×
Je hebt misschien mensen gehoord spreken over iets wat wordt aangeduid als een "vetpercentage" - een cijfer dat ons helpt begrijpen welk deel van ons lichaam bestaat uit vet (ten opzichte van andere dingen zoals spier, been en water). Het meten van je vetpercentage is cruciaal voor je gezondheid. Dit komt doordat overgewicht of dunne vetopslag verschillende effecten op de gezondheid kan hebben. Daarom heeft het zin om een vetpercentagegrens te bepalen. Misschien wel de meest gebruikte methode om het vetpercentage te meten is: 855 Bio-impedantieanalyse (BIA)
BIA is uniek, het zal ons helpen om het lichaamsvet goed te bepalen. Het meet de weerstand van je lichaam tegen een kleine elektrische stroom. De test is zeer veilig, pijnloos en eenvoudig uit te voeren. Tijdens een BIA-test worden kleine elektroden, ook wel stickers genoemd, op je handen en voeten geplaatst terwijl je ligt. De elektrodendraad brengt stroom naar de spieren en weefsels in je lichaam, wat de weerstand meet of identificeert die ze tegenkomen. En hoe meer weerstand je lichaam biedt, des te vetter je bent. En deze methode overtreft traditionele weegscales omdat het kan onderscheiden tussen vet, spier en watermassa. Daarom kan BIA meer informatie over het lichaam verschaffen.
De reden waarom BIA belangrijk is, is omdat het ons veel vertelt over onze lichaamscompositie. Lichaamscompositie verwijst naar het begrip van hoeveel spier, vet, bot en water we in ons lichaam hebben. Dit is goede informatie om te hebben, omdat het ons helpt om op de hoogte te blijven of we moeten aankomen of afvallen. Het meest voor de hand liggende voorbeeld is iemand die een hoog vetpercentage heeft en in dat geval helpt meer sporten of beter eten je om vet te verliezen. Als we willen weten waaruit ons lichaam bestaat, geeft BIA ons waardevolle informatie en stelt ons in staat een specifiekere plan voor oefening en voeding te maken. Zo zal het ons helpen om onze gezondheidsdoelen beter te bereiken.
Het is goed om je lichaamsvetpercentage te kennen, omdat het je in staat stelt om je resultaten bij te houden, zodat je ziet hoeveel vooruitgang er echt is met oefenen en voeding. BIA is een geweldig hulpmiddel hiervoor! Je kunt BIA gebruiken om je vetpercentage over de tijd bij te houden — bijvoorbeeld elke paar weken of maanden, en bepalen of er iets aan je gewoontes aangepast moet worden. Iedereen heeft dit nodig voor de gezondheid. Kinderen: Het percentage lichaamsvet dat veilig wordt geacht voor de gezondheid verschilt bij kinderen ten opzichte van volwassenen. Dit is een goede bereik voor kinderen (10-22%) en dit is 20 tot 35% van je gewicht als je een volwassene bent. Wanneer je deze bereiken kent, helpt het gewoon om te bevestigen wat gezond is in jouw geval.
Gezond Lichaam: BIA wordt gebruikt als een goed hulpmiddel om het vetpercentage onder controle te houden. Mensen die voorkomen dat ze een hoog vetpercentage hebben, lopen minder risico op verschillende gezondheidsproblemen die erg ernstig kunnen zijn, zoals diabetes, hypertensie of hartfalen. Bovendien kan het behoud van het juiste vetpercentage je ook helpen beter te presteren in sport en andere fysieke activiteiten. Dit kan ervoor zorgen dat je meer motivatie hebt om te spelen en actief te zijn! En niet te vergeten, het bevordert een positief zelfbeeld voor de rest van de dag. De manier waarop je over je lichaam en gezondheid denkt, kan echt alles in het leven veranderen. Dankzij BIA kun je je gezondheidsdoelen bereiken, en dat op een duurzame manier.
