‘3D 체지방 스캐닝’이라는 것을 들어본 적이 있나요? 이것은 매우 혁신적이며 당신의 목표가 무엇이어야 하는지에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다! 이 훌륭한 도구는 당신의 건강과 피트니스에 관한 중요한 정보를 찾는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 이 기술이 무엇인지 그리고 어떻게 당신의 신체 문해력(body literacy)을 더욱 향상시킬 수 있는지 자세히 알아보세요.
그러면 우선, 체지방이 어떻게 좋은 것일까요? 체지방은 몸의 호르몬 균형을 유지하고 에너지를 제공하며 쾌적한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 지방은 우리 몸이 건강을 유지하고 에너지를 가질 수 있도록 하는 필수적인 요소지만, 과도한 지방은 비만과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 비만은 일반적으로 개인의 이상 체중보다 20% 이상 많은 신체 지방이 축적된 상태를 말합니다. 과도한 트리글리세라이드가 축적되는 과정은 당뇨병과 심장 질환과 같은 건강 문제와 관련되어 위험할 수 있습니다.[2] 이것이 바로 3D 체지방 스캔이 훌륭한 도구로 작용하는 이유입니다. 이는 당신의 체지방량을 보여주고 변화가 필요한지 알려줍니다.
3D 체지방 스캔: 이는 체지방량을 확인하기 위해 사용될 수 있는 특수 기계입니다. 이 기계는 당신의 전체 몸을 스캔한 후 3D 이미지를 생성합니다. 이것이 바로 당신의 크기와 형태로 보이는 모습입니다. 이러한 작업에는 단순히 이 사진만 필요하며, 기계는 당신의 체지방 비율, 근육량, 심지어 뼈의 강도에 대한 많은 관련 정보를 제공할 수 있습니다! 결과적으로, 당신은 동시에 자신의 몸에 대한 풍부한 데이터를 얻을 수 있습니다 — 정말 멋지지 않나요?
3D 체지방 스캔: 3차원 체지방 스캐닝의 최고의 점 중 하나는 정확한 측정 값을 제공하는 것입니다. 3D 스캐너는 빠르게 수행할 수 있으며, 칼리퍼스를 사용하거나 항상 정확하지 않은 전통적인 체중계와 달리 신뢰할 수 있는 결과를 제공합니다. 이러한 요소들은 당신을 위한 우리 체중 감량 계획의 작동 원리를 좌우합니다! 이 스캐닝은 체중 감량, 근육 증가 또는 단순히 건강 유지 등 어떤 목표에도 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 3D 체지방 스캐닝의 또 다른 장점은 시간이 지남에 따라 당신의 변화를 매우 쉽게 확인할 수 있다는 것입니다. 특히 체중이 줄어들거나 근육이 늘어나는 경우, 날마다 변화를 보는 것은 어려울 수 있습니다. 몇 번의 운동 후 거울을 보고 별다른 변화가 없다고 생각할 수도 있지만, 3D 스캔을 하면 당신의 몸 변화를 확인할 수 있습니다!! 이는 당신이 피트니스 목표에 더욱 가까워질수록 더 큰 동기부여와 흥분을 느끼게 해줍니다. 또한 서로 다른 시점의 스캔을 비교하여 그 차이를 확인할 수 있습니다!
우리가 이전에 언급했듯이, 칼리퍼스와 체중계 같은 도구들은 변덕스러울 수 있습니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있고, 체중계는 하루 중 언제 측정하느냐 또는 얼마나 물을 마셨느냐에 따라 다른 값을 보여줄 수 있습니다. 이는 매우 혼란스러울 수 있으며, 당신이 자신의 몸을 제대로 이해하지 못하게 만들 수도 있습니다. 3D 체지방 스캐닝은 임상적 측정 방법이므로 일관된 결과를 제공한다고 확신할 수 있습니다. 따라서, 가장 신뢰할 수 있는 영양 정보를 고려에서 배제하더라도 진정으로 건강에 좋은 것을 집중적으로 생각하는 것은 훨씬 덜 어려워집니다.
그리고 마지막으로 3D 체지방 스캐닝은 당신의 몸에 대한 많은 정보를 제공하여 그 의미를 이해할 수 있게 해줍니다. 단순히 당신이 얼마나 많은 지방을 가지고 있는지를 알려주기만 하는 것이 아니라, 피부와 뼈 아래에 있는 근육의 양도 말해줍니다. 이 데이터는 당신의 전반적인 건강을 이해하는 데 필수적입니다. 이는 당신의 강점(많은 근육이 있어 골다공증에 걸리지 않을 것임...)을 인식하게 만들 수도 있고, 또는 변화를 추구하도록 동기를 부여할 수도 있습니다. 예를 들어, '아, 지금 당장 무거운 것을 들어야겠어!'라는 생각을 하게 만드는 등 말이죠.
