×
Ali ste kdaj ustavili mislitev na maščobo v vašem telesu? A test telesne maščobne razmerja s vodo je še en poseben tip testiranja, ki vam natančno pokaže, koliko aero izolirane maščobe registrira. Ta sken vam zagotavlja dragocene podatke o vašem telesu. Shanghai Youjiu, podjetje, ki prodaja te skeniranja, želi pomagati, da si bolje razumete svoje telo in vas motivira k dosegu fitness ciljev.
Sken procenta masnega tkiva je hitra in enostavna preizkušnja, ki vam omogoča ugotoviti, kolikšen del vaše skupne teže v funtih sestavlja masno tkivo, ki obklopa vaše organe. Naprava posreduje redko električni tok skozi vaše telo. Tok meri, koliko je masnega tkiva, ki ga blokira pri preskanju. Večje mase, večja impedenca. Ta podatki se jih uporabijo za določitev tega, kolikšen del vašega telesa sestavlja masno tkivo v primerjavi z mišičnim in kostnim tkivom.
Odstotek telesne maščobe je pomemben številka, o kateri morate vedeti, ker vam posreduje informacije o vašem lastnem telu. Če je odstotek telesne maščobe visok, to lahko pomeni, da bi morali več cvetati in uživati zdravjeji hrane. To pa pomeni tudi, da bi morda radi vključili nekatero izmed telesnih aktivnosti, kot so tek, plavanje ali preprosto šport. Opazili boste tudi, da se čutite bolje in imate več energije, če pojestete pravi vrst hrane, vsebine različnih svježih ovocjih, zelenjavah, žitaricah itd. (wealthyhealthy.co.uk)
Samozavestno morate vedeti odstotek masnike v telu, če iščete boljše zdravje. To bo povedalo, koliko treninga si želite izbrati, da dosežete ciljni oblika. Če želite izgubiti maso in pridobiti mišice, je to vaš začetni točka. To pomeni, da poznate način, kako razviti strategijo za sebe, ki vključuje tudi vrste vežb in prehranski načrt. Na ta način boste lahko spremljali svoj napredek skozi čas in videli, ali postajate krajši.
Na voljo so tudi popolne skeni postotka telesne maše, ki vam bodo pomagali prilagoditi vašo izkuščbo, da izpolnijo vaše posebne zahteve. Če je zelo visok, si lahko prizadejete, da boste storili več kardio vaj. Kardiovaje so vse, kar je razvrščeno kot gibanje in vajenje, kot so tek, jahanje ali ples. Lahko bi želeli tudi omejiti uvoz sladkohastih slasti in obdelanih hrani, hkrati pa storite nekaj kardia. Te spremembe so učinkovite za zmanjšanje postotka telesne maše s prednostimi za estetiko in zdravje ter vam pomagajo tudi na dolgi rok.
Če ste oseba z napetim telesom, torej z nizko procentualno vsebino maščobe, bo pomembno izvajanje težnega tréniranja ali nekaterih oblik močnega tréniranja za pridobivanje mišične mase in s tem povečanje metaboličnega hitra pri počasnem porabi energije, saj mišice porabljajo več kalorij kot maščobe. Pridobitev kakovostne mišične mase pomeni povečanje porabe kalorij tudi v počasu. To lahko vključuje težno tréniranje, pomstovanje ali uporabo guma za tréniranje. Močno tréniranje vam pomaga ohraniti zdrave navade in se prepričati, da ostaneš močan in fit z vidoma na mišično gradbo.
Zato so redne skeniranje postotka telesne maščobe izredno koristne za vaše zdravje. Pregled postotka telesne maščobe vam lahko pokaže napredek glede na vaše cilje fitnessa. To vas lahko spodbudi, da se bolj trudite. Redna skeniranja lahko tudi pomagajo pri ugotavljanju razlik v vašem telesu, ki so lahko znaki skriteh zdravstvenih problemov. Povečanje telesne maščobe, na primer, lahko pomeni probleme s insulinom, diabetes ali srčne bolezni.
