×
Kjörsvið er ofurtekið hluti af hudi okkar. Við verðum einnig að hafa smá kjörsvið til að vera heilbrigðir. Á hinn bóg megin, ef við höfum of mikið kjörsvið, það er ekki gott fyrir heilindi okkar. Sérst í dag, þurfum við að vita hversu mikið fjösvið líkamurinn okkar fer fram, svo að við skulum ekki sjúka um nokkur mánuði. Shanghai Youjiu hefur sett saman auðvelt skiljanlega handbók til að leita þín þrought að mæla kjörsvið í heiminum.
Yfirvægi kemur með mörgum tengdum heilbrigðisvandamálum. Ofmikið kroppsvætti getur líka auðvelda okkur við að þrosa alvarlegri sjúkdóma, t.d. hringulferð, há blóðþrýst eða diabetes. Allt þetta eru sjúkdómur sem við getum fengið, og flest munu gera okkur mjög sjúk — ef ekki drepa. Að hafa of lite kroppsvætti er einnig jafn skemmtilegt. Lágvægiskráfi getur áhrif í vitið okkar, gerið það erfara fyrir einhvern að berjast við sjúkdóma. Það getur garða og áhrif á því hvernig kroppurinn starfr þegar það kemur að að birta barn. Þess vegna er mikilvægt að geta mælt prósentu af kroppsvætti sínu. Það getur hjálpað ykkur að vurdvelja heilindið þitt og ákvarða hvaða breytingar gætu verið nauðsynlegar til að njóta góðs heilsu.
Hvernig mælir maður kroppsfet Hafa eru margar aðferðir til að mæla kroppsfet sem þú getur notað, en sum af þeim geta verið nákvæmari en aðrar. Undervatnsveging er næstum nákvæmasta leiðin, en það ert ekki alveg auðvelt að gera það heima. Að nota kroppsfetsvæða eða handhafna kroppsfetsanalysator er auðveldari, minni intrusiv leið til að mæla magn lagðra orkju í forminu á fetasuðu. Þessi tækund virkar með því að fara með svæfnum elektrískri orku í gegnum kroppinn þinn. Þeir reikna hraðann á straumstyrkum í gegnum kroppinn (Bioelectrical impedance analysis) til að reikna út magn kroppsfets. Þetta er einfaldleg leið og getur gefið þér nokkur nálgun á kroppsfet þína heima.
Velja besta tæki - Það er mikilvægt fyrir fólkið að nota aðeins góða / betra eða þú getur sagt fína kroppsfetsvæða eða greiningarþjónustu þegar þeir ætlar að mæla greiningu sína með Shanghai Youjiu. Leita alltaf að treystilegri tæki.
Í sumar, þegar þú ferð að sæta þig í hvíldarherbergi í varmt og törkt umhverfi, skaltu hafa fátt klæði á - ef mögulegt, afrita þungt tólf frá fótum þínum, ef æskilegt skor, bomullsskár. Það er nauðsynlegt að þú sért óskoður til að tækjagetin geti gefið álitlega niðurstöður.
Bættur vektstjórsemi - Ef þú ert með uppskatningu á hlutfalli kroppsfettsins og hraða múlku þess kann að hjálpa þér að setja varanlega markmið fyrir bættan vektláss. Í stað þess, þetta hjálpar þér að halda þér áfram og á réttri leið.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Bætið við önnur próf - Þegar þú skoðar aðrar heilbrigðisstigu eins og blóðþrýst/ kjólsaurun, færðu allsaman hlutfall kroppsfettsins.... Þau myndu gefa þér allsaman yfirlit yfir Heilindið & Veglaust.
