×
Zdravlje i vežbanje su neophodna za svakog. Prva i najvažnija stvar je da razumete svoje telo kao jedan od najefikasnijih načina da budete zdravi. Telosložina: Ovo je jedan od najvažnijih aspekata za merenje. Telosložina se odnosi na uporedbu mišićne mase sa obimom masnih tkiva. Ove članke će vas naučiti da li je vaše zdravlje rezultat svega što ste pročitali. Vodi vas kako da modifikujete način vežbanja i prehrane tako da vaše telo postane još zdravije.
Dakle, ono što čini vaše telo je veoma važno da znate, a proveravanje ovih stvari takođe spada u kategoriju Zdravstvena Matrica! Jedan zablude je da se zdravlje tiče samo broja na teglu. Ali to je mnogo više od toga! Konačno, koliko mišića i masti imate u svom telu. Videnje ovog uticaja može vam pomoći da odredite prave aktivnosti i hrano koje ćete izabrati u određenom danu, tako da vaše telo bolje funkcioniše, što direktno utiče na to koliko dobro ili loše ćete se osjetiti.
Vaša tela compose je bitna jer utiče i određuje kako vaše telo funkcioniše. Ako imate više mišića, to će vam pomoći da sagorete mnogo kalorija čak i kada sedite tiho. Drugim rečima, u stanju ste da izgubite težinu lakše. Međutim, ako imate puno tjelesne mašte... pa dobro, ona može i da vas oboljavi. Kada ne primate u obzir svoju tela compose, to može dovesti do zdravstvenih problema kao što su srčani bolesti i dijabetes. Zbog toga, osim što vaš liječnik traži načine da saznaje više o tome šta bi moglo uzrokovati probleme koji utiču na kvalitet i količinu života koju trebate meriti i zapamtiti, vratio sam se na svoju sabunu.
I za to je razlog da postoji nekoliko komponenti merenja sastava tela. Postoji mnogo metoda koje mogu biti prilično složene, a jednostavan način da saznate više o sastavu vašeg tela jeste razmatranje Indeksa telesne mase (ITM). ITM (indeks telesne mase) je broj koji prikazuje odnos između vaše težine i visine. Online kalkulator ili aplikacija na pametnom telefonu — lako možete odrediti svoj ITM koristeći jedan od ovih alata. To je jednostavno i pomaže vam da shvatite trenutno stanje vašeg zdravlja.
Znanje o sastavu vašeg tela predstavlja jaku prednost u radu prema ciljevima zdravlja. Ako ste stjecate mišićnu masu i gubite mast, to je sve motivacija koju trebate. Ovaj napredak vas može motivisati da nastavite da se vježbate i da jedete prave hrane. S druge strane, ovo bi takođe moglo biti indikacija da vam je potrebno promeniti rutinu ako primetite gubitak mišića ili porast masti. To će vam pomoći da informišete sebe i buduće odluke o situaciji sa zdravljem.
Praćenje procenata tvoje tela će pomoći na mnoge načine. Ovo je način da pratite koliko ste se poboljšali tokom dana, a čak i nedelja ili meseci ako vaš napredak traje toliko dugo. Možete se osjetiti zadovoljno ovim napretkom i ostati na pravom putu prema svojim zdravstvenim ciljevima. Nadalje, gledajući promene u vašoj telosložini, moći ćete odrediti šta vam je bilo uspešno I GDE treba uvesti izmene u vaš plan vježbanja i pri jelu.
