×
Можеби сте чуле луѓето да зборуваат за нешто што се нарекува „проценка на mast телесна“ - број кој ни помага да разбереме колка пропорција од нашето тело е составена од mast (спротивно на други работи како што се мускули, коски и вода). Мерењето на процентите од mast телесна е од клучно значење за вашето здравје. Ова е затоа што да бидете прекомерно тешки или со prekomerno mast може да има различни ефекти врз здравјето. Затоа има смисл да се постави ограничување на mast телесна. Некои од најчесто користените методи за мерење на mast телесна се: 855 Биоелектрична Импедансна Анализа (BIA)
BIA е уникатен, ќе ни помогне да определиме добро телесниот mast. Тоа мерува сопротивата на вашето тело кон мал електрически ток. Тестот е многу безбеден, без болка и едноставен за администрирање. BIA тестовите ставаат малите електроди наречени лепилки на вашите раце и ноги додека лежите. Електродните жици пренесуваат ток до мускулите и ткивовите во вашето тело, кои го мерат или го идентификуваат колку сопротива имаат. И ако вашето тело е повеќе сопротивно, тогаш сте поголемо mast. И овој метод го надминува традиционалните ваги бидејќи може да разликува помеѓу mast, мускул и воден маса. Затоа BIA може да достави повеќе информации за телото.
Причината што БИА е важно е затоа што ни кажува многу нешта за составот на нашето тело. Составот на телото се однесува до разбирањето колку мишици, mast, коски и вода имаме во нашите тела. Ова е корисна информации, бидејќи ни помага да останеме на патот со тоа дали треба да се зголемиме или да се скратиме. Најјасниот пример е човек кој има висок mast на телото и во тој случај, повеќе вежбање или подобар хран Livin ќе ви помогне да го изгубите неколку. Ако сакаме да знаеме од што е создадено нашето тело, БИА ни дава вредни информации и ни овозможува повеќе специфичен план за вежбање и хранење. Следователно, ова ќе ни помогне да постигнеме нашиот здравствени цели подобро.
Процентот на телна mast во вашето тело е одлично да знаете бидејќи ќе ви овозможи да следите резултатите, па да видите колку прогрес ставате со вежбањето како и со диетата. BIA е одличен инструмент за тоа! Можете да го користите BIA за следење на процентот на телна mast во временски период — на пример секој неколку седмици или месеци, и да оцените дали нешто треба да се промени во вашите навики. Секој му треба ова за здравје. Децата: Безбедниот процент на телна mast за здравје е различен за децата според големите. Ова е добар опсег за деца (10-22%) и овој е 20 до 35% од вашето тегове ако сте adulti. Кога знаете овие опсеги, просто ви помага да потврдите што е здраво во вашиот случај.
Здраво Тело: БИА се користи како добро средство за поддржување на нивото на телесна mast во контрола. Луѓето што го избегнуваат високото ниво на телесна mast, се намалува ризикот од неколку здравствени проблеми кои можат да бидат многу тешки, како дијабетес, хипертензија или срдечни неуспехи. Пристапно, чувањето на правилното ниво на телесна mast може и да ви помогне да се пронајдете подобро во спортовите и другите физички активности. Ова може да ви донесе повеќе енергија да играте и да бидете активни! Не споменувам дека ова помага за промовирање на позитивна самослика за останатиот дел од денот. Начинот на кој што се чувствувате кон вашето тело и здравје стварно може да промени сè во животот. Благодарение на БИА, можете да постигнете своите здравствени цели и тоа на трajan начин.
