×
Da li ste ikada čitali šta sastoji vaše telo? To je zanimljiva pitanja! Sastavljamo se od različitih delova, naša tela su složena. Upoznavanje svojeg tela kroz Shanghai Youjiu Da li ste znali da vam vaše telo može reći mnogo o vama? Tu dolazi bioelektrična impendansa analiza ili kao što je poznata BIA. Ona koristi BIA metodu za određivanje koliko ima mišića, masti i vode u našem telu. Pošto poznajete svoju sastav, možete donositi bolje odluke o zdravlju i fitnesu. Čitajte dalje kako biste saznali više o BIA i naučili kako ona može da vam pruži bolje uvid u vaše telo!
Prvo, šta je analiza bioelektričnog impendansa? Pa, ona meri kako vaše telo otpire malu električnu struju. Ovaj otpor često se naziva impendancijom. To je neka vrsta malog testa da biste saznali više o svom telu. BIA je najpopularnija zato što uopšte ne uzrokuje bol - kao rezultat, to čini BIA lako primenljivom. U potpunosti ćete osećati ovu malu električnu struju dok prolazi kroz vaše telo. Na taj način, omogućava vam da otkrijete sebe na jednostavan i nepozorni način.
Pa sada, učinkovita Analiza Tijelne Impedancije za vas. Kada se postavite na težinsku kolačicu, možete pogledati prema dolje i videti svoju težinu; međutim, ta jedna cifra ne kaže sve. Neće navedti proporciju masti, mišića i vode u odnosu na vašu tjelesnu težinu. Ovdje stupa BIA! U sklopu ove metode, BIA će vam pomoći da razumete svoju tjelesnu kompoziciju. Vaše tijelo se sastoji od drugih elemenata: masti, mišića, kosti, organa tkiva i vode. To je važno jer se odnosi na koliko imate svakog dijela u svom tijelu, što može pomoći u određivanju zdravlja osobe. Na primjer, ako ste pretežni, to može dovesti do kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa koji će činiti teškim osobama poput vas biti učinkovitim u dnevnom životu.
Pa sada, kako zapravo radi BIA? BIA radi tako što prolazi malen, bezbolan električni tok kroz vaše telo. On prolazi kroz vodu u vašem tijelu, koja je dobar provodnik. Međutim, kada se električnost primeni, izvodi snagu i otpušta protivljenje od vašeg masti (i mišića). Činići lakoću prolaska struje kroz vaše telo je kao da razredite jake čorba — pomislite o tome, ako dodate više vode, onda će mikrovalna energija putovati brže. Dakle, na jednostavan način: čim manje masti i više mišića ima neko na svojoj okvirnoj strukturi = bolje za provedbu elektro energije. BIA uhvata ovo protivljenje, a radajući sa tim podacima, daje vam sliku vaše tjelesne kompozicije. Evo, ono šta radi je da otkrije šta se događa unutar vas.
Iako je BIA odlična metoda za određivanje sastava tela, postoje neki ograničenja koja bi trebalo uzeti u obzir. Među stvarima koje mogu uticati na to da li će BIA funkcionišati kako treba, nalazi se nivo vaše hidratiranosti u trenutku merenja. Takođe, tačnost može da varira zavisno od vrste BIA mašine koja se koristi i koliko ste nedavno vežbali. No, čak i unutar tih granica, može poslužiti kao dobar alat za prikazivanje kako se vaše telo menja sa vremenom. Brzo i jednostavno je, a opšte rečeno je manje troškovanije nego drugi načini merenja sastava tela (poput teženja pod vodom, što može biti neprijatno & neugodno).
Analiza bioelektrične impendanse (BIA) je odličan alat za praćenje fitnesa i zdravlja. Sastav tela je idealna merenja zdravlja, ako pokušavate da izgubite težinu ili da steknete mišiće, BIA može da prikaže kako se obnavlja. To vam može omogućiti da dopunite vaše vežbe ili da modifikujete vašu prehranu ako je to neophodno. Takođe vam može pomoći u definisanju realističnih ciljeva za vaše telo. Ako ste dodali mišiće, BIA može da prikaže koliko novog mišićnog masa je bilo dodato. BIA se često koristi od strane atleta da bi utvrdili količinu mišića i masti, budući da igra ključne uloge u njihovoj performansiji. BIA je takođe dobar za one koji imaju stanja koja dovode do oteca nogu — jer može da proceni koliko vode postoji u osobi i da li postoje promene tokom vremena.
