×
Nie, naprawdę słyszałeś o skali BIA? To wspaniały przyrząd, który oferuje inną perspektywę na to, z czego składa się twoje ciało. Ten przyrząd pokazuje, ile masz tłuszczu, mięśni i wody w organizmie. BIA to Analiza Impedancji Bioelektrycznej. Skala dokonuje tego przez przepuszczenie ekstremalnie małego sygnału elektrycznego przez twój organizm. Robi to, aby określić ilość tłuszczu, mięśni i wody przechowywanej w twoim ciele. A najlepsza część to fakt, że użycie skali BIA jest całkowicie bezpieczne i bezbolesne!
Ta waga z BIA ma wiele zalet, które mogą ci pomóc na każdym etapie. Po pierwsze, pozwala poznać swoje ciało. Możesz obserwować procenty tłuszczu, mięśni oraz nawet wody, z której składa się twoje ciało. Jest to bardzo przydatna informacja dla tych, którzy chcą schudnąć lub poprawić sylwetkę. Pomaga uzyskać klarowny obraz punktu wyjścia. Druga rzecz – waga BIA jest pomocnym narzędziem do śledzenia regularnej straty wagi. Regularne sprawdzanie pozwala również zobaczyć, czy jesteś w dobrej kondycji. Dopóki kontynuujemy nabywanie tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie spożywasz mniej niż twój metabolizm spala. Na koniec, ta waga jest przydatna do identyfikacji ryzyka nadwagi i otyłości (wynik 25. println()) Faites attention, wysoki poziom tkanki tłuszczowej może prowadzić do problemów takich jak choroby serca lub cukrzyca, są to poważne choroby.
Typowe wyniki, które zobaczysz na skali BIA to procent tkanki tłuszczowej i masa mięśniowa, dlatego ważne jest skupienie się na tych dwóch liczbach. Te dane są kluczowe dla uzyskania cennych informacji o naszym własnym ciele. Zdrowy procent tkanki tłuszczowej u kobiet mieści się między 18-25%. Dla mężczyzn jest on nieco niższy, około 15-20%. U kobiet 30-50%, a u mężczyzn 40%-60% dla masy mięśniowej. To, co wiemy, to że te zakresy są dobre pod tym względem, ale jeśli Twoja konkretna wartość znacząco odchodzi od tych zakresów w którąkolwiek stronę, być może powinieneś zmienić sposób, w jaki jesz lub ćwiczysz. Możesz doprowadzić swoje liczby do zdrowego zakresu poprzez dobrą dietę i ćwiczenia. Pamiętaj również, że skala BIA nie jest całkowicie dokładną miarą Twojego zdrowia; używaj innych metod, aby ocenić swój stan. I nie zapominaj, to spowoduje uzyskanie przez Ciebie odpowiednich wyników w fazie fitness zarówno w kwestii trendy, jak i właściwie.
Jednym z najczę najpopularniejszych niezaspokojonych potrzeb zdrowotnych jest waga BIA, którą wszyscy powinniśmy mieć w domu już teraz, zwłaszcza jeśli skupiasz się na swoich celach fitnessowych i redukcji wagi. Regularnie sprawdzaj swoją kompozycję ciała, aby monitorować postępy. Dzięki temu możesz dokonać dostosowań, jeśli będzie to konieczne. Na przykład, jeśli zauważysz, że procent tłuszczu w twoim ciele jest wyższy niż kiedyś, może oznaczać to, że nie jedziesz tak dobrze, jak powinieneś. Porady do zmniejszenia spożycia: możesz nawet kontynuować leczenie, jedząc mniej niezdrowych rzeczy i więcej warzyw czerwonych. Natomiast, jeśli zauważysz, że procent mas mięśniowej wzrósł; to świetnie! Prawdopodobnie robisz coś dobrze w swojej pracy nad siłą. Kontynuuj te ćwiczenia, jeśli chcesz dalej budować mięśnie.
Inne techniki pomiaru tłuszczu w organizmie, takie jak pielęgnicowe sztangielki lub ważenie hydrostatyczne są dostępne. niektóry Niektórzy ludzie korzystają również z tych metod. Mimo to, uważam, że waga BIA jest łatwym sposobem na uzyskanie przybliżonego - i szybkiego - wglądu w wydajność, która nie kosztuje ręki ani nogi. Podaje ona natychmiastowe wyniki, które są dość dostępne w zrozumieniu. Te inne metody mogą zajmować więcej czasu i często wymagają osoby wyuczonych, aby cię wspierać. Może to być więc kłopotliwe dla niektórych osób ich użycie. Teraz, waga BIA może nie być najdokładniejszą rzeczą na świecie, ale jest cennym narzędziem w tym zakresie. Pomaga ci zidentyfikować, jak twój organizm ewoluuje w miarę upływu czasu, a jednocześnie utrzymuje nas w zdrowiu.
