×
Morda ste slišali, kako ljudje govorijo o čemurimeno "odstotek telesne maše" – številka, ki nam pomaga razumeti, kaka je delež naše telesne mase sestavljena iz maš (v primerjavi z drugimi stvari, kot so mišiči, kosti in voda). Merjenje vašega odstotka telesne maše je ključno za vaše zdravje. To je zaradi tega, ker lahko pretežnost ali premajhna telesna maša imata različne učinke na zdravje. Zato pa mislikratima smiselno določiti omejitev telesne maše. Najbolj širše uporabljena merila odstotka telesne maše se imenujeta: 855 Bioelektrična Impedanca Analiza (BIA)
BIA je edinstvena, pomaga nam določiti tjelesno mašo dobro. Meri upornost vašega telesa glede na majhen električni tok. Test je zelo varovan, brez bolečine in preprost za izvajanje. Pri testu BIA postavijo male elektrode, imenovane lepljivke, na roke in noge, medtem ko ležite. Vodiči elektrod prevajajo tok v mišice in tkive vašega telesa, ki merijo ali identificirajo, koliko upora srečajo. Če je vaše telo bolj uporno, ste železnejši. Ta metoda premika tradicionalne težnje, ker lahko razlikuje med mašo, mišicami in vodo. Zato lahko BIA zagotovi več informacij o tem redu.
Razlog, zaradi katerega je BIA pomembna, je ta, da nam pove veliko o sestavi našega telesa. Sestava telesa se nanaša na razumevanje tega, koliko mišic, tukaj, kosti in vode imamo v našem telesu. To je dobra informacija, saj nam pomaga biti na pravi poti, če moramo povečati mišično maso ali pa zmanjšati obremenitev. Najbolj očiten primer je človek, ki ima visoko procento tukaj, in v tem primeru bo več cvetovanja ali boljše hrane pomagalo izgubiti nekaj. Če želimo vedeti, iz česa je naše telo sestavljeno, nam BIA daje dragoceno informacijo in omogoča bolj specifičen načrt za cvetovanje in prehrano. S tem bomo lahko bolje dosegle naše zdravstvene cilje.
Procent tjelesne mašice je zelo koristen, ker ti omogoča sledenje rezultatom, da si lahko vidis, kolikšen napredek resnično dosežeš s vežbanjem in dieto. BIA je odličen orodij za to! Lahko uporabiš BIA za sledenje procentu telesne mašice skozi čas — na primer vsakih nekaj tednov ali mesecev, in ugotoviš, ali je potrebno kaj prilagoditi v navadah. Vsako dobro je to za zdravje. Otroci: Zdravstveno varna ravna procenta telesne mašice je drugačna pri otrocih kot pri odraslih. To je dober obseg za otroke (10-22%) in to je 20 do 35% tvoje teže, če si odrasel. Ko poznas te obsege, ti to enostavno pomaga potrditi, kar je zdravo v tem konkretnem primeru.
Zdravo telo: BIA se uporablja kot dober orodij za ohranjanje ravnotežja med maso na telu. Ljudje, ki se izogibajo visoki ravni telesne maše, so manj podrizjeni številnim zdravstvenim problemom, ki lahko postanejo zelo resni, kot so diabetes, hipertenzija ali srčna napad. Poleg tega, ohranjanje prave ravni telesne maše vam lahko pomaga doseči boljše rezultate pri športih in drugih telesnih dejavnostih. To vam lahko pripomore k večji motivaciji za igranje in aktivnost! Ne pozabimo, da to spodbuja pozitivno samopoznavo skozi cel dan. Način, kako se počutite glede svojega telesa in zdravja, resnično lahko spremeni vse v življenju. Hvala BIU lahko dosežete svoje zdravstvene cilje na trajnosten način.
