×
Procenat masti u telu, pa da, ako bi ste zaista znali ovo, to bi bilo čudo za vaše dobrobit. Možda ćete takođe svidjeti: Različiti načini mjerenja masti u telu i važnost mjerenja masti u vašem tijelu.
Siguran sam da sam preuzručno pojasnio tu tvrdnju nazvavši je mast u telu, ali postoji mnogo različitih načina da izmerite svoj masteni sadržaj. Pronašli smo nekoliko uspješnih pristupa koje možete uzeti. Stvarno, upoznavanje masti u vašem tijelu je ključna točka pokušaja da saznate šta zdravlje mišeći. Prekomjerno telesno težinsko stanje može voditi do ozbiljnih zdravstvenih problema poput bolesti srca ili dijabetesa (stanja koje uzrokuje da se nivo šećera u krvi poveća previše za proizvodnju energije). Znate vrstu preciznosti koju trebate na osnovu masti u telu.
Najtačniji način da se meri mast u telu jeste pomoću 'Dexa skena'. Pomoću ovog posebnog skena možemo da izmerimo ukupnu mast u telu odbijajući zrake X. Jedan od najtačnijih metoda za merenje masti u telu, prema mnogima, a ovaj način je dugo bio poznat kao standard. Ležaće ćete na stolu i mašina će napraviti snimke vaše telo forme. Zaista pomaže da znate da je procenat masti u vašem telu broj koji pokazuje koliko je vaša telesna težina sastavljena od masti.
To su specifični instrumenti koji vam omogućavaju da saznate nivo kože i debljinu mašnje na različitim dijelovima tijela, na primjer ruke, stomak itd….. funkcioniraju slično kaliperima u CFD…. Funkcija je tako što netko štipa vašu kožu, a mjerenje se obavlja kaliperima koji su bazirani na koliko prostora leži između kućišta. Dijelomične mračnje težinske vežbe, ono što radite samo 75% ili manje od cjelokupnog raspona od pravih nogu do punog mračnja) može se koristiti za približnu ideju gdje ste u odnosu na svoj postotak.
Jedan drugi način zove se Analiza bioelektrične impendanse ili BIA. Ovaj tip testiranja koristi slabi električni strujanje koje se šalje kroz vaše tijelo. To je koliko lako struja protiče kroz vaše tijelo. Takođe se može koristiti za mjerenje količine tjelesne mašnje zbog različitog prijenosa električne energije kroz mašnu i mišić. Vrlo jednostavno, i obavlja se u određenim teretana ili zdravstvenim centrima.
Hidrostatičko teženje (skočićeš u ogromnu čanu vode!) Dakle, neko će te spustiti u čanu i izmeriti zapreminu vode koju odmakuješ. To će dati približnu meru postotka masne tkivine, jer mišići se potopljavaju, a teže više od vode što uzrokuje da imaju veću gustinu, dok se mast pliva (ima manju gustinu u poređenju sa mišićima). Izgleda malo čudno kad te to staviš u vodu, iako je tačnost ovog metoda prilično dobra.
U kratici, testiranje masti je ključno za vrhunski zdravstveni stanje. Dexa skeniranje je najtačniji način da se izmeri ovo, ali i druge metode mogu zadovoljivo da funkcionišu. Setaj se da je postotak masti u tvojem telu JEDAN važeći broj I NE determinant zdravlja. Biti aktivni je takođe veoma ključno, igrati igre, trčati ili raditi druge zabavne aktivnosti. Istovremeno što je fizička vežba važna, zdravo prehranje je takođe izuzetno bitno kako bi se održao dobrobit tvojeg tela, pa uvijek uključuj voće, povrće i cijeli žitarice!
