×
Ćao! Hajde da razgovaramo o reči od tri slova: BMI. P s : ne boj se, lako je razumeti! BMI znači Telo-masa-indeks. To je tvoja težina u odnosu na koliko si visok, izgovara se kao (podignut prst2 na brdu). BMI POMOŽE DA SAZNAŠ VIŠE O SVOJEM ZDRAVLJU, ZATO JE VAŽNO ZA SVAKOG OD NAS KOJI GOVORIMO O OVOME.
U tvojem telu postoje različite delove. Kosti, mišići i organi… ipak SI SIROMASAN....
Odnosi visine i težine preko BMI-a: To je broj koji ti kaze da li si prosečne, zdrave ili prekomerne težine za tvoju visinu. To radimo koristeći tvoju težinu i visinu. Kategorizuje se na sledeći način zbog tvojeg BMI-a. One su nedovoljna težina, normalna, prekomerna težina i obezija. Ipak, ove kategorije daju uvid u tvoje zdravlje na različite načine. Imati viši BMI može ukazivati na povećanu rizičnu grupu za zdravlje. Važno je da poznaješ svoj BMI, tako da možeš da odlučiš sve, uključujući navike u jelu koje su potrebne za ljudski organizam.
Zašto je BMI tako važan? Zaista, verovatno jednostavan primer je — povećanje masti u telu vodi do mnogih zdravstvenih problema. Na ovaj način možete redovno proceniti da li je vaš BMI još uvijek u zdravom opsegu. Pomaga smanjiti rizik od mnogih bolesti, što vas čuva najzdravijim svakog dana. Razumevanje našeg BMI-a nam omogućava da izvršimo prave akcije kako bismo bili i ostali zdravi uz dobrou prehranu i vežbanje.
Dobijanje broja za BMI je zapravo vrlo lako! Potrebno ti je samo težina i visina. Evo kako možeš ovo uraditi korak po korak.
Koristi metar da meriš svoju visinu. Ako ne znaš kako da to učiniš, nema problema, samo pitaj odgovoranog osobe za pomoć. Ovo će ti dati smernice gde najbolje da se mere.
BMI je veoma praktičan alat za određivanje u koju kategoriju težine spadaš. Pomaže ti i da praćиш svoj BMI kako bi ostao/uostala unutar zdrave težine prema svojoj visini. Znajući kako da osmotriš, moći ćeš da utvrdiš da li je tvoja piletina postala štetna kako bi se izbegle moguće zdravstvene probleme. Tvoje telo je takođe čovečko i zaslužuje pažnju! Kako biste pratili dobrobit i živost, ključan je proces upoznavanja BMI-a vašeg tela. Ne radi se o brojevima, već i o brigu za sebe i trudnjem da se donose zdravi izbori.
