×
Heb je ooit stilgestaan bij het vet in je lichaam? Een lichaamsvetpercentage water test is een ander speciaal type test dat precies laat zien hoeveel geïsoleerd aerovet wordt geregistreerd. Deze scan biedt waardevolle informatie over je lichaam. Shanghai Youjiu, het bedrijf dat deze scans verkoopt, streeft ernaar om je een diepgaander inzicht in je lichaam te geven en te motiveren om je fitnessdoelen te bereiken.
Een lichaamsvetpercentage scan is een snel en eenvoudig testje dat je de mogelijkheid biedt om te zien hoeveel van je totale gewicht in ponden uit vet bestaat dat je organen omgeeft. De machine stuurt een zachte elektrische schok door je lichaam. De stroom meet hoeveel vet je lichaam tegenhoudt bij het doorstromen. Hoe vetter, des te meer impedantie. Bindende stroom. Deze data kan worden gebruikt om te bepalen hoeveel van je lichaam uit vet bestaat vergeleken met spier- en botweefsel.
Het percentage lichaamsvet is een belangrijk getal om rekening mee te houden, omdat het je informatie verschaft over je eigen lichaam. En als je percentage lichaamsvet hoog is, kan dit aangeven dat je meer moet sporten en gezonder moet eten. Dat betekent ook dat je misschien wat meer aandacht moet besteden aan rennen, zwemmen of andere sportactiviteiten. Je zult ook merken dat je je beter voelt en meer energie hebt als je het juiste soort voedsel eet, inclusief een verscheidenheid aan verse fruitsoorten, groenten, granen, enz. (wealthyhealthy.co.uk)
Je moet gewoon je lichaamsvetpercentage kennen als je op zoek bent naar een beter fitheidsdoel. Dit zal je laten zien hoeveel training je voorkeur geeft om je doelstreef te bereiken. Als je vet wilt verliezen en spieren wil opbouwen, is dit je startpunt. Het betekent dat je weet hoe je een strategie voor jezelf kunt uitbreiden, wat ook inhoudt welk soort oefeningen en dieetplan. Op deze manier kun je je voortgang over de tijd volgen en zien of je beter wordt.
Er zijn ook volledige lichaamsvetpercentage scannen beschikbaar die je zullen helpen om je training aan te passen aan je specifieke behoeften. Als het erg hoog is, kun je ook proberen meer cardio te doen. Cardio-oefeningen zijn alles wat wordt geclassificeerd als beweging en oefening, zoals hardlopen, fietsen of dansen. Je kunt er ook voor kiezen om je inname van suikerrijke snoepjes en verwerkte voedselen te beperken, naast het doen van cardio. Deze veranderingen zijn effectief om je lichaamsvetpercentage te verlagen met zowel esthetische als gezondheidsvoordelen en helpt je op de lange termijn.
Als je een slanke persoon bent, bijvoorbeeld met een lage vetpercentage, dan is gewichtheffen of enige vorm van krachttraining ideaal om spiermassa op te bouwen en zo de stofwisseling van je rustenergieverbruik te verhogen, omdat spieren meer calorieën verbranden dan vet. Terwijl een toename in kwaliteit leidt tot een hogere calorieverbranding tijdens rust. Ze helpen bij het opbouwen van spieren, en dat is iets goeds. Dit kan gewichtheffen, push-ups of het gebruik van trainingsbandjes omvatten. Krachttraining helpt je om je gezonde gewoontes vol te houden en ervoor te zorgen dat je sterk blijft en fit uitziet.
Dus het regelmatig laten scannen van je lichaamsvetpercentage is uiterst voordelig voor je gezondheid. Het bekijken van je lichaamsvetpercentage kan je laten zien hoe je vordert ten opzichte van je fitnessdoelen. Dit kan je inspireren om harder te werken. Reguliere scans kunnen ook helpen bij het identificeren van verschillen in je lichaam die een indicator kunnen zijn van onderliggende gezondheidsproblemen. Toename van lichaamsvet kan bijvoorbeeld problemen met insulinresistentie, diabetes of hartziekten aangeven.
