×
Har du noen gang tatt tid til å tenke over fettet i kroppen din? A prosentvis kroppsfett vann-test er en annen spesiell type test som viser deg nøyaktig hvor mye aero isolert fett registreres. Denne skanningen gir deg verdifulle detaljer om din kropp. Shanghai Youjiu, selskapet som selger disse skanningene, har som mål å hjelpe deg til å oppnå en dypere forståelse av din kropp og motiverer deg til å oppnå dine treningstilpasninger.
En skanning av kroppsfedtprosent er en rask og enkel test som gir deg muligheten til å se hvor mye av ditt totale vekt i pounds består av fetter som omgir dine organer. Maskinen sender en mild elektrisk strøm gjennom kroppen din. Strømmen måler hvor mye fedt som blokkerer strømmen gjennom kroppen. Jo mer fett, jo mer impedans. Dette dataet kan brukes for å bestemme hvor mye av kroppen din består av fedt i forhold til muskler og bein.
Prosentandelen kroppsfeett er et viktig tall å være oppmerksom på, fordi det gir deg informasjon om ditt eget legeme. Og hvis prosentandelen kroppsfeett er høy, kan det tyde på at du bør øve deg og spise mer frisk mat. Det betyr også at du kanskje ønsker å ta med implikasjoner av løping, svømming eller enkelt idrettsaktiviteter. Du vil også oppdage at du føler deg bedre og har mer energi hvis du spiser riktig slags mat, inkludert en rekke friske frukter, grønnsaker, korn etc. (wealthyhealthy.co.uk)
Du må bare vite din kroppsfedtprosent hvis du leter etter et bedre treningsmål. Dette vil vise deg hvor mye trening du foretrekker for å oppnå ditt mål med kroppen. Hvis du ønsker å miste fett og bygge muskler, er dette din utgangspunkt. Det betyr at du vet hvordan du kan utvikle en strategi for deg selv, noe som også omfatter typen øvelser og kostplan. På denne måten vil du kunne følge din fremgang over tid og se om du blir bedre.
Det finnes også fullstendige skanner for kroppsfettprosent tilgjengelig, som vil hjelpe deg å tilpasse treningen din for å møte dine spesifikke krav. Hvis den er veldig høy, kan du også prøve å gjøre mer kardio. Kardiotrening er alt som klassifiseres som bevegelse og øvelse, som løping, sykling eller dansing. Du kan også ønske å begrense inntaket av sukkerting og bearbeidet mat i tillegg til å gjøre litt kardio. Disse endringene er effektive for å senke kroppsfettprosenten din med estetiske og helsefordeler og hjelper deg også på sikt.
Hvis du er en slank person, det vil si med lav kroppsfettprosent, vil styretrening eller å gjøre litt styretraining være ideelt for å bygge muskelmasse og dermed øke din metaboliske rate for hvileenergiforbruk, ettersom muskler forbrenner flere kalorier enn fett. Mens økte kvalitet fører til økt kalori-forbruk ved ro. De hjelper deg å bygge muskler, og det er et godt ting. Dette kan involvere vektløfting, press opp eller treninger med elastaband. Å gjøre styretrening hjelper deg å holde på dine sunne vaner og sikrer at du forblir sterk og muskuløs.
Så er det ekstremt fordelt å ha jevne scanninger av kroppsfettprosent for din helse. Å se på din kroppsfettprosent kan vise deg fremgang med hensyn på dine treningsmål. Dette kan inspirere deg til å jobbe harder. Jevne scanninger kan også hjelpe i å identifisere forskjeller på kroppen din som kan være et tegn på underliggende helseproblemer. Økninger i kroppsfett, for eksempel, kan signalisere problemer med insulinresistens, diabetes eller hjertesykdom.
