wealthyhealthy.co.uk)
Anda hanya perlu mengetahui persentase lemak tubuh Anda jika Anda mencari tujuan kebugaran yang lebih baik. Ini akan menunjukkan kepada Anda, seberapa banyak latihan yang Anda pilih untuk mencapai tubuh impian. Jika Anda ingin mengurangi lemak dan membangun otot, itu adalah titik awal Anda. Artinya, Anda tahu bagaimana merumuskan strategi untuk diri sendiri yang juga mencakup jenis latihan dan rencana diet. Dengan cara ini, Anda akan dapat melacak perkembangan Anda seiring waktu dan melihat apakah Anda menjadi lebih baik.
Tersedia juga pemindaian persentase lemak tubuh secara keseluruhan yang akan membantu Anda memodifikasi latihan Anda untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Jika sangat tinggi, Anda juga dapat berusaha melakukan lebih banyak kardio. Latihan kardio adalah apa saja yang dikategorikan sebagai gerakan dan olahraga, seperti lari, bersepeda, atau menari. Anda mungkin juga ingin membatasi konsumsi camilan manis dan makanan olahan sambil melakukan beberapa latihan kardio. Perubahan ini efektif untuk menurunkan persentase lemak tubuh Anda dengan manfaat estetika dan kesehatan serta membantu Anda dalam jangka panjang.
Jika Anda adalah orang yang kurus, yaitu persentase lemak tubuh rendah, maka angkat beban atau melakukan beberapa latihan kekuatan akan sangat ideal untuk mendapatkan massa otot dan dengan demikian meningkatkan tingkat metabolisme dari pengeluaran energi istirahat karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak saat ada peningkatan kualitas yang mengarah pada konsumsi kalori yang lebih tinggi saat beristirahat. Mereka membantu membangun otot, dan itu adalah hal yang baik. Ini bisa melibatkan angkat beban, push-up, atau pita olahraga. Melakukan latihan kekuatan membantu Anda tetap konsisten dengan kebiasaan sehat Anda dan memastikan bahwa Anda tetap kuat serta terlihat bugar.
Jadi, melakukan pemindaian persentase lemak tubuh secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Memeriksa persentase lemak tubuh Anda dapat menunjukkan kemajuan terkait dengan tujuan kebugaran Anda. Ini bisa menginspirasi Anda untuk bekerja lebih keras. Pemindaian rutin juga dapat membantu mengidentifikasi perbedaan pada tubuh Anda yang bisa menjadi indikator masalah kesehatan yang mendasar. Kenaikan dalam lemak tubuh, misalnya, bisa menandakan masalah resistensi insulin, diabetes, atau penyakit jantung.
