×
Ahoj! Poďme si pohovoriť o slove dlhosti 3 písmen: BMI. P s : nemusíš mať strach, je to jednoduché na pochopenie! BMI znamená Body Mass Index (Index telesnej hmotnosti). Je to porovnanie tvojej hmotnosti s tvojou výškou, vyslovené ako (vznesená palec2 kopca). BMI TI POMÁHA ZÍSKAŤ POZNATKY O TVOJE ZDROWIE, PRETO MÁ ZNÁČENIE PRE KAŽDÉHO, O ČOM TU ROZMUĽVAME.
V tvom tele sú rôzne časti. Kostí, svaly a orgány... ale stežiš sa, že SI TUKY....
Pomer výšky k váhe prostredníctvom BMI: Je to číslo, ktoré ti hovorí, či si priemernej, zdravý alebo prevážny pre tvoju výšku. Toto robíme na základe váhy a výšky. Kategorizuje sa takto kvôli tvému BMI. Sú to podvážne, normálne, prevážne a obezita. Napriek tomu ti tieto kategórie dávajú názor na tvoje zdravie mnohými spôsobmi. Mať vyššie BMI môže naznačovať, že máš zvýšené riziko pre zdravie. Je dôležité poznať svoje BMI, aby si mohol rozhodnúť o všetkom, vrátane stravných návykov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo.
Tak prečo je BMI tak dôležité? Skutočne, pravdepodobne jednoduchší príklad je - zvýšený tuk v tele vedie k mnohým zdravotným problémom. Týmto spôsobom môžete pravidelne posudzovať, či je vaše BMI stále v zdravej oblasti. Pomáha znížiť riziko mnohých chorôb, čo vás udrží každý deň v najlepšom zdraví. Pochopenie našeho BMI nám umožňuje podniknúť správne kroky, aby sme boli a zostali zdraví díky dobrému stravovaniu a cvičeniu.
Získanie čísla pre BMI je v skutočnosti veľmi jednoduché! Potrebujete len svoju hmotnosť a výšku. Tu je postup, ako to môžete urobiť krok za krokom.
Použite metre na meranie svojej výšky. Ak nemáte tušiu, ako to urobiť, to nie je problém! Stačí požiadať dospelého o pomoc. To vám dá orientáciu o tom, odkiaľ je najlepšie merať.
BMI je veľmi praktický nástroj na určenie do ktorej kategórie váhy spadáte. Pomáha vám tiež sledovať vaše BMI, aby ste sa držali zdravého váhy pre vašu výšku. Poznáním, ako čichnúť, môžete zistiť, či je vaša kuropátka špatná, aby ste predišli potenciálnym zdravotným problémom. Vaše telo je tiež ľudské a zaslúži si starost! Na kontrolu pohody a života je kritickým procesom poznať BMI svojho tela. Nie je to o číslach, ide aj o starost o seba a o to, dať svoje najlepšie, aby ste robili zdravé voľby.
