우리는 종종 피트니스와 웰빙을 운동과만 연관 지어 생각합니다. 운동은 우리 몸을 강하게 만들고 기분 좋게 해줍니다. 그러나 모든 운동이 동일한 효과를 가지고 있다는 것을 알고 계셨나요? 우리는 각기 다르며, 우리의 몸과 우리가 하는 행동도 다릅니다. 그리고 다양한 운동들은 몸의 다른 부위에 가장 잘 맞습니다. 어떤 운동은 다리를 강화하는 데 도움을 줄 수 있고, 다른 운동은 팔이나 복부에 더 좋을 수 있습니다. 또한, 근육이 균형을 이루지 않을 수도 있는데, 여기에는 예를 들어 어떤 사람들은 햄스트링보다 사두근이 더 발달되어 있을 수 있습니다. 그리고 네, 균형을 되찾을 수는 있지만 우리는 바쁘니까요!
세그먼탈 레인 분석 인바디(InBody)는 몸을 작은 부분까지 분석하는 최첨단 체중계입니다. 이 기기는 근육과 지방의 양뿐만 아니라 신체 내 수분량까지 많은 중요한 정보를 제공합니다. 또한 팔, 다리 그리고 네, 복부의 근육량도 알려줍니다. 이를 통해 운동에 더 많은 시간을 투자해야 할 부위를 파악하고, 전반적인 건강을 위해 몸을 더 강화할 수 있습니다.
더 이상 추측이나 일반적인 운동 계획에 의존할 필요가 없습니다. InBody의 세그먼탈 린 분석은 당신에게 몸에서 실제로 어떤 일이 일어나고 있는지 훨씬 더 명확한 아이디어를 제공합니다. 또한 당신의 몸에서 발달이 부족한 부분을 알려줍니다. 따라서 당신은 이러한 근육들을 위해 특화된 운동 계획을 세울 수 있습니다. 이는 당신에게 훨씬 더 빠른 결과를 가져다주며, 이 과정은 매우 즐거울 수 있습니다!
그것보다도 어린이와 성인 모두가 실제로 근육 불균형으로 인해 고통받고 있습니다. 이는 특정 근육 그룹이 과도하게 발달했으나 다른 근육은 크기와 힘에서 뒤쳐져 있다는 것을 나타내며, 건강에는 이상적인 상태가 아닙니다. 그러나 이러한 근육 불균형이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 부상으로 인해 사용하지 않는 근육은 점차적으로 건강한 반대쪽 근육에 비해 약해질 수 있습니다. 또는 일부 사람들은 한쪽이 주로 사용되는 경우도 있음을 인정해야 합니다. 근육 불균형의 다른 영향으로 나쁜 자세(등을 망치고 있는 것...), 스포츠 사고 또는 일상 활동에서의 부상률 증가 등이 포함됩니다.
세그먼탈 린 분석 InBody는 이러한 근육 불균형을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 몸에서 가장 적은 양의 근육이 있는 부위를 파악하여 어떤 근육이 다른 근육보다 약할 수 있는지 이해할 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 더 효과적인 훈련 프로그램을 개발하기 위한 유용한 정보가 포함됩니다. 이는 단순히 몸의 자세를 조정하고 고대 근육을 균형 있게 유지하는 데 그치지 않고, 건강한 피트니스 수준을 통해 일상 생활에서의 활동을 돕기 위해 정맥 시스템의 다양성을 개선하는 데에도 기여합니다.
여기서 중요한 결론은, 지방 감소를 목표로 하면서 더 강해지려면 InBody의 세그먼탈 리언 분석이 훨씬 더 현명한 방식으로 근육 발달을 안내해 줄 것이라는 점입니다. 그런 다음, 체중 구성 요소의 체지방과 근육량 백분율을 통해 각 부위에 얼마나 많은 실제 지방 대비 근육이 있는지 알려줍니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신의 복부에 여분의 복부 지방이 있는지 또는 팔에 더 많은 근육이 필요한지를 발견할 수 있습니다. 이 정보를 활용하여 필요한 부분에 근육을 만들고, 이미 지나치게 높은 부위에서는 칼로리 소모를 늘려 지방을 줄이는 표적 프로그램을 개발할 수 있습니다.
이것은 아마도 이 모든 것들에서 얻을 수 있는 가장 중요한 포인트입니다… InBody의 세그먼탈 레인 분석: 하나의 도구입니다. 그것이 당신을 위해 작동시킬 수는 없습니다. 당신은 그것을 제공하는 정보를 가져와 더 효과적인 운동 계획에 통합해야 합니다. 이제, 그 계획을 따르고 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 것은 당신의 책임입니다. 이 놀라운 기기는 또한 당신의 피트니스를 가속화하고 항상 경험하고 싶었던 결과를 얻는데 도움을 줄 수 있습니다.
