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Você já parou para pensar sobre a gordura no seu corpo? A teste de porcentagem de gordura corporal na água é outro tipo especial de exame que mostra exatamente quanto de gordura isolada aeróbica registra. Este exame fornece detalhes valiosos sobre o seu corpo. A Shanghai Youjiu, a empresa que vende esses exames, tem como objetivo ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda do seu corpo e motivá-lo a alcançar seus objetivos de fitness.
Uma análise da porcentagem de gordura corporal é um teste rápido e fácil que oferece a oportunidade de ver quanto do seu peso total em libras inclui gorduras ao redor dos seus órgãos. A máquina envia uma leve descarga elétrica pelo seu corpo. A corrente mede quanto de gordura está bloqueando a passagem pela sua corpo. Quanto mais gorduroso, maior a impedância. Corrente de ligação. Esses dados podem ser usados para determinar quanto do seu corpo é composto por gordura em comparação com músculo e osso.
A porcentagem de gordura corporal é um número importante do qual você deve estar ciente, pois fornece informações sobre o seu próprio corpo. E se a sua porcentagem de gordura corporal estiver alta, isso pode indicar que você deveria exercitar-se e consumir alimentos mais saudáveis. O que também significa que você pode querer incluir algumas atividades como corrida, natação ou simplesmente esportes. Você também perceberá que se sentirá melhor e terá mais energia se comer o tipo certo de comida, incluindo uma variedade de frutas frescas, vegetais, grãos etc. (wealthyhealthy.co.uk)
Você só precisa saber o percentual de gordura corporal se estiver procurando um objetivo de condicionamento físico melhor. Isso mostrará a você quanto exercício físico você prefere fazer para alcançar o corpo desejado. Se você quer perder gordura e ganhar músculos, esse é o seu ponto de partida. Isso significa que você sabe como elaborar uma estratégia para si mesmo, que também inclui o tipo de exercícios e plano alimentar. Dessa forma, você será capaz de acompanhar seu progresso ao longo do tempo e ver se está ficando melhor.
Também estão disponíveis exames completos de porcentagem de gordura corporal que ajudarão você a modificar seu treino para atender às suas necessidades específicas. Se estiver muito alta, você também pode tentar fazer mais cardio. Exercícios cardiovasculares são qualquer coisa classificada como movimento e exercício, como correr, andar de bicicleta ou dançar. Você também pode querer limitar o consumo de doces e alimentos processados, além de fazer algum cardio. Essas mudanças são eficazes para reduzir sua porcentagem de gordura corporal, com benefícios estéticos e de saúde, e também o ajudam a longo prazo.
Se você é uma pessoa magra, ou seja, com baixa porcentagem de gordura corporal, então levantar peso ou fazer algum treinamento de força será ideal para ganhar massa muscular e assim aumentar a taxa metabólica do gasto energético em repouso, já que os músculos consomem mais calorias do que as gorduras enquanto o ganho em qualidade leva a um aumento no consumo de calorias em repouso. Eles ajudam a construir músculos, e isso é uma coisa boa. Isso pode incluir levantamento de peso, flexões ou elásticos de exercícios. Fazer treinamento de força ajuda você a manter seus hábitos saudáveis e garante que você permaneça forte, com aparência atlética.
Portanto, fazer verificações regulares da porcentagem de gordura corporal é extremamente benéfico para sua saúde. Observar a porcentagem de gordura corporal pode mostrar seu progresso em relação aos seus objetivos de fitness. Isso pode inspirá-lo a trabalhar mais arduamente. Exames rotineiros também podem ajudar a identificar diferenças no seu corpo que podem ser indicadores de problemas de saúde subjacentes. Aumentos na gordura corporal, por exemplo, podem sinalizar problemas de resistência à insulina, diabetes ou doenças cardíacas.
